En ocasiones nos encontramos con मांसपेशी संकुचन जुन असुविधाबाट बच्नको लागि व्यवहार गर्नुपर्छ, र यस अर्थमा यसलाई ध्यानमा राख्नुपर्छ, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes मांसपेशी संकुचन को राहत को लागी प्राकृतिक उपचार हामी के प्रयास गर्न सक्छौं.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, खराब मुद्राहरू, अचानक आन्दोलन वा वजन असर. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
अनुक्रमणिका
मांसपेशी संकुचन को राहत को लागी प्राकृतिक उपचार
को बीचमा मांसपेशी संकुचन को राहत को लागी प्राकृतिक उपचार हामीले यस प्रकारको असुविधाको सामना गर्न धेरै लाभदायक हुन सक्ने तीन विकल्पहरू फेला पार्छौं:
Aceite de hipéरिको
यो एक राम्रो तयारी हो जुन सधैं हातमा राख्न सिफारिस गरिन्छ. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. संग तयार छ 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. तिनीहरूको कन्टेनरमा राखिएको हुनुपर्छ 250 cm cúbicos de cristal, र बादामको तेलले भरिन्छ.
त्यसपछिón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 díजस्तै. एक पटक यो समय बितिसक्यो, se colará y estará listo para usar. कुनै पनि अवस्थामा, यसलाई ध्यानमा राख्नुपर्छ no aplicar antes de la exposición al sol.
रातो माटोको पोल्टिस
यो संग एक कटोरामा तयार हुनुपर्छ रातो माटो पाउडर a la que añadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, बाक्लो र गाँठ-रहित.
त्यसपछिón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 a 60 मिनेट. Se aplica una o dos veces al día, समयमा 2 a 5 díजस्तै, तर कुनै पनि अवस्थामा, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
म्याग्नेसियम
मांसपेशी ऊतक को गतिविधि आराम गर्न को लागी सेवा गर्दछ, siendo recomendable usar entre 200 a 400 mg म्याग्नेसियम, एक वा दुई दैनिक खुराक मा विभाजित. यस अर्थमा, यो जोड दिन महत्त्वपूर्ण छ कि यसलाई लामो समयसम्म वा मृगौला विफलताबाट पीडित भएको अवस्थामा यसलाई लिनु सिफारिस गरिएको छैन।.
Plantas medicinales para relajar los múकुकुरहरू
त्यस्तै, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes औषधीय बिरुवाहरु a las cuáles podemos recurrir para relajar los múकुकुरहरू, यस अवस्थामा, विकल्पहरू निम्न छन्::
हार्पागोफाइट
द hairpagophyte es una planta con virtudes analgésicas, त्यो भन्नु पर्ने हो, दुखाइ र विरोधी भडकाऊ शान्त गर्दछ. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. तिनीहरूबाट लिनु पर्छ 400 a 800 mg de extracto seco al día, एक वा दुई शटमा विभाजित.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. साथै, यो गर्भावस्था र स्तनपान को मामला मा पनि सिफारिस गरिएको छैन.
भ्यालेरियन
द भ्यालेरियन, आफ्नो भाग को लागी, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, तिनीहरूलाई उपचार गर्ने तरिका हो.
तिनीहरू बीच प्रयोग गर्नुपर्छ 300 र 900 mg de extracto seco de la raíz, एक देखि तीन दैनिक खुराक मा विभाजित. यो गर्भावस्था को समयमा लिनु हुँदैन.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. यसका लागि मिश्रण गर्नुपर्छ 40 रोजमेरी को ग्राम, 25 पुदीना ग्राम र 25 कागती बाम को ग्राम. बिरुवाहरू गिलासको कन्टेनरमा राख्नुपर्छ 500 cc र थप्नुहोस् 250 orujo वा aguardiente को cc.
त्यसपछिón es necesario tapar y dejar macerar la preparación स्थायी 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. एक पटक यो समय बितिसक्यो, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. साथै, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, रñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múकुकुरहरू
यदि तपाईं खोज्दै हुनुहुन्छ भने मांसपेशी संकुचन को राहत को लागी प्राकृतिक उपचार, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáटिकोस, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajacióm को núकुकुरहरू. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de बिक्री अनुबंधको असुविधा कम गर्न मद्दत गर्दछ. यो गर्न, यो तातो पानी मा तयार हुनुपर्छ।, a la cuál se añaden 250 एप्सम लवण को ग्राम. पहिले, यसको सामान्य प्रभावहरूलाई बलियो बनाउन, थप्न सिफारिस गरिन्छ 5 marjoram आवश्यक तेल बूँदहरू, धेरै रोजमेरी र ल्याभेन्डरको अर्को पाँच थोपा.
साथै, यो ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि पहिले तपाईंले एप्सम लवणहरूमा आवश्यक तेलहरू खन्याउनुपर्छ, antes de verterlos en el agua de bañओ.
Baño de sal gorda
द baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, लेभेन्डर वा vervain जस्तै, para darle así un toque aromático.
अनुबंधको लागि यो प्राकृतिक उपचारको प्रयोग गर्दा, यो आवश्यक छ permanecer en el baño durante 10 मिनेट sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
ए última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. केवल दुई गिलास सिरका प्रयोग गरेर नुन र आवश्यक तेलहरू बदल्नुहोस्.
