फिजियोथेरापिस्ट र स्पाइन: तपाईलाई थाहा हुनु आवश्यक छ

La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Está compuesta por 33 véकशेरुका, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, यसलाई हेरचाह गर्न आवश्यक छ, किनकि चोटपटक वा रोगहरू देखा पर्न सक्छन् जसले यसको सञ्चालनलाई असर गर्छ. एक विशेष पेशेवर, एक भौतिक चिकित्सक जस्तै, रोक्न मद्दत गर्न सक्छ, पुनर्स्थापना र मेरुदण्डको अवस्था सुधार गर्नुहोस्. यदि तपाईलाई आवश्यक छ भने a Calpe मा फिजियोथेरापिस्ट आफ्नो मेरुदण्ड सुधार गर्न, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.

मेरुदण्डमा दुखाइको कारणहरू

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जुन मेरुदण्डमा दुखाइ हुन सक्छ।. Las más comunes son:

• खेलकुद चोटहरू
• खराब मुद्रा
• Estrés y ansiedad
• डिजेनेरेटिव रोगहरू
• भडकाऊ रोगहरू
• दुर्घटना चोटहरू
• मोटोपना

भौतिक चिकित्सकसँग मेरुदण्डको उपचार गर्ने फाइदाहरू

भौतिक चिकित्सकसँग स्पाइनल उपचारले निम्न फाइदाहरू प्रदान गर्दछ:

• पिडाबाट राहत.
• सुधारिएको गतिशीलता.
• कमीón de la inflamación.
• रोकथामón de lesiones.
• पुनर्स्थापनाón de lesiones.
• सुधारिएको मुद्रा र सन्तुलन.
• Fortalecimiento de los múकुकुरहरू.

मेरुदण्डको लागि व्यायाम

चोटपटक सुधार गर्न वा रोक्नको लागि स्पाइनल व्यायाम उपचारको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. र Calpe मा फिजियोथेरापिस्ट तपाईंको शरीरको लागि सही व्यायाम फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छ. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:

Ejercicios de flexión y extensión

• Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
• बिस्तारै र बिस्तारै, आफ्नो ब्याक अप आर्क गर्न प्रयास गर्नुहोस्. पछि, regresa a tu posición inicial.
• यो आन्दोलन दोहोर्याउनुहोस् 10 पटक.

Ejercicios de rotación

• Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
• बिस्तारी, आफ्नो शरीरलाई छेउमा घुमाउनुहोस्. आफ्नो टाउको माथि आफ्नो माथिल्लो हात तान्नुहोस्.
• मन्टén esta posición स्थायी 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
• व्यायाम दोहोर्याउनुहोस् 10 समय र पक्ष परिवर्तन.

निष्कर्षमा पुग्योón

हाम्रो शरीरको उचित कार्यका लागि मेरुदण्ड आवश्यक छ।, र यसलाई स्वस्थ राख्न महत्त्वपूर्ण छ. र Calpe मा फिजियोथेरापिस्ट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ, पुनर्स्थापना र मेरुदण्डको अवस्था सुधार गर्नुहोस्. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.