En ocasiones nos encontramos con kontratturi muskolari li jridu jiġu ttrattati sabiex jiġi evitat l-inkonvenjent, u f’dan is-sens irid jitqies li, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes rimedji naturali biex ittaffi l-kuntratturi tal-muskoli x'nistgħu nippruvaw.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, qagħdiet ħżiena, movimenti f'daqqa jew iġorru ta' piż. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
Indiċi
Rimedji naturali biex ittaffi l-kuntratturi tal-muskoli
Bejn il- rimedji naturali biex ittaffi l-kuntratturi tal-muskoli Insibu tliet għażliet li jistgħu jkunu ta 'benefiċċju kbir biex jittrattaw dan it-tip ta' skumdità:
Aceite de hipérico
Din hija preparazzjoni tajba li dejjem huwa rakkomandat li jkollok fuq naħa. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. Huwa ppreparat bi 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. Għandhom jitqiegħdu f'kontenitur ta' 250 cm cúbicos de cristal, u tispiċċa timla biż-żejt tal-lewż.
imbagħadón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 díkif. Ladarba dan iż-żmien ikun għadda, se colará y estará listo para usar. Fi kwalunkwe każ, għandu jitqies li no aplicar antes de la exposición al sol.
poultice tafal aħmar
Għandu jkun ippreparat fi skutella ma trab tat-tafal aħmar a la que añadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, ħoxnin u mingħajr fak.
imbagħadón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 a 60 minuti. Se aplica una o dos veces al día, matul 2 a 5 díkif, imma fi kwalunkwe każ, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
Manjeżju
Iservi biex tirrilassa l-attività tat-tessut tal-muskoli, siendo recomendable usar entre 200 a 400 mg manjesju, maqsuma f'doża waħda jew tnejn kuljum. F'dan is-sens, huwa importanti li jiġi enfasizzat li mhux rakkomandat li teħodha għal żmien twil jew fil-każ ta 'tbati minn insuffiċjenza renali..
Plantas medicinales para relajar los múklieb
Bl-istess mod, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes pjanti mediċinali a las cuáles podemos recurrir para relajar los múklieb, F'dan il-każ, l-għażliet huma dawn li ġejjin::
Harpagophyte
Il- hairpagophyte es una planta con virtudes analgésicas, jiġifieri, itaffi l-uġigħ u anti-infjammatorji. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. Għandhom jittieħdu minn 400 a 800 mg de extracto seco al día, maqsuma f’wieħed jew tnejn.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. Barra minn hekk, Mhux rakkomandat ukoll fil-każ ta 'tqala u treddigħ.
Valerjana
Il- valerjana, min-naħa tiegħu, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, tkun mod kif tittrattahom.
Għandhom jintużaw bejn 300 u 900 mg de extracto seco de la raíz, maqsuma f’waħda sa tliet dożi ta’ kuljum. M'għandux jittieħed waqt it-tqala.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Għal dan trid tħallat 40 grammi ta’ klin, 25 grammi ta’ mint u 25 grammi ta 'balzmu tal-lumi. Il-pjanti għandhom jitqiegħdu f'kontenitur tal-ħġieġ ta ' 500 cc u żid 250 cc ta' orujo jew aguardiente.
imbagħadón es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Ladarba dan iż-żmien ikun għadda, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. Barra minn hekk, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, uñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múklieb
Fil-każ li qed tfittex rimedji naturali biex ittaffi l-kuntratturi tal-muskoli, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáticos, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación tal-múklieb. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de bejgħ jgħin biex jitnaqqas l-iskumdità tal-kuntrattura. Biex tagħmel dan, għandu jiġi ppreparat f'ilma sħun., a la cuál se añaden 250 grammi ta 'melħ epsom. qabel, biex issaħħaħ l-effetti ġenerali tagħha, huwa rakkomandat li żżid 5 qtar taż-żejt essenzjali tal-marjoram, daqstant klin u ħames qatriet oħra lavanda.
Barra minn hekk, Huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu li l-ewwel trid tferra ż-żjut essenzjali fil-melħ Epsom, antes de verterlos en el agua de bañO.
Baño de sal gorda
Il- baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, bħal lavanda jew vervain, para darle así un toque aromátiko.
Meta tagħmel użu minn dan ir-rimedju naturali għall-kuntratturi, huwa meħtieġ permanecer en el baño durante 10 minuti sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
A última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Sempliċement ibdel il-melħ u żjut essenzjali billi tuża żewġ tazzi ħall.
