Zonder dat we het beseffen, een slechte gebogen houding is een van de fysieke problemen waar veel mensen dag in dag uit last van hebben en als gevolg van deze slechte houding komt de extra pijn en onverklaarbare vermoeidheid. Dit gebogen rugprobleem of bovenkruissyndroom is een probleem dat al heel lang bestaat., hoe dan ook, het is nu al een paar jaar dat er interesse is om hen te dienen door een breed scala aan orthopedische producten die tot op zekere hoogte helpen om het probleem van een gebogen rug te corrigeren.
Probleem dat indien niet op tijd wordt aangepakt met a orthopedisch arts kan ernstige fysieke schade veroorzaken, evenals bij de ontwikkeling van sommige activiteiten. Opgemerkt moet worden dat dit probleem te wijten is aan een groot gebrek aan stimulatie van de erectorspieren van de rug., evenals stijfheid of elasticiteit van de borst- en schouderspieren.
Een gebogen rug is een probleem dat niet lichtvaardig moet worden opgevat., Welnu, dit kan van invloed zijn op veel aspecten waardoor u, zonder twijfel, beetje bij beetje minder gaat presteren in uw dagelijkse leven.
Inhoudsopgave
Belangrijkste problemen veroorzaakt door de gewoonte om achterover te leunen
Het is niet te verwachten dat het hebben van een slechte gewoonte zoals de kromme rug zoveel problemen met zich meebrengt., Maar als je het niet gelooft, zullen we je hier de belangrijkste problemen laten zien die je zult opmerken als je deze slechte gewoonte hebt..
- Pijn in verschillende gebieden zoals de nek, schouders, rug en baarmoederhals.
- Onvermijdelijke onbalans in het bewegingsapparaat.
- Moeite met het spijsverteringsproces en de ademhaling.
- Grote kans op optreden van interventriculaire hernia's, evenals uitsteeksels.
- Ernstig aangetaste flexibiliteit.
- Moeite met het innemen van een juiste houding, evenals onjuiste bewegingen en onbalans.
- Versleten ruggengraatgewrichten.
Dankzij technologie, vakexperts, net zoals orthopedische kliniek gespecialiseerd, Er zijn verschillende methoden om deze slechte gewoonte te corrigeren en achter je te laten.
Aanbevelingen om de gewoonte van achteroverleunen te vermijden
Zoals we al hebben vermeld, zijn er momenteel enkele aspecten waarmee we rekening moeten houden om deze slechte gewoonte te vermijden.. Onder deze aanbevelingen zijn de volgende:.
- Probeer altijd de juiste en evenwichtige spierspanning te behouden, ik bedoel, tijdens het sporten, focus op een gelijkmatige spierverdeling, dat alle spiergroepen zijn ontwikkeld en sommige niet onontwikkeld laten of er één meer ontwikkelen dan andere. Deze balans zal op een bepaalde manier helpen om een juiste houding te behouden.
- Bij het uitvoeren van fysieke activiteiten of enige vorm van activiteit, probeer alle gewrichten in te schakelen, omdat het op deze manier het risico op spierspanningen vermindert.
- En tenslotte, omvatten niet alleen spierversteviging, maar ook de flexibiliteit, want wanneer hierin een grote onbalans is, verschijnt meestal de gebochelde rug.
Opgemerkt moet worden dat deze aanbevelingen niet alleen de acties zijn die moeten worden overwogen om de gewoonte van gebogen rug te vermijden., maar er zijn veel oefeningen die helpen bij dit probleem, net zoals houding corrector voor speciale gevallen.