Veel mensen hebben last van rugpijn., in de wervelkolom, een pijn die bekend staat als rachialgia. Om te leren hoe u pijn kunt verlichten in een wervel het kan raadzaam zijn om op uw buik te gaan liggen, met de benen ondersteund op hoge kussens en plaats een warm kompres in de regio waar de pijn optreedt gedurende ongeveer twintig minuten, over.
Dankzij deze techniek is het mogelijk om de spieren in de rug te ontspannen, waardoor de spanning op elke wervel en ligamenten afneemt; en om deze reden wordt de pijn verlicht in een kwestie van slechts een paar minuten.
Andere maatregelen die ook bijdragen aan het verlichten van pijn zijn het gebruik van medicijnen, van een techniek zoals acupunctuur en, in de meest ernstige gevallen, operatie uitvoeren. Deze behandelingen zijn afhankelijk van de gezondheidstoestand van het individu., van de oorzaak die de pijn veroorzaakt en de symptomen die ze vertonen.
Inhoudsopgave
Behandelingsopties om pijn in een wervel en wervelkolom te verlichten
Er zijn verschillende opties om te weten hoe pijn in een wervel en in de wervelkolom in het algemeen verlicht kan worden., sommige van hen zijn de volgende:
Gebruik een inbegrepen scheenbeen
de plaatsing van een inclusief scheenbeen in de regio waar de rugpijn optreedt, Het is te zeggen, waar zit de wervel die pijn veroorzaakt, bevordert een toename van de bloedstroom in de regio en is verantwoordelijk voor de ontspanning van spierstructuren, een gevoel van opluchting opwekken en de pijn kalmeren.
Er kunnen gelkompressen worden gebruikt, die te vinden zijn in de apotheek en andere instellingen, evenals warmwaterkruiken, ofwel gekocht of zelfgemaakt bereid met gedroogde bonen, onder andere.
Medicatiegebruik
Om pijn in een wervel te verlichten, is een andere optie die kan worden gebruikt het gebruik van medicijnen. Het gebruik van een zalf op het gebied van pijn kan voldoende zijn om de symptomen aan te pakken. er is een groot aantal opties op de markt die kunnen worden gebruikt om hiermee om te gaan; hoewel u in ieder geval altijd hand in hand moet gaan met een gekwalificeerde specialist die kan bepalen welke de beste optie is.
Bij die gelegenheden waarbij de pijn een grote intensiteit heeft en de dagelijkse activiteiten van de persoon beïnvloedt, de arts kan het gebruik van pijnstillers en ontstekingsremmers aangeven. Deze medicijnen moeten worden aangegeven en begeleid door de traumatoloog, aangezien ze verschillende contra-indicaties bevatten en een reeks bijwerkingen kunnen veroorzaken waarmee ook rekening moet worden gehouden.; zoals bij andere behandelingen het geval is.
Spinale pijnstillers kunnen een paar weken worden gebruikt; en moet vergezeld gaan van een maagbeschermer die verwondingen aan de maag voorkomt.
Fysiotherapie
Een andere mogelijkheid die gebruikt kan worden om erachter te komen hoe om te gaan met pijn in een wervel is fysiotherapie, met behulp van specifieke apparaten, therapeutische massages en oefeningen die pijn helpen verlichten en verschillende spinale problemen behandelen, omdat dit aan elk individu wordt aangepast met als doel de oorzaak van de pijn te behandelen.
Op deze manier, Idealiter zou dit dagelijks moeten gebeuren.. hoe dan ook, twee of drie bezoeken per week kunnen voldoende zijn om pijn te verlichten.
spier strekt zich uit
Pijn in de wervel of in de wervelkolom in het algemeen kan ook worden verlicht en behandeld met oefeningen die worden aangegeven door een fysiotherapeut., aangezien niet alle oefeningen zijn aangegeven.
Om dit te doen, moet een professional worden gebruikt om te laten zien hoe te werk te gaan en welke rekoefeningen het meest geschikt zijn voor elk specifiek geval.. Op deze manier is het mogelijk om de best mogelijke resultaten te bereiken bij het strekken van de optimale spieren..
Verschillende recente studies hebben kunnen bevestigen dat op stretching gebaseerde therapieën helpen om pijn te verlichten zonder dat er medicijnen nodig zijn, en het is dat de flexibiliteit van de kolom, Zoals welbekend, slaagt erin een analgetisch effect te hebben.
Acupunctuur
De sessies van acupunctuur Het is een geweldige optie om te kunnen omgaan met pijn in een wervel , kan worden gebruikt in combinatie met andere medische behandelingen. Het gebruik van deze techniek maakt het mogelijk om de zenuwuiteinden van de rug te stimuleren; en het triggeren van een ontstekingsremmend en analgetisch effect.
Het ideaal in deze zin is om minstens één acupunctuursessie per week te ondergaan, terwijl de symptomen aanwezig zijn.
geschiktheid
Om de problemen die voortkomen uit pijn in de wervelkolom op te lossen, is het ook noodzakelijk om rekening te houden met de staat van vorm en dat is wanneer u een gewicht heeft dat hoger is dan de aanbevolen, vooral bij overgewicht en obesitas, de wervelkolom wijkt iets naar achteren af om de balans van het lichaam te corrigeren; en op deze manier voorkomen dat het naar voren leunt.
De overtollige kromming in de rug zorgt ervoor dat voor elke kilo extra gewicht er een druk van 4k meer wordt uitgeoefend op elk van de lendenwervels., die in het onderste gedeelte. Als dit vet wordt verwijderd en de spieren rondom de wervels sterk blijven, Ik zal spanning kunnen wegnemen, herstel stabiliteit en verwijder pijn.
Buikspieroefeningen kunnen schadelijk maar hypopressief zijn, in het geval dat er geen hypertensie is, ze zijn effectief en veilig. Je zult moeten gaan liggen met je benen gebogen en je voeten op de grond.. Je moet diep ademhalen en opmerken hoe de ribben opengaan, de navel inbrengen. Dan moet je de lucht leegmaken en je adem inhouden 10 seconden. Het proces moet in ten minste vijf seconden worden herhaald.; en op deze manier zal het mogelijk zijn om de pijn in een wervel te verlichten.