Mingħajr ma nindunaw, qagħda fqira slouching hija waħda mill-problemi físintomi li jbatu minnhom ħafna niesía wara día y a raíz minn din il-qagħda ħażina tiġi l-añuġigħ miżjud u għeja mhux spjegata. Din il-problema tad-dahar imqareb jew síUpper crossed syndrome hija problema li ilha teżisti għal żmien twil, Madankollu, Issa ilu ftit sninños li hemm interessés biex iservuhom billi tiżviluppa varjetà wiesgħa ta prodotti ortotiċiépariri li jgħinu sa ċertu punt biex tikkoreġi l-problema ta 'dahar imdawwar.
Problema li jekk ma attendietx fil-ħin b’a méJien ngħid ortopedista jista 'jikkawża ħsarañil-sever fid-dehra fífiżiku, kifí kif ukollén fl-iżvilupp ta 'xi attivitajiet. Ta’ min jinnota li din il-problema hija dovuta għal nuqqas kbir ta’ danímuskoli tal-muskoli ta' erezzjoni tad-dahar, kifí kif ukollén għar-riġidità jew elastiċità tal-múmuskoli tas-sider u l-ispalla.
A hunched dahar hija problema li ma tittieħed ħafif., Ukoll, dan jista 'jaffettwa ħafna aspetti li, mingħajr dubju, ftit ftit se tagħmel intián twettaq inqas fil tiegħek día a día.
Indiċi
Problemi ewlenin ikkawżati minn háhunched dahar bito
Mhux mistenni li jkollu h ħażinaábito kif inhu dak b'dahar imqareb, li jirriżulta f'tant problemi, imma jekk ma temminx hawná aħna ser nuruk il-problemi ewlenin li tinnotaás billi jkollok dané darbiet háżgħar.
- Uġigħ f'żoni differenti bħall-għonq, spallejn, dahar u ċervikali.
- Żbilanċ inevitabbli fis-sistema músculo-esquelétiko.
- Diffikultà fil-proċess diġestiv u tan-nifsón.
- Possibbiltà għolja ta 'dehraónumru ta’ ftuq interventrikulari, kifí bħal sporġenzi.
- Flessibilità affettwata serjament.
- Diffikultà biex tieħu qagħda korretta, kifí bħal movimenti mhux korretti u żbilanċ.
- Ġogi tas-sinsla jintlibsu.
Grazzi għat-teknoloġijaía, esperti tas-suġġett, kifí Xiex clínica ortopéponta speċjalizzati, hemm diversi mékollha biex jikkoreġu u jħallu warajhomás huwa mal háżgħar.
Rakkomandazzjonijiet biex jiġi evitat háhunched dahar bito
Kif diġà semmejna, bħalissa hemm xi aspetti li rridu nikkunsidraw biex nevitaw dan il-ħażen.áżgħar. Fi ħdan dawn ir-rakkomandazzjonijiet huwaán li ġej.
- Dejjem ipprova żomm it-ton tal-muskoli xieraq u bilanċjat, qed infisser, meta teżerċita, tiffoka fuq li jkun hemm distribuzzjonión koppja muskolari, li l-gruppi tal-muskoli kollha huma żviluppati u ma jħallux xi mhux żviluppati jew jiżviluppaw wieħed aktarás li oħrajn. Dan il-bilanċ f'ċerti modi jgħiná biex iżżomm qagħda korretta.
- Meta twettaq attivitajiet fífiżika jew kwalunkwe tip ta’ attività, ipprova tqabbad il-ġogi kollha, peress li b'dan il-mod inaqqas ir-riskju ta 'tensjonijiet muskolari.
- U minn úl-aħħar, mhux biss jinvolvu toningón tal-múklieb, imma ankeén il-flessibilità, għax meta jkun hemm żbilanċ kbir f’dawn huwa meta s-soltu jidher id-dahar miġbub.
Għandu jiġi nnutat li dawn ir-rakkomandazzjonijiet mhumiex biss l-azzjonijiet li għandhom jiġu kkunsidrati biex jiġi evitat háhunched dahar bito, iżda hemm ħafna eżerċizzji li jgħinu f'din il-problema, kifí kif ukollén korrettur tal-qagħda għal każijiet speċjali.
