De osteoporose, een nogal lastige botziekte. Je weet misschien niet eens dat je het hebt totdat je een bot breekt, en dat betekent dat de ziekte al erg ver gevorderd is.
Als je het woord osteoporose bij de wortel splitst, is verkregen: "osteo" wat bot betekent en "porose" wat poreus betekent.
Hoewel gezonde botten "poriën" hebben als onderdeel van hun ingewikkelde honingraatontwerp, botten aangetast door osteoporose, hoe dan ook, ze hebben grotere gaten, waardoor ze zwakker worden en sneller breken.
Elk bot kan worden aangetast door osteoporose., maar botbreuken van de ruggengraat – las vértebras – son especialmente graves.
Wervelfracturen kunnen ernstige rugpijn veroorzaken, en wat ook kan leiden tot misvorming van de wervelkolom, als het zwak wordt en moeite heeft met het dragen van gewicht.
Bij deze ziekte merkt u misschien dat de bovenrug begint te krommen. Osteoporose kan er ook voor zorgen dat de patiënt korter wordt omdat de botten niet zo sterk zijn..
Progressieve lengteafname met de leeftijd is een teken van osteoporose
Osteoporose komt vaker voor bij oudere mensen, maar het kan ook bij jongere mensen voorkomen.
Dames, vooral postmenopauzale vrouwen, zijn het meest vatbaar voor het ontwikkelen van osteoporose, maar dat betekent niet dat mannen het niet kunnen ontwikkelen, te.
Geschat wordt dat de 80 % van de 10 millones de estadounidenses con osteoporosis son mujeres – lo que significa que 2 Miljoenen mannen leven ook met osteoporose.
In Spanje treft deze ziekte de 35% van vrouwen ouder dan 50 jaar en de cijfers stijgen met de leeftijd.
Het verbazingwekkende aan osteoporose is dat het te voorkomen is. Als u risico loopt op het ontwikkelen van osteoporose (U kunt een test doen om erachter te komen of u risico loopt), er zijn levensstijlkeuzes en veranderingen die u kunt aanbrengen om uw botten door de jaren heen sterk en gezond te houden. Controleer uw dieet en zorg ervoor dat u voldoende calcium en vitamine D binnenkrijgt.
Het is ook belangrijk om regelmatig met gewicht te oefenen als uw conditie dit toelaat en versterkende oefeningen. Andere levensstijlopties, zoals roken of overmatig alcoholgebruik, ze kunnen botten ook meer beschadigen dan je denkt.
Inhoudsopgave
Wat is osteoporose??
Onze botten zijn de structuur die ons hele lichaam ondersteunt.. Deze botten regenereren zichzelf voortdurend door oud bot te absorberen en te vervangen door nieuw bot..
Op mensen uit de 30 jaar, het lichaam begint meer bot te verliezen dan wordt gevormd, als gevolg hiervan worden de botten zwak. De samenstelling van de botten verandert zodanig dat ze steeds zwakker en brozer worden..
Wanneer deze milde of matige veranderingen optreden, artsen stellen vast dat de persoon osteopenie heeft, maar zodra significant botverlies optreedt, artsen stellen vast dat deze aandoening osteoporose is. En hoewel het waar is dat de progressieve veranderingen van deze aandoening veroorzaken pijnlijke symptomen, Het is een feit dat het risico op botbreuken verhoogd is.
Wie loopt risico op osteoporose??
Osteoporose wordt in verband gebracht met een aanzienlijk aantal risicofactoren., waarvan sommige kunnen worden gecontroleerd, terwijl anderen dat niet doen. Risicofactoren voor osteoporose die niet onder controle kunnen worden gehouden, zijn onder meer:
- Vrouwen die de menopauze al hebben doorgemaakt
- Familiegeschiedenis van osteoporose
- Dames, vooral vrouwen van blanke of Aziatische afkomst
- Geschiedenis van leeftijdsgebonden lengteverlies
- Geschiedenis van botbreuken
- Geschiedenis van medische problemen in verband met hormonen, inclusief de ziekte van Cushing en hypothyreoïdie
- Korporaal staal
- ouder zijn dan 50 jaar
Voor zijn deel, risicofactoren voor osteoporose dat als ze kunnen worden gecontroleerd, omvatten het volgende:
- Overmatig alcoholgebruik
- Cafeïne consumptie, overtollig zout en eiwit
- Tekort aan calcium en vitamine D in de dagelijkse voeding
- Gebrek aan fysieke activiteit
- Langdurig gebruik van bepaalde medicijnen, waaronder glucocorticoïden en anticonvulsiva
- Rook
osteoporose anatomie
Osteoporose is een botziekte die ervoor zorgt dat uw botten zwak worden.. Om osteoporose beter te begrijpen en hoe het de wervelkolom beïnvloedt, het is erg handig om de anatomie van de wervelkolom te kennen en te weten waar de botten van zijn gemaakt.
soorten botweefsel
Er zijn twee soorten botweefsel in het lichaam. De corticaal bot is de harde buitenste laag van een bot. De trabeculair bot (ook wel pluizig genoemd) is het honingraatvormige bot in het midden van de lange botten en in het midden van de wervels.
Bot is geen dood weefsel. Beide soorten bot zijn levend en in een continue staat van afbraak en regeneratie door het lichaam.. Deze cyclus van bouwen en afbreken houdt botten sterk..
Maar bij osteoporose, balans is verloren in deze cyclus. Het lichaam werkt langzaam, bot sneller afslijten dan dat je het kunt regenereren.
De trabeculair bot is actiever, en verdeelt en regenereert sneller dan corticaal bot. Vanwege dit, trabeculair bot wordt eerder aangetast wanneer botslijtage en regeneratie bij osteoporose uit balans zijn.
Botgroei en maximale botmassa
Botgrootte neemt toe tijdens de kindertijd en adolescentie. Gedurende die tijd, je lichaam maakt meer bot aan dan het verliest. Enige tijd, je zult in je zijn maximale botmassadichtheid, o DMOM; dat is zo graatloos als je ooit zult krijgen. Voor de meeste mensen, dit komt wanneer ze tussen de leeftijden van zijn 18 en 25 jaar.
Nadat u uw maximale botmassa heeft bereikt, BMD blijft ofwel constant (met een uitgebalanceerde rust en botregeneratie), of begint langzaam te dalen als deze twee voorraden uit balans zijn.
Hoe meer botmassa iemand opbouwt naarmate hij ouder wordt, hoe kleiner de kans dat u osteoporose krijgt. Dit is de reden waarom juiste voedingsinname calcium, fosfor, magnesium, en andere mineralen, evenals vitamine D, zijn zo belangrijk tijdens de kindertijd en adolescentie. Goede voeding en lichaamsbeweging zorgen voor de opbouw en het behoud van sterke botten..
fundamentele spinale anatomie
De wervelkolom bestaat uit afzonderlijke botten die we wervels. Er zijn 24 wervels van de wervelkolom, plus het heiligbeen en stuitbeen (stuitbeen).
De meeste volwassenen hebben zeven wervels in hun nek. (halswervels), twaalf wervels van de schouders tot de taille (de borstwervels), en vijf wervels in de onderrug (lendenwervels).
Het heiligbeen bestaat uit vijf wervels tussen de heupbotten die zijn versmolten tot een enkel bot.. Het stuitbeen bestaat uit kleine botten die aan het einde van de wervelkolom zijn samengesmolten..
Omdat wervels van de wervelkolom zoon trabeculaire botten hoofdzakelijk, hebben meer kans om verzwakt te raken door osteoporose. Rechtop staan geeft veel druk op de wervels., wat betekent dat de zwakken kunnen breken en beginnen samen te drukken of in te storten. Als je een wervel hebt gebroken, voegt stress toe aan andere wervels en brengt ze een hoger risico op fracturen.
Osteoporose symptomen
La osteoporosis es a veces llamada “la enfermedad silenciosa” y con mucha razón. Vroeg in de ziekte kunnen er geen symptomen zijn.. Veel patiënten beginnen pas te vermoeden dat er iets mis is als er doffe botten of spierpijn ontstaan in de onderrug of nek..
naarmate de tijd verstrijkt, scherpe pijn kan plotseling optreden en enkele maanden aanhouden. Hoe osteoporose geleidelijk de botdichtheid steelt, het risico op fracturen neemt toe. De poppen, de heupen en de wervelkolom zijn de meest voorkomende fractuurplaatsen.
Als het niet gediagnosticeerd en onbehandeld blijft, osteoporose kan vatbaar maken voor plotselinge en pijnlijke compressiefracturen van de wervelkolom. Dergelijke breuken kunnen leiden tot een algeheel hoogteverlies.. Die compressiefracturen van de wervelkolom kunnen er ook voor zorgen dat de bovenste wervelkolom naar voren buigt.. Deze voorwaartse curve wordt genoemd cifosis.
Een zeer ernstige voorwaartse curve wordt genoemd hyperkyfose. In ernstige gevallen van vertebrale osteoporose, het zenuwstelsel wordt aangetast en gevoelloosheid kan worden ervaren, tintelingen of zwakte. Als u ernstige kyfose heeft, u kunt ook moeite hebben met lopen en evenwichtsproblemen, wat betekent dat u een hoger risico loopt op vallen en breuken van andere botten, zoals de heupen.
Als u de menopauze bent gepasseerd, chemotherapie of bestraling ondergaan, of je hebt Rugpijn niet gediagnosticeerd chronisch, maak een afspraak om uw arts te raadplegen. Vroegtijdige behandeling is essentieel voor de preventie van osteoporose-gerelateerde fracturen..
Osteoporose is niet alleen een vrouwenziekte. Ook mannen kunnen deze metabole botziekte krijgen.
Laten we eens kijken naar de meest voorkomende symptomen van de stille ziekte
Breuk
Het is een van de meest voorkomende symptomen van kwetsbaarheid veroorzaakt door osteoporose.. Deze breuken kunnen ontstaan als gevolg van een val, een kleine verhuizing, zelfs breuken kunnen worden veroorzaakt door sterk niezen of hoesten.
Rug- of nekpijn
Osteoporose kan ook compressiefracturen van de wervelkolom veroorzaken.. Ze kunnen erg pijnlijk zijn als de wervels instorten en de zenuwen "knijpen".. Pijnsymptomen kunnen mild zijn of de pijn kan zelfs slopend zijn.
hoogteverlies
Dit is ook een ander symptoom van osteoporose, dat ook te wijten is aan compressiefracturen van de wervelkolom.. In feite, dit is een van de meest opvallende symptomen van osteoporose.
gebogen houding
Deze compressie van de wervels kan ook een lichte kromming in de bovenrug veroorzaken., resulterend in wat bekend staat als een gebogen rug of technisch gezien als kyfose.
Deze aandoening kan leiden tot pijn in de rug en nek., het kan zelfs een negatieve invloed hebben op de ademhaling van de persoon vanwege de druk op de luchtwegen.
Oorzaken van osteoporose
Osteoporose kan verschillende oorzaken hebben., sommige zijn erfelijk en sommige komen voort uit levensstijl. Enkele van de oorzaken van osteoporose die niet onder controle kunnen worden gehouden zijn:
Gezinssituatie: Als iemand in uw familie osteoporose heeft of heeft gehad, er is een groter risico.
Seks: Vrouwen hebben gewoon meer kans op het ontwikkelen van osteoporose.
Raza: Kaukasiërs en Aziaten hebben meer kans op osteoporose dan zwarten of Iberiërs., maar dit betekent niet dat zwarten of Iberiërs geen risico lopen.
Oorzaken die een beetje te beheersen zijn, maar ze kunnen ook buiten uw macht liggen
oestrogeen niveaus: Oestrogeen beschermt botten, dus als u een laag oestrogeengehalte heeft, u meer risico loopt op het ontwikkelen van osteoporose.
De menopauze veroorzaakt een snelle daling van de oestrogeenspiegels, dus als je een postvrouw bent- menopauze, je moet op je botgezondheid letten.
Vrouwen kunnen botverlies ervaren met een snelheid van 4-8 % jaarlijks gedurende enkele jaren nadat uw eierstokken stoppen met het maken van oestrogeen.
Bovendien, als de eierstokken zijn verwijderd, het risico op osteoporose is verhoogd omdat de eierstokken een grote hoeveelheid oestrogeen produceren. Dit wordt meestal behandeld met hormoonvervangingstherapie..
Ook al ben je nu een jonge vrouw, jaar na de menopauze, u moet nadenken over uw oestrogeenspiegels. Onregelmatige menstruaties kunnen wijzen op lage oestrogeenspiegels en dienen als een vroege waarschuwing om voor uw botten te zorgen.
Onregelmatige menstruatie kan ook het gevolg zijn van overmatige lichaamsbeweging of slechte voeding., wat botverlies kan vergroten.
Mannen hebben ook een hormoon dat de botten beschermt, maar in dit geval is het testosteron. Samengevat als er lage niveaus van geslachtshormonen zijn, lopen een hoger risico.
geschiedenis van gebroken botten: Als u in het verleden breuken heeft gehad, u zou een hoger risico op osteoporose kunnen lopen omdat het gebroken bot waarschijnlijk uw botmineraaldichtheid heeft verlaagd (DMO).
laag lichaamsgewicht: Mannen en vrouwen met kleine botten (minder dan 60 kilo) ze hebben om te beginnen minder botmassa, dus ze moeten bijzonder waakzaam zijn over hun botgezondheid.
Oorzaken die we kunnen beheersen
Osteoporose wordt ook veroorzaakt door factoren die u volledig onder controle heeft., en dit is wat kan worden gedaan om het te voorkomen. Als je denkt aan de gezondheid van je botten, je zou moeten overwegen:
Eetpatroon: Elke dag, u moet voldoende hoeveelheden van verschillende mineralen en vitamines consumeren die de botgroei bevorderen. Wat u eet, kan een aanzienlijke invloed hebben op de kans op het ontwikkelen van osteoporose. Sommige voedingsmiddelen bevorderen de botgroei, terwijl anderen het kunnen stunten.
