बियर ओस्टियोपोरोसिसको लागि राम्रो सहयोगी हो?

La osteoporosis es la degradación óसमुद्र, बढेको हड्डी porosity द्वारा विशेषता. यो रोगले फ्र्याक्चरको जोखिम बढाउँछ, por eso cada día las personas que la padecen buscan un alivio o cura a su condición. केही अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि बियरले ओस्टियोपोरोसिस रोक्छ.

Los científicos de los Estados Unidos han encontrado que el consumo regular y moderado de cerveza ayuda a mantener los huesos sanos y los protege de la osteoporosis. यी पत्ता लगाए त्यो बियरमा ठूलो मात्रामा सिलिकन हुन्छ, componente principal en la formación de tejido óseo.

पछिés de examinar las materias primas y los procesos que ocurren durante la preparación de la cerveza, los científicos concluyeron que la mayor parte del silicio está contenido en los restos de cebada, जस्तैí como en los conos de lúpulo. Por lo que han llegado a la conclusión que esta bebida mejora la densidad óसमुद्र.

Para los fanáticos de la cerveza, यो राम्रो समाचार जस्तो देखिन्छ. Si deseas saber un poco más de este extraordinario descubrimiento, continúa leyendo este artíगधा. Te explicaremos como el tipo de cerveza que consumes puede variar la eficacia en la prevención de la ओस्टियोपोरोसिस.

¿La cerveza evita la osteoporosis?

पछिés de este novedoso descubrimiento muchos se preguntan si realmente la cerveza evita la osteoporosis. Algunos médicos indican que el consumo moderado de alcohol junto con un estilo de vida saludable, एक हुन सक्छ efecto positivo en la salud óसमुद्र, विशेष गरी महिलाहरु को लागी.

Las personas con osteoporosis tienen más áreas perdidas de tejido óseo que restauradas, त्यसैले आफ्नो हड्डी कमजोर हुन्छन्. वरिपरि 80% ओस्टियोपोरोसिस भएका सबै बिरामीहरू हुन् महिलाहरु. En las mujeres posmenopáusicas, यो रोग को जोखिम उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ, porque se reduce la producción de estrógenos.

उनीहरुéसुझावहरू examinaron la condicióको n 40 महिलाहरु que tomaron una o dos dosis de alcohol por día, pero no recibieron terapia de reemplazo hormonal y no sufrieron osteoporosis o fracturas óseas.

Los investigadores notaron un aumento en las moléculas marcadoras que indican el agotamiento óseo en la sangre de las mujeres dos semanas después de que dejaron de tomar bebidas alcohólicas. Entonces ¿La cerveza evita la osteoporosis?

सम्भव भएमा स्पष्ट रूपमा, तर विशेषज्ञहरूले चेतावनी दिन्छन् कि क्याल्सियम र भिटामिन डी son más necesarios para fortalecer el tejido óseo. एडेमás, सिलिकन प्रयोग गरेर समान मात्रामा प्राप्त गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि, रक्सी मुक्त बियर.

यी निष्कर्षहरू मोडमा छैनन् अनियन्त्रित रक्सी खपत को लागी केहि नि: शुल्क टिकट, la dosis también decide el efecto. को सिफारिस गरिएको रकम 10 gramos de alcohol por día, के होá contenido en 0.25 बियरको एल.

En este caso se necesitaríएक 2 बियर को लीटर, औसत मा, त्यो आवश्यकता पूरा गर्न. केहि मा केसहरू, 1 बियरको लिटर पर्याप्त हुन सक्छ. यो कसैलाई सिफारिस गरिएको छैन यी अध्ययनहरूको आधारमा तपाईंको रक्सी खपत बढाउनुहोस्.

ओस्टियोपोरोसिस विरुद्ध सहयोगीको रूपमा बियर सामग्री

पोषण विशेषज्ञहरू अमेरिकीहरू han probado más de 100 बियर को प्रकार यसको सामग्रीको लागि सिलिकन. Querían descubrir cómo los ingredientes y los métodos de elaboración influyen en el contenido de silicio.

Los científicos llegaron a la conclusión de que la cerveza con un alto contenido de lúpulo y mucha cebada malteada ofrece el mayor contenido de silicio y, यसरी, la mejor protección óसमुद्र. La mayor proporción de sílice en la cebada se encuentra en la cáscara del grano.

गहुँ बियर, अर्कोको लागि पक्ष, contienen solo una pequeña proporción. Dependiendo de la lista de ingredientes y el proceso de fabricación, el contenido de silicio en un litro de cerveza varía entre 6.4 र 56.5 मिलिग्राम.

Relación del silicio con la cerveza

El silicio se encuentra en la cerveza como sílice, संग को एक उच्च जैव उपलब्धता 50 प्रतिशत. त्यसैले, शरीरले खनिजलाई राम्रोसँग प्रयोग गर्न सक्छ, lo que contribuye de manera importante a la construcción de huesos y tejido conectivo.

Casi la mitad del oligoelemento contenido en la cerveza puede ser absorbido con éxito por el cuerpo. El silicio en la cerveza está contenido en forma de sales solubles de ácido ortosilícico (एच 4 SiO 4 ).

El contenido de silicio depende del material de partida y la condición de la malta, जस्तैí como del contenido de malta. Las cervezas dulces y más lupuladas contienen más silicio, द गहुँको बियर, दोस्रो, धेरै कम हुन्छ किनभने गहुँमा कम हुन्छ सिलिकन.

किनभने केही सिलिकन छन् भुटेको समयमा हराउँछ, गाढा बियर अपेक्षाकृत कम हुन्छ सिलिकन, informaron los investigadores en el “Journal of the Science of Food and Agriculture”.

Las condiciones de elaboración también desempeñan un cierto papel: cuanto más se agita la pulpa, más se disuelve la sílice. गैर-अल्कोहल बियरहरू लगातार फेला पर्यो अध्ययन मा मापन को तल्लो अन्त.

ओस्टियोपोरोसिस को सहयोगी को रूप मा बियर को बिरूद्ध तर्क

Los nutricionistas argumentan que la cantidad de silicio que necesita una persona es tan pequeña que es imposible establecer una “dosis diaria recomendada”. फलस्वरूप, es muy difícil establecer una deficiencia de silicio en el cuerpo.

सबै सिफारिसहरू मात्र प्रकृतिमा गुणात्मक हुन सक्छ. तैपनि, el daño del alcohol es conocido y obvio, यसरी, यो सिफारिस गर्न असम्भव छ. Pequeñas cantidades de cerveza realmente tienen un efecto beneficioso sobre la resistencia óसमुद्र. तर el alcohol en sí, उल्टो, aumenta la fragilidad óसमुद्र.

वास्तवमा, भर्न सक्छ बियर बिना शरीरमा सिलिकन कमी. त्यहाँ अन्य स्रोतहरू छन् सिलिकन जसलाई तपाईं आफ्नो आहारमा थप्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि: ग्रेनोला अनाज, उच्च फाइबर गहुँको चोकर अनाज, avena, dátiles secos, प्यान अभिन्न, अजवाइन, लीक, rábano, सूर्यमुखीको बीउ, avena, छिमेकी, अमिलो दुध, भित्र आउ अरू.

यस अर्थमा फरक छन् पक्ष र विपक्षमा तर्क, बियरले ओस्टियोपोरोसिस रोक्छ वा छैन. तैपनि, यो एक स्वस्थ जीवन निर्विवाद छ, अभ्यासले भरिएको, बिना अत्याधिक र केहि बियर आफ्नो आहारमा समावेश गर्न सक्छ स्वस्थ हड्डी र ओस्टियोपोरोसिस बीचको भिन्नता.