အကြောင်းစုံပြောကြတဲ့အခါ hipercifosis dorsal estamos hablando de una dorsal ကျောရိုး၏ပုံကြီးချဲ့, una típica “joroba” que se puede encontrar en la espalda alta. ကျောရိုးကော်လံသည် ပုံမှန်ဟု ယူဆရသည့် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အကွေးအဆန့်အချို့ကို တင်ပြသည်။, တကယ်တော့, ခန္ဓာကိုယ် ကောင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။. ယေဘူယျ စည်းကမ်းအတိုင်း, ငါတို့ပြောနေတာတွေကို သတိထားပါ။ hipercifosis dorsal en los casos en los que ကျောရိုးကွေးကောက်ခြင်းသည် 45º သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသည်။.
အညွှန်း
dorsal hyperkyphosis က ဘာတွေလဲ။?
ဒုက္ခရောက်တဲ့လူတွေ hipercifosis dorsal သူတို့သည် ကျောရိုးရှိ ဤပြဿနာ၏ လက္ခဏာများနှင့် အကျိုးဆက်များကို ဆက်တိုက် ရင်ဆိုင်ရသည်။, ၎င်း၏ လက္ခဏာအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။:
- ကျောရိုးကို ရှေ့ပိုင်း တိုးခြင်း။ (nucleus pulposus သည် အနောက်ဘက်သို့ သွေဖည်သွားသည်).
- တားမြစ်ထားပြီး ရှည်လျားသော ကျောရိုးတည်ဆောက်မှု ကြွက်သားများ.
- နောက်သို့ဆွဲတင်ခြင်းနှင့် scapulae ၏ထင်ရှား.
- ရှည်လျားသောအရွတ်.
- နံရိုးနှင့် ရင်ဘတ်ကို ပြားစေခြင်း။, ပုံမှန်လေဝင်လေထွက်မှာ ပြဿနာဖြစ်စေတယ်။.
- ရှေ့သို့ဦးတည်ချက်, cranio-သားအိမ်ခေါင်းလျော်ကြေးငွေနှင့်အတူ.
- ရှေ့သို့ပခုံး, pectoral retraction နှင့်အတူ.
- ရှေ့သို့ တင်ပါးဆုံစကေး.
- lumbar လျော်ကြေးငွေ: hyperlordosis.
ဖြည့်စွက်ကာ, hay que recalcar que hay cuatro cuadros clínicos များသောအားဖြင့်၊ hipercifosis dorsal, အဲဒါတွေကဘာလဲ:
- သွေးဆုံးပြီးနောက် ကျောရိုးအရိုးပွရောဂါ
- Scheuermann ၏ရောဂါ. ကျောရိုးစွန်းလွှာများ၏ epiphyseal အရိုးနုများ Aseptic necrosis, အဓိကအားဖြင့် ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုရှိသော အသက်အရွယ်ရှိ လူငယ်များကို ထိခိုက်စေပါသည်။.
- ankylopoietic spondylitis.
- မွေးရာပါ ကျောရိုး၏ ချို့ယွင်းသော သဘောထားများ, နို့စို့အရွယ်တွင်ပေါ်လာသည်။.
dorsal hyperkyphosis ကုသမှု
ဝေဒနာတစ်ခု၏ ဝေဒနာကြောင့်ဖြစ်လျှင် hipercifosis dorsal, အပူချိန်ကုထုံး သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်ကုထုံးကဲ့သို့သော နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း မှတ်သားထားပါ။, proprioceptive နှင့် analgesic ရည်ရွယ်ချက်ရှိသောအနှိပ်များအပြင်, အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ပညာပေးကုသမှု, RPG o ejercicios enfocados a မှန်ကန်သောကွေးကောက်ခြင်း။, como es el caso de la တင်ပါးဆုံတွင်း စောင်းခြင်း။.