Amerikaans voetbal: Calcium geeft je botten wat ze nodig hebben om te groeien en te regenereren.. Als u niet elke dag voldoende calcium binnenkrijgt, je botten worden zwakker. De hoeveelheid calcium die u nodig heeft, hangt af van uw leeftijd..
Vitamine D: Calcium heeft vitamine D nodig; zonder dit, uw lichaam kan calcium niet effectief opnemen en gebruiken. Niet genoeg vitamine D in uw dieet, een deel van uw calciuminname zou worden verspild, wat de botten negatief beïnvloedt. Net als bij calcium, er zijn aanbevolen veranderingen in de inname van vitamine D gedurende het hele leven.
Andere vitaminen en mineralen: De wedstrijd, magnesium, Vitamine K, vitamine B6 en vitamine B12 zijn ook belangrijk voor botgroei. gelukkig, een uitgebalanceerd dieet garandeert bijna dat je er genoeg van binnenkrijgt. Als u niet genoeg consumeert en een goede botgezondheid wilt hebben, het kan nodig zijn om een supplement te nemen.
Verbeter de voeding en versterk zo de botten
Helaas, al diegenen die een dieet hadden met een slechte groei, hetzij vanwege armoede of slechte eetgewoonten, heeft mogelijk niet genoeg calcium en andere mineralen binnengekregen om sterke botten op te bouwen.
Soms, als u te veel van iets in uw dieet heeft, kan dit uw botten beschadigen. (alles met mate, dit is een levensles) U moet uw verbruik van controleren:
Eiwitten: Als u vandaag een osteopathisch expert vraagt welke technieken hij gewoonlijk gebruikt om de contracturen van zijn patiënten efficiënter te verzachten, je moet de juiste hoeveelheid eiwit binnenkrijgen; hoe dan ook, te veel eiwit kan ertoe leiden dat u calcium verliest.
Cafeïne: beperk je inname van cafeïne, te veel beperkt de manier waarop uw lichaam calcium absorbeert.
Oefening: Een goede trainingsroutine zal je botten versterken, en je moet een combinatie van aerobe oefeningen hebben (bijvoorbeeld, lopen) en versterkende oefeningen (bijvoorbeeld, Gewichtheffen). hoe dan ook, als je niet traint, uw botten worden zwakker en er kan osteoporose ontstaan.
Rook: Roken kan uw kansen op het krijgen van osteoporose vergroten. De chemicaliën erin maken het voor je lichaam moeilijker om calcium te gebruiken., plus ze maken het moeilijker voor oestrogenen om hun werk te doen en je botten te beschermen.
Alcohol: Alcoholmisbruik kan de calciumtoevoer en de efficiëntie waarmee het lichaam calcium gebruikt verminderen.
Osteoporose behandeling
Zodra de juiste klinische geschiedenis is verkregen, met fysieke onderzoeken en diagnostische tests, bevestiging van osteoporose rechtvaardigt behandeling.
De behandeling van osteoporose omvat doorgaans voorlichting over voeding/voeding, de oefening (als er geen breuken zijn) en medicijnen. Het doel van de behandeling van osteoporose is het voorkomen van fracturen..
Eerst, voorlichting over voldoende vitamine D- en calciuminname, Naast voeding in het algemeen, het is noodzakelijk.
In dit geval, lichaamsbeweging en fitheid zijn ook belangrijk om de botdichtheid te behouden en het risico op vallen te verminderen. Veel van de basisbehandelingsmaatregelen zijn de hierboven genoemde preventiemaatregelen.
Er zijn een aantal medicijnen om osteoporose te behandelen die het risico op fracturen helpen verminderen.. Gebruikelijk, deze geneesmiddelen helpen de botten te versterken en botverlies te voorkomen.
Geneesmiddelen die momenteel door de FDA zijn goedgekeurd voor de preventie en/of behandeling van osteoporose zijn dat wel:
- bisfosfonaten
- calcitonine
- SERMEN, bijvoorbeeld, raloxifeen
- Oestrogeen/hormoon therapie
- Osteoporose medicijnen die de botvorming verhogen:
- De teriparatida, een bijschildklierhormoon
Wanneer naar de dokter?
Symptomen van osteoporose kunnen pijn en ongemak veroorzaken, maar in de meeste gevallen hoeven ze niet naar de eerste hulp te gaan.
hoe dan ook, als de persoon slopende pijn ervaart, vooral achterin, de nek, pols of heup, U moet onmiddellijk een arts raadplegen omdat het mogelijk is dat u een botbreuk heeft die behandeling vereist.
