झुन्डिएको ब्याकको लागि खराब बानीहरू

हामीलाई थाहै नदिई, खराब स्लोचिंग मुद्रा समस्याहरू मध्ये एक होíधेरै मानिसहरू ग्रस्त लक्षणहरूía पछि día y a raíz यस खराब मुद्राबाट a आउँछñदुखाइ र अस्पष्ट थकान थपियो. यो समस्या हँच्ड ब्याक वा एसíमाथिल्लो क्रस सिन्ड्रोम एक समस्या हो जुन लामो समय देखि अवस्थित छ, तैपनि, अहिले केही वर्ष भयोños कि त्यहाँ चासो छéको एक विस्तृत विविधता विकास गरेर तिनीहरूलाई सेवा गर्न अर्थोटिक उत्पादनहरूéसुझावहरू जसले हन्च ब्याकको समस्यालाई केही हदसम्म सच्याउन मद्दत गर्छ.

समयमै ध्यान नदिएमा समस्या हुन्छ méम अर्थोपेडिस्ट भन्छु क्षति हुन सक्छñरूप मा गम्भीर fíशारीरिक, así साथैén केही गतिविधिहरूको विकासमा. यो ध्यान दिनुपर्छ कि यो समस्या यसको ठूलो अभावको कारण होíपछाडि इरेक्टर मांसपेशिहरु को मांसपेशिहरु, así साथैém को कठोरता वा लोचमा núछाती र काँधको मांसपेशिहरु.

हन्च ब्याक एक समस्या हो हल्का रूपमा लिनु हुँदैन।, ठिक छ, यसले धेरै पक्षहरूलाई असर गर्न सक्छ जुन निस्सन्देह, बिस्तारै बिस्तारै, तपाईंलाई बनाउनेछán आफ्नो d मा कमजोर प्रदर्शनía a día.

मुख्य समस्याहरु एचáअलि पछाडि फर्कियो

नराम्रो हुने आशा गर्नु हुँदैनáअलिकति हँचिएको ब्याक भएकोले परिणामको रूपमा धेरै समस्याहरू ल्याउँछ, तर यदि तपाईं यसलाई विश्वास गर्नुहुन्न भनेá हामी तपाईंलाई ध्यान दिनको लागि मुख्य समस्याहरू देखाउनेछौंás यो भएको बेलाé पटक hábito.

• घाँटी जस्ता विभिन्न क्षेत्रहरूमा दुखाइ, काँधहरू, पछाडि र ग्रीवा.
• प्रणालीमा अपरिहार्य असंतुलन músculo-esquelético.
• पाचन प्रक्रिया र सास फेर्न कठिनाईón.
• प्रजनन को उच्च संभावनाóकुनै interventricular hernias छैन, así protrusions जस्तै.
• गम्भीर रूपमा लचकता प्रभावित.
• सही मुद्रा लिन कठिनाई, así जस्तै गलत चाल र असंतुलन.
• कशेरुका जोर्नीहरू.

प्रविधिलाई धन्यवादía, विषय विशेषज्ञहरु, así के clínica ortopéटिप विशेष, त्यहाँ धेरै m छन्éसबै सच्याउन र पछाडि छोड्नás mal h होábito.

बाट बच्नको लागि सिफारिसहरू háअलि पछाडि फर्कियो

हामीले पहिले नै टिप्पणी गरिसकेका छौं, त्यहाँ केही पक्षहरू छन् जुन हामीले यो खराब एचबाट बच्न विचार गर्नुपर्छábito. यी सिफारिसहरू मध्येán निम्न.

• सधैं उचित र सन्तुलित मांसपेशी टोन कायम राख्न प्रयास गर्नुहोस्, मेरो मतलब, व्यायाम गर्दा, वितरणमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्ón मांसपेशी जोडी, सबै मांसपेशी समूहहरू विकसित हुन्छन् र केही अविकसित छोड्दैनन् वा अर्को विकास गर्छन्áअरुलाई चिन्छु. यो सन्तुलन निश्चित रूपमा मद्दत गर्दछá सही मुद्रा कायम राख्न.
• क्रियाकलाप सञ्चालन गर्दा fíभौतिकशास्त्र वा कुनै पनि प्रकारको गतिविधि, सबै जोडहरू समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, किनकि यस तरिकाले यसले मांसपेशी तनावको जोखिम कम गर्दछ.
• र द्वारा úअन्तिम, टोनिंग मात्र समावेश छैनóm को núकुकुरहरू, तर पनिén लचिलोपन, किनभने त्यहाँ एक ठूलो असंतुलन छ, त्यो हो जब कुन्चिएको ब्याक सामान्यतया देखिन्छ।.

यो ध्यान दिनु पर्छ कि यी सिफारिसहरू एच बाट बच्न विचार गर्ने कार्यहरू मात्र होइनन्áअलि पछाडि फर्कियो, तर त्यहाँ धेरै व्यायामहरू छन् जसले यो समस्यामा मद्दत गर्दछ, así साथैén मुद्रा सुधारक विशेष मामलाहरु को लागी.