Il-ġisem tagħna jista 'jipproduċi jew jesperjenza numru kbir ta' ħsejjes differenti, tkun waħda minnhom xquq fl-għonq. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, li jikkawża li jiġu ġġenerati bżieżaq gassużi li jipproduċu l-istorbju.
Jista 'jiġi ġġenerat spontanjament meta ċċaqlaq ir-ras; u għal din ir-raġuni, xi nies abitwalment iħossu qsim fl-għonq u ġonot oħra. F'dan is-sens, Aħna ser nagħtuk serje ta 'rakkomandazzjonijiet dwar crunches fl-għonq, u s-sintomi tagħha.
Indiċi
għaliex l-għonq jinqasam?
L-għonq huwa magħmul minn seba' vertebri separati minn diski.. Il-vertebri jimxu mill-ġogi tal-aspetti., li jippermettu li r-ras tkun imdawra jew imċaqalqa 'l fuq u' l isfel.
Il-ġonot huma inkapsulati bi fluwidu sinovjali użati għal-lubrikazzjoni. Dan il-fluwidu fih il-gass, hekk meta tiċċaqlaq il-ġogi, jipproduċi bżieżaq li meta jisplodu jarmu l-qsim tipiku tal-għonq.
Crackles fl-għonq huma aktar komuni meta jagħmlu movimenti mgħaġġla jew f'daqqa; u jinstemgħu faċilment minħabba li l-ġogi tal-għonq huma viċin ħafna tal-widnejn.
Xquq żgħar meta ċċaqlaq ir-ras b'mod normali jistgħu jiġu kkawżati mill-osteoartrite, każ li fih ma jipproduċux problemi. It-tieni, meta titkellem dwar crunching l-għonq f'daqqa sabiex ittaffi t-tensjoni, l-aktar teorija aċċettata tissejjaħ mekkaniżmu ta 'cavitation.
Meta l-għonq jew parti oħra tal-ġisem tkun maqsuma, il-kapsuli madwar il-ġonta huma mġebbda. Dawn il-kapsuli fihom likwidu, u meta tiġbidhom, tpoġġi inqas pressjoni fuq il-ġonta. Peress li l-pressjoni titnaqqas, likwidi jinbidlu f'gass.
Meta sseħħ din it-trasformazzjoni, jiġi ġġenerat ħoss konġunt jew kriżi