Mensen kunnen enkele veranderingen in houding ervaren, Wat hyperlordose. Het effect kan gevolgen hebben voor ons op het niveau van de spieren, botten en gewrichten.
Het grootste deel van onze beweging vindt plaats in de lumbale regio, wat is de reden voor zo'n grote fysiologische tumor?. hoe dan ook, er zijn gevallen waarin de kromming erg uitgesproken is en dat is wanneer de rugpijn optreedt.
Een van de meest voorkomende symptomen van lumbale hypertrofie is winderigheid of een ballonvormige buik met een prominente lumbale boog..
Dit effect kan ons enkele problemen opleveren die ons dagelijks leven kunnen beperken, zoals lage rugpijn en spondylolisthesis vanwege de slechte houding die we aannemen als we door dit proces gaan. Deze verandering.
Inhoudsopgave
Wat is lumbale hyperlordose?
Lumbale hyperlordose is een pathologische misvorming van de wervelkolom. Omvat overmatige kromming van de wervelkolom in de onderrug. Volgens traumatologen, lipomen creëren een karakteristieke C-vormige curve in de lumbale regio.
Deze verandering moeten accepteren komt vaker voor dan je denkt. Vooral bij vrouwen en kinderen van 6 een 16 jaar. Wanneer een kind een vergrote onderrug heeft, buik en bekken buigen naar voren. Bovendien, een op de drie kinderen heeft een onbevredigende voortplantingsziekte, dat weer normaal wordt naarmate het kind groeit.
Symptomen
Enkele van de symptomen van lumbale hyperlodose zijn::
- Spanning en stijfheid in de onderrug.
- Overmatige kromming van de wervelkolom.
- Tintelend gevoel in de extremiteiten.
- Lage rugpijn bij lang lopen of staan.
- Schade aan de wervelkolom en zachte weefsels, lumbale regio.
Oorzaken van lumbale hyperlordose
Er zijn veel factoren die hyperlordose kunnen veroorzaken of eraan kunnen bijdragen., het kan aangeboren zijn of het kan worden verworven door de levensstijl die we leiden. Volgende, We zullen enkele van de oorzaken van deze pathologie uitleggen.
Slecht postuur
We brengen veel tijd zittend door, ofwel om te werken of om te herstellen.
Daarom, wanneer we proberen de wervelkolom te stabiliseren en te ondersteunen, de spieren rond de onderrug kunnen samentrekken en de wervelkolom naar buiten duwen, wat op zijn beurt de kromming van de wervelkolom vergroot.
zwaarlijvigheid
Overtollig vet in de buik en billen verhoogt de druk op de onderrug, die een C-vormige kromming van de lumbale wervelkolom kan veroorzaken.
Sedentaire levensstijl
Een zittende en zittende levensstijl, naast een verhoogd risico op obesitas, kan de kernspieren rond de romp en het bekken verzwakken.
Dit voorkomt dat we de wervelkolom recht houden en dit alles leidt uiteindelijk tot een overmatige kromming van de wervelkolom..
Behandeling van lumbale hyperlordose
Nadat de diagnose is gesteld lumbale hyperlordose, uw orthopedisch chirurg kan u starten met ontstekingsremmende medicijnen om pijn te verlichten.
Soms, om de juiste houding te behouden, pijn voorkomen en lendensteun bieden, een beugel kan worden aanbevolen, een soort riem die de patiënt kan dragen om de houding te corrigeren.
Het gebruik van een orthese moet altijd plaatsvinden onder toezicht van een specialist, aangezien de arts ons zal vertellen hoe we het moeten gebruiken om spieratrofieën of soortgelijke problemen te voorkomen.
Therapeuten benadrukken ook verbetering door therapeutische oefeningen uit te voeren onder toezicht van een fysiotherapeut. hoe dan ook, er zijn veel oefeningen om hyperlordose te corrigeren die thuis kunnen worden uitgevoerd volgens de aanbevelingen van professionele fysiotherapeuten.
Oefeningen om lumbale hyperlordose te corrigeren
Doe oefeningen voor lumbale hyperlordose heeft veel positieve effecten. Regelmatige lichaamsbeweging tijdens 1 uur, 3 keer per week met verschillende oefeningen helpen de onderrug te stabiliseren, versterk de rugspieren en vergroot de flexibiliteit van de onderrugspieren.
Om de onderrug te stabiliseren, het is beter om de volgende oefeningen te doen::
- buikspieren.
- Superman-oefeningen: inclusief liggend gezicht naar beneden, met uitgestrekte armen, en hef tegelijkertijd je armen op, benen en borst van de grond. Houd twee seconden vast en adem uit. Terwijl we onze benen laten zakken, armen en borst, inademen.
- hurken. omgekeerde push-up: breng je benen naar voren, zit en leun achterover. Je rug moet in een hoek staan 45 graden vanaf de grond. met de handpalmen naar binnen gericht, we zullen naar onze borst kijken en onze heupen optillen terwijl we ons gewicht ondersteunen met onze handen en hielen. Houd de positie vast voor 10 een 15 seconden.
- We heffen de heupen: we liggen op onze rug en buigen onze knieën. Houd je voeten op heupbreedte uit elkaar en je hielen op enkele centimeters van je billen. We trekken de bilspieren samen en drukken met de hielen om de heupen op te heffen. We houden de positie voor 2 O 3 seconden.
Vaak, hyperlordose van de lumbale wervelkolom wordt veroorzaakt door individuele leefstijlfactoren. Daarom, het handhaven van een gezond gewicht en regelmatig sporten kan staproblemen en rugpijn verbeteren. In het geval dat inspanning de symptomen van hyperlordose niet verlicht, je moet een therapeut raadplegen om je te helpen en je beter te adviseren.