ဖြစ်လာခဲ့လျှင် တင်ပါးဆုံတွင်း စောင်းခြင်း။ အပေါ်ကနည်းနည်းလေးအိပ်ရမယ်။, ခြေထောက်များကို ကွေးပြီး တင်ပါးအကျယ်ကို ခွာထားပါ။, တင်ပါးဆုံရိုးကို ရွှေ့ခိုင်းပြီး နောက်ပြန်လှည့်ပါ။.
နောက်ထပ်ဘာတွေလဲ။, ဖြစ်သင့် လေသံတက်သည်။:
- thoracic paravertebral: လဲလျောင်းနေတဲ့ အနေအထားနဲ့, ကျောရိုးကို ချဲ့ထွင်ပြီး လက်မောင်းများကို ခြေဖနောင့်ဆီသို့ ညွှန်ပြသည်နှင့် တပြိုင်နက် ခြေထောက်များကို ဆန့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။.
- တောင်ပံများ: မှောက်လျက်လဲလျောင်း၊, လက်နှစ်ဖက်ကို ပင်စည်နှင့် ထောင့်မှန်ဖွင့်၍ မြှောက်ထားသည်။, scapulae ဆုံနိုင်အောင်. အနေအထားကို စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင် ထိန်းထားပြီးနောက်, ဖြည်းဖြည်းချင်းဆင်းရမယ်။.
- အလယ်တန်းကုပ်ပိုး: မှောက်လျက်ရပ်နေသည်။, ပခုံးတွေနဲ့ 90 ဒီဂရီနှင့်တောင်များ, scapulae ချိတ်ဆက်ရန်လက်များကိုမြှောက်ထားသည်။, ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အလွန်ဆင်တူသည်။.
- serratus အဓိက: ထိုင်အနေအထား, လက်နှစ်ဖက်ကို ပခုံးအမြင့်တွင် ရှေ့သို့ဆန့်ထားပါ။, တံတောင်ဆစ်များဖြင့် ကွေးထားသည်။ 90 ဒီဂရီ. အလေးချိန်တစ်ခုယူထားပြီး တံတောင်ဆစ်များကို အနည်းဆုံး ဆယ့်ငါးကြိမ်ဖြင့် အထက်သို့ဆန့်တန်းထားသည်။.
- ABS: ဝမ်းဗိုက်အလုပ်လုပ်ရန်အတွက် pilates လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို လုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုထားသည်။.
- တင်ပါး: မှောက်လျက်လဲလျောင်း၊, လက်များကို ဦးခေါင်းထက်တွင် ဆန့်ထားရမည်။. ဆန့်ကျင်ဘက်လက်နှင့် ခြေထောက်ကို မြှောက်၍ ရှည်စေရမည်။, ၎င်းကို အလယ်မှ ရွှေ့ကာ ကော်လံတစ်ခု ထပ်တိုးလာစေသည်။.
- အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများ: တင်းမာစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများထဲတွင် Pelvis Curl ကဲ့သို့သော အခြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများလည်း ရှိသေးသည်။ (puente), ကျောရိုးလှည့်ကွက်, အချဉ်ပိရမစ် o Roll Up.
နောက်ကျောကိုဆန့်ပါ။
kyphosis သည် lumbar curvature တိုးလာသည့်အတွက် လျော်ကြေးငွေမှ ထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။, se debe အောက်ကျောကိုဆန့်ပါ။. ကျောပေါ်မှာ လှဲလျောင်းပြီး လုပ်နိုင်ပါတယ်။, ပြီးရင် ခြေထောက်တွေကို မြှောက်ပြီး ကွေးလိုက်ပါ။. ဒူးကို ရင်ဘတ်ပေါ်တင်ပြီး ခေါင်းကို မြေကြီးပေါ်ကနေ မြှောက်လိုက်ပါ။. စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင် ကိုင်ထားပြီးနောက် ပြန်တက်လာသည်။. နောက်ထပ်ဘာတွေလဲ။, también se recomienda hacer ရှေ့ကြွက်သားများဆန့်ခြင်း။.
တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုတွေ
အထက်မှလွဲ၍, ဝဋ်ဆင်းရဲ၌၊ hipercifosis dorsal, hay que tener presente la recomendación de seguir una serie de တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုတွေ ဒီပြဿနာကို တိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ လိုအပ်တယ်။, y que pasan por adoptar မှန်ကန်သော မတ်တပ်ရပ် အနေအထား, además de realizar una ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။ a través del ယောဂ, pilates သို့မဟုတ်ရေကူး.
အပေါ်ကအချက်တွေကို သေချာသိသွားပြီဆိုရင်, ဆိုတာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမယ်။ hipercifosis dorsal ကိုယ်ဟန်အနေအထားအတွက် တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု အစီအမံများကို လိုက်နာဆောင်ရွက်ခြင်းအပြင် ဖော်ပြပြီးသား လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။. ဤအရာအားလုံးသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် သော့ချက်ဖြစ်သောကြောင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်ကို ရရှိစေနိုင်သည်။. မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊, အဲဒါကို သတိရပါ။ မော်တော်ဆိုင်ကယ်စီးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့ တားမြစ်ထားသော လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ရှိပါသည်။, အခြားအချင်းချင်း.
တကယ်တော့, ဤပြဿနာကို ခံစားရသူများအတွက် ၎င်းတို့၏ ကျောရိုးတွင် ပုံကြီးချဲ့ခြင်း ပြဿနာကို ခံစားရသူများအတွက် အန္တရာယ်ရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများအဖြစ် တိုးချဲ့နိုင်သည်။ ပါဝင်လှုပ်ရှားမှုများ, ၎င်းတို့ကို သယ်ဆောင်ရန် သို့မဟုတ် ကွပ်မျက်ရန်, se necesite adoptar kyphosing ကိုယ်ဟန်အနေအထား.
အရိုး corsets များအသုံးပြုခြင်းနှင့် ခွဲစိတ်ခြင်း။
အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် စပ်လျဉ်း၍ ဖော်ပြထားသော အညွှန်းများကို လိုက်နာခြင်းအပြင် ပြဿနာကို လျော့ပါးစေရန် သို့မဟုတ် ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါသည်။, အခြားရွေးချယ်စရာများ ရှိသည်ကို သတိပြုပါ။. အကယ်၍ အရိုးအကြောအဆစ်ကုဆရာဝန်၏အလုပ်ဖြင့် လူနာခံစားရသည့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြုပြင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။, ထို့ကြောင့်, ပြုပြင်မွမ်းမံပြီး မျဉ်းကွေးသည် တိုးတက်လာသည်။, ၏အသုံးပြုမှုကိုအားကိုးရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ အရိုး corsets. ဤဒြပ်စင်အမျိုးအစားသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြုပြင်ရန်နှင့် ကျောရိုးရှိ မျဉ်းကွေး၏တိုးတက်မှုကို ရပ်တန့်ရန် ကြိုးပမ်းသည်။, ၎င်းကိုအသုံးမပြုမီသော်လည်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများကို အများအားဖြင့် ရွေးချယ်လေ့ရှိသည်။.
မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊, hay ocasiones en las que los အရိုး corsets tampoco logran corregir la curva y esta continúa progresando, ဆိုလိုသည်မှာ နောက်ဆုံး ကုသမှုကို အားကိုးရန် လိုအပ်ပါသည်။, que es el paso por el quirófano para someterse a una ခွဲစိတ်မှု.
ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အဲဒါက နောက်ဆုံးနည်းလမ်းပါ။, သို့သော် ယခင်ရွေးချယ်မှုများ ကုန်ဆုံးသွားပါက လူနာခံစားနေရသော ပြဿနာကို အဆုံးတိုင်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။, ကွေးညွှတ်မှုကို ပြုပြင်ရန် ခွဲစိတ်ခန်းကို ဖြတ်သွားရပါမည်။.