Een onder rug pijn Het heeft een zeer breed spectrum.: kan een pijn zijn die alleen maar hinderlijk kan zijn, om een persoon weken of zelfs maanden volledig onbekwaam te maken.
En het is belangrijk om beter te weten over lage rugpijn, Nou, het komt vaker voor dan we denken.: de 70-85% van de bevolking tussen 30-60 jaar oud, Heeft u ooit in uw leven lage rugpijn gehad?.
Hier zullen we er een beetje over zien: Wat is, wat de oorzaak is en hoe lage rugpijn te behandelen?.
Inhoudsopgave
Wat verbergt een lage rugpijn??
Deze pijn verbergt meer dan een simpele ergernis, en mag niet onopgemerkt blijven. Kan een episode van lage rugpijn verbergen, spierbeschadiging of letsel, het kan zelfs een spierspanning of lumbale verstuiking verbergen.
Hoewel het niet uitmaakt of het een verrekking of een verstuiking is, als de oorsprong van de pijn heeft niet zoveel invloed, aangezien de behandeling praktisch hetzelfde is, ongeacht de oorsprong van de pijn.
Wanneer de spieren of ligamenten in de onderrug verstuikt of gespannen zijn, naar het gebied rond de spieren, zwelt meestal op. Ontsteking veroorzaakt pijn en zelfs spasmen in de rug, acute lage rugpijn veroorzaken, wat zelfs moeilijkheden kan veroorzaken bij het bewegen.
Maar laten we doorgaan met de pijn, komt altijd uit de wervelkolom, de spieren, zenuwen van de rug en andere delen van het lichaam die uitstralen naar de rug, zoals de midden- en bovenrug, een hernia en zelfs een teelbal- of eierstokprobleem.
De persoon kan hebben symptomen zoals tintelingen of een branderig gevoel in de rug, een doffe of scherpe pijn, en zelfs zwakte in de benen of voeten.
Er moet worden verduidelijkt dat pijn niet wordt veroorzaakt door een specifieke gebeurtenis, maar het gevolg van dingen verkeerd doen, hoe te staan, houding bij zitten of staan, sta op, en meer als het voor een lange tijd is, zodat dan, een beweging zonder duidelijk gevaar, hoe te hurken of op te staan, veroorzaakt pijn of ontsteking.
Mannen en vrouwen hebben evenveel last van lage rugpijn., hoewel de intensiteit van de kleur uiteraard kan variëren van a constante doffe pijn tot een plotselinge sensatie tot een scherpe die de persoon onbekwaam maakt.
De vraag die velen van ons zichzelf stellen is:: Hoe lang duurt lage rugpijn?? Het hangt uiteraard af van de ernst van de rugbeschadiging en de levensstijl van de patiënt., maar duurt normaal gesproken van een paar dagen tot een gemiddeld maximum van 12 weken, uiteraard met de nodige medische aandacht.
Symptomen van lage rugpijn
We zouden kunnen denken dat een lage rugpijn is geïsoleerd, maar zo is het niet, de pijn komt niet vanzelf en brengt meer symptomen met zich mee, en waar we op moeten letten om te voorkomen dat de pijn leidt tot andere soorten verwondingen of langer duurt dan zou moeten.
De symptomen zijn::
● Moeite met bewegen, zelfs opstaan of lopen
● Pijn die de lies of billen bereikt, beginnend vanaf de onderrug, en soms kan het tot aan de dijen reiken
● Spierspasmen
● Pijn bij aanraking of beweging
Maar, Opgemerkt moet worden dat als u de volgende symptomen heeft die gepaard gaan met lage rugpijn:, je moet zo snel mogelijk naar de dokter gaan, omdat het een ander type probleem kan verbergen:
● Koorts en/of koude rillingen
● Gewichtsverlies
● Zwakte in(Cervicale contractuur) been(Cervicale contractuur)
● Aanhoudende buikpijn
Wat veroorzaakt lage rugpijn??
We zouden kunnen denken dat de oorzaak van de pijn is de fulminante beweging, degene die de symptomen veroorzaakt, maar zo is het niet, zoals we hierboven vermeldden.
Er is niet één oorzaak, maar we kennen de factoren die de pijn kunnen veroorzaken die u mogelijk ervaart:
● Verstuikingen of verrekkingen die kunnen worden veroorzaakt door iets verkeerd en/of te zwaar te draaien of op te tillen, of door overmatig uitrekken.
● De degeneratie van de rug als gevolg van de normale veroudering van alle mensen
● zittend leven
● Spondylolisthesis, wat een misplaatste wervel in de onderrug is
● Krommen in de kolom, Het is te zeggen, scoliose of kyfose
● depressie, stress of banen die uw rug te veel kunnen belasten
Hoe lage rugpijn te voorkomen??
We zullen hier niet praten over medische behandeling, Nou, het hangt van elke patiënt af en er is veel materiaal om er exclusief over te praten.. Als u last heeft van rugpijn, het is het beste om naar de dokter te gaan.
hoe dan ook, we hebben wat tips om je rug gezond te houden en dit soort pijn te voorkomen:
● Rekken voor het sporten
● Zorg voor een goede houding bij het zitten of staan
● Zet het bureau op de juiste hoogte
● Draag comfortabele schoenen met lage hakken.
● Zorg voor een stevige ondergrond om op te slapen en probeer je rug te ronden om de bloedsomloop te openen
● Probeer het best mogelijke gewicht te hebben volgens onze leeftijd en lengte. Overgewicht is gevaarlijk voor de rug
● Zorg voor een goed dieet
● Vermijd een zittende levensstijl