सामन्यतया, तयारीón física conlleva al cansancio de los músculos y más aún si se tratan de deportistas frecuentes o de alto rendimiento. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fíशारीरिक, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad física. Por suerte, existe la crioterapia que contribuye a la relajación मांसपेशी. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
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Terapia del fríओ: ¿केé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríओ, o crioterapia, es una de las técnicas más conocidas de la फिजियोथेरापी. Consiste en eliminar las sustancias que generan calor en el cuerpo, produciendo una disminución en los tejidos. त्यसैले, el elemento principal son compresas frías o hielo en diferentes méसबै, las cuales son aplicadas en distintas zonas del cuerpo para obtener efectos varios. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulación.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción मांसपेशी.
- Control de los músculos tensos, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- Disminución de dolor por algunas cirugíजस्तै.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; तैपनि, como todo, tiene algunas desventajas que serán mencionadas más adelante. Tiene mayor eficiencia que la terapia de calor, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
एडेमás, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción nerviosa, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°सी.
Beneficios de la crioterapia en los deportistas
Los deportistas, sobre todo los de alto rendimiento, tienden a sufrir lesiones por la fatiga muscular. अफसोस, los entrenamientos no pueden disminuir su exigencia, por lo que es necesario que los atletas cuenten con algunas herramientas, en este caso la crioterapia, को लागी disminuir la carga muscular.
त्यसैले, es indispensable que tengan a su alcance fisioterapeutas capaces de atenderlos con regularidad para evitar lesiones, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿कुáles son las desventajas de la terapia del fríओ?
Las desventajas de la crioterapia no son muchas, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríओ.
- Parestesia o cosquilleo como respuesta del sistema circulatorio o nervioso.
- Muerte de alguna parte del tejido corporal. स्पेगेटीén es conocido como necrosis.
- Desmayos.
- Dolor abdominal.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o míतपाईं?
El tiempo en el que se aplica la crioterapia oscila, generalmente, भित्र आउ 10 ओ 15 मिनेट. Realmente, dependerá de la zona; त्यो भन्नु पर्ने हो, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
यद्यपि, la terapia de frio hace efecto bastante ráम सोध्छु. Con esto se refiere a que, उदाहरणका लागि, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Recuerda que siempre se debe respetar las limitaciones de temperatura, ya que podría arrastrar consecuencias.
