Las lesiones de isquios ocurren como resultado de la tensión o el estiramiento de uno de los isquiotibiales, un grupo de tres músculos que corren a lo largo de la parte posterior del muslo.
Es más probable que se lesione los isquios si practica un deporte como fútbol, baloncesto, fútbol, tenis o algo similar que involucre correr, रोक्नुहोस् र आफ्नो टाउको तोड्नुहोस्. Las lesiones de isquios también pueden ocurrir en corredores y bailarines.
अक्सर, todo lo que necesita para aliviar el dolor y la inflamación causados por una lesión en el tendón de la corva son medidas de cuidado personal, आरामको रूपमा, hielo y analgésicos de venta libre. दुर्लभ अवस्थामा, es posible que necesite cirugía para reparar el tendón de la corva.
अनुक्रमणिका
एसíntomas
Una lesión en el tendón de la corva generalmente causa un dolor repentino y agudo en la parte posterior del muslo. स्पेगेटीén puede tener una sensacióको n “agrietado” o acuoso. La hinchazón y el dolor suelen aparecer en unas pocas horas. स्पेगेटीén puede experimentar moretones inusuales o decoloración en la parte posterior de la pierna, जस्तैí como debilidad muscular o incapacidad para soportar peso en la pierna afectada.
हल्का टेन्डन स्ट्रेनको उपचार घरमै गर्न सकिन्छ. तैपनि, debe consultar a su médico si no puede soportar peso sobre la pierna afectada o si no puede dar más de cuatro pasos sin experimentar un dolor intenso.
ह्यामस्ट्रिङको आँसु
La rotura de las fibras del tendón de la corva es una lesión कसरीún en los deportistas que se produce cuando se rompen las fibras que componen el múशताब्दी. Si es un desgarro más profundo, यो एक मांसपेशी आँसु हो.
यद्यपि तिनीहरू प्रायः अप्रत्यक्ष रूपमा हुन्छन्, los pacientes pueden sufrir un desgarro tras un golpe o una contusión o un estiramiento excesivo del músculo debido a un movimiento muscular brusco. एडेमás, la deshidratación muscular por el ejercicio extenuante puede provocar una pérdida de elasticidad, lo que aumenta la posibilidad de un desgarro del tendón de la corva.
केही अवस्थामा, un desgarro del tendón de la corva puede ser el resultado de otros tratamientos inadecuados, जस्तै टेन्डिनाइटिस वा मांसपेशी संकुचन.
ह्यामस्ट्रिङ टेन्डोनाइटिस
फाइबर ब्रेक जस्तै, la tendinitis isquiotibial es una lesión कसरीún en los deportistas, र यस अवस्थामा, विशेष गरी मध्य दूरीका धावकहरूमा. Esta lesión ocurre cuando un músculo pasa de la máxima contracción a la máxima extensión.
La inflamación del tendón puede producir un dolor agudo en la zona. कहिलेकाहीँ, un paciente presenta inflamación en esta zona, तपाइँलाई तपाइँको सामान्य गतिविधिहरु गर्नबाट रोक्न.
कारणहरू
Los isquiotibiales son un grupo de tres músculos que se extienden a lo largo de la parte posterior del muslo desde la cadera hasta justo debajo de la rodilla. Estos músculos facilitan la extensión posterior de la pierna derecha y la flexión de la rodilla. Cuando uno de estos músculos se estira más allá de sus límites durante la actividad física, चोट लाग्न सक्छ.
जोखिम कारक
ह्यामस्ट्रिङ चोटहरूको लागि जोखिम कारकहरू निम्नानुसार छन्:
- खेलकुद गर. खेलकुद जसमा जम्पिङ आवश्यक हुन्छ, दौड वा अन्य गतिविधिहरू, कसरी नाच्ने, pueden aumentar su energía, ह्यामस्ट्रिङ चोटहरूको जोखिम बढ्दै .
- Lesión anterior de isquiotibiales. पछिéएक चोट कोón en el tendón de la corva, es más probable que tenga otra lesión en el tendón de la corva, especialmente si intenta reanudar todas sus actividades al mismo nivel de intensidad que tenía antes de la lesión antes de que sus músculos hayan tenido tiempo de sanar y recuperar la fuerza.
- कम लोच. यदि तपाईंसँग थोरै लचीलापन छ भने, es posible que sus músculos no puedan manejar toda la fuerza necesaria para ciertas actividades.
- मांसपेशी असंतुलन. Si bien no todos los expertos están de acuerdo, कोही-कोही तर्क गर्छन् कि मांसपेशी असंतुलनले ह्यामस्ट्रिङ चोटहरू निम्त्याउन सक्छ. A medida que los músculos que se extienden a lo largo de la parte delantera del muslo, los cuádriceps, se vuelven más fuertes y más desarrollados que los isquios , es más probable que experimente una lesión en los isquiotibiales.
रोकथामón
Los ejercicios regulares de estiramiento y fortalecimiento como parte de un programa integral de acondicionamiento físico pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones en los isquios . व्यायाम गर्न राम्रो आकारमा रहन प्रयास गर्नुहोस्; फिट हुन व्यायाम नगर्नुहोस्.
Si tiene un trabajo físicamente exigente, नियमित वातानुकूलितले चोटपटक रोक्न मद्दत गर्न सक्छ. Pregúntele a su médico acerca de los ejercicios de acondicionamiento apropiados.
केही अवस्थामा, ह्यामस्ट्रिङ चोटहरू, especialmente las causadas por traumatismos, son inevitables. तैपनि, existen algunas pautas que pueden ayudar a prevenir este tipo de lesiones.
पहिले, es especialmente importante hacer un calentamiento completo y adecuado antes de hacer ejercicio y, द्वारा úअन्तिम, estirar los múकुकुरहरू.
एडेमás, se debe evitar el sedentarismo y el ejercicio regular de bajo impacto, जस्तैí como una dieta moderada para controlar el peso corporal.
निदानóस्टिको
Ante la aparición de dolor pélvico, la paciente debe consultar a un médico especialista. पहिले, se realizará un examen físico general del paciente, durante el cual el médico podrá comprobar dónde siente más dolor el paciente.
दोस्रो स्थानमा, en muchos casos serán necesarias pruebas de imagen que aporten una información más completa sobre la musculatura del paciente. Algunas de estas pruebas pueden ser radiografías o resonancias magnéटिक्स, que brindan imágenes con información detallada.
ह्यामस्ट्रिङ चोटहरूको उपचार
Una vez realizado el diagnóस्टिको, el especialista deberá valorar el tratamiento más adecuado para cada paciente. तोड्यो भने, el paciente puede necesitar cirugía. सामन्यतया, a los pacientes se les receta un remedio antiinflamatorio que ayuda a aliviar el dolor.
तैपनि, el tratamiento más eficaz para este tipo de lesiones es la fisioterapia. Dependiendo de la extensión de la lesión del paciente, las técnicas utilizadas pueden variar. Si la lesión es de primer grado, el objetivo será realizar ejercicios de rehabilitación para fortalecer la musculatura. En casos severos se puede utilizar electrólisis intraocular percutánea, जस्तैí como ejercicios de rehabilitación.
