Ons lichaam kan een groot aantal verschillende geluiden produceren of ervaren, één van hen zijn scheuren in de nek. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, waardoor gasbellen worden gegenereerd die het geluid produceren.
Het kan spontaan worden gegenereerd bij het bewegen van het hoofd; en om deze reden, sommige mensen voelen gewoonlijk kraken in de nek en andere gewrichten. Op deze manier, We gaan je een reeks aanbevelingen geven met betrekking tot crunches in de nek, en de symptomen ervan.
Inhoudsopgave
waarom kraakt de nek?
De nek bestaat uit zeven wervels gescheiden door schijven.. De wervels bewegen door de facetgewrichten., waarmee het hoofd kan worden gedraaid of op en neer kan worden bewogen.
De gewrichten zijn ingekapseld met gewrichtsvloeistof gebruikt voor smering. Deze vloeistof bevat gas, dus bij het bewegen van de gewrichten, produceert bubbels die bij ontploffing het typische kraken van de nek uitstoten.
Crackles in de nek komen vaker voor bij het maken van snelle of plotselinge bewegingen; en zijn gemakkelijk te horen omdat de nekgewrichten zich zeer dicht bij de oren bevinden.
Scheurtjes bij normaal bewegen van het hoofd kunnen ontstaan door artrose, geval dat ze geen problemen opleveren. ten tweede, wanneer we het hebben over het abrupt knarsen van de nek om spanning te verlichten, de meest geaccepteerde theorie wordt cavitatiemechanisme genoemd.
Wanneer de nek of een ander deel van het lichaam is gebarsten, de kapsels rond het gewricht worden uitgerekt. Deze capsules bevatten vloeistof, en bij het strekken ervan, het oefent minder druk uit op het gewricht. Terwijl de druk wordt verlaagd, vloeistoffen worden gas.
Wanneer deze transformatie plaatsvindt, wordt gewrichtsgeluid of crunch gegenereerd., een mechanisme dat zich voortplant, zoals gewoonlijk, met maximale of plotselinge bewegingen van de gewrichten.
Is het een symptoom van een ziekte??
Scheuren in de nek zijn normaal en vertegenwoordigen geen enkele vorm van schade. hoe dan ook, Er moet rekening mee worden gehouden dat sommige gewrichtsproblemen beginnen met het maken van geluiden bij het bewegen van de nek of het hoofd. Wanneer het gekraak versterkt wordt gehoord, dit is een anticipatie op pijn en gewrichtsschade zoals artritis.
Veel mensen hebben de gewoonte om te proberen hun nek te kraken, omdat ze op deze manier stress en spanning verlichten.. hoe dan ook, het plaatsen van de nek in extreme posities en het uitoefenen van kracht om opzettelijk scheuren te veroorzaken, brengt een aanzienlijk risico met zich mee.
Bij het beoordelen van scheuren in de nek moet er rekening mee worden gehouden dat er andere symptomen kunnen optreden, zoals ze zijn:
- braken
- Hoofdpijn
- Verlamming in een van de twee armen
- slikproblemen
- branderig gevoel
- krampen
- Spierstijfheid
- duizeligheid
- flauwvallen
- Dubbel zicht
De ziekten geassocieerd met kraken in de nek zijn het volgende:
- chronische nekpijn, een slopend probleem dat meer dan treft 10 miljoen mensen in Spanje.
- Derrame cerebraal
- Verlamming
- Artritis en degeneratieve nekproblemen
Hoe je spanning kunt verlichten zonder je nek te kraken
Als jij een van die mensen bent die de gewoonte heeft om je nek te kraken, het is raadzaam om een fysiotherapeut of osteopaat te raadplegen, professional die de leiding heeft over het uitvoeren van manoeuvres op een veilige manier.
Het verdient de voorkeur verlicht de spanning door zachte rekoefeningen voor de nek uit te voeren. evenzo, er zijn andere oplossingen die yoga kunnen zijn, acupunctuur, supplementen om de gewrichten te verbeteren of omega-rijke voedingsmiddelen aan het dieet toe te voegen 3.
Maar als het kraken van de nek gepaard gaat met een van de genoemde symptomen, Het is raadzaam om zo snel mogelijk een arts te raadplegen.
Houd er rekening mee dat plotselinge bewegingen worden niet aanbevolen noch een joint naar de top van zijn beweging brengen als een gewoonte of constant, hoewel dit anders is in het geval dat het wordt uitgevoerd door een fysiotherapeut.
Zelf doen is niet aan te raden, dat het verkeerd of met geweld uitvoeren ervan mogelijk is schade aanrichten en een grotere behoefte om de gewoonte te herhalen. Om al deze redenen wordt het niet aanbevolen.
Schade die scheuren in de nek kan veroorzaken
Enkele van de belangrijkste schade die kan worden veroorzaakt wanneer crunches in de nek optreden, zijn het volgende:
- Inklemming van zenuwwortels
- Bevordert artrose
- Spierspanning of contractuur
- Scheur van een bloedvat en risico op een beroerte.
Wat te doen als er cervicale spanning is
In die gevallen waarin er cervicale spanning is, Met betrekking tot het kraken van de nek moet er rekening mee worden gehouden dat men moet vermijden zelf de nek te kraken door een plotselinge of maximale beweging van de nek., ya que se trata de un acto que es malo para la salud de las vértebras.
Hoewel het lijkt alsof het helpt om de spanning in het gebied te verlichten, het enige dat wordt bereikt, is dat er een slechte gewoonte wordt gegenereerd, dat zal zich herhalen en meer problemen dan oplossingen opleveren. Gezien de noodzaak om spanning los te laten of in de aanwezigheid van cervicale pijn, Het wordt aanbevolen om een specialist te raadplegen om elk specifiek geval te evalueren..
Dus, je moet al het bovenstaande in gedachten houden als je het hebt over de scheuren in de nek, die op de juiste manier moeten worden aangepakt om te voorkomen dat ze uiteindelijk kunnen leiden tot andere pathologieën en problemen. Houd er rekening mee dat als het verband houdt met andere symptomen, we kunnen ontdekken dat het een waarschuwing is voor een ander probleem dat moet worden aangepakt en waarmee rekening moet worden gehouden om te voorkomen dat het tot ernstige gezondheidsproblemen leidt., met wat dit inhoudt voor de persoon die eraan lijdt.
In elk geval, het is belangrijk om rekening te houden met alle genoemde punten om de beste resultaten te bereiken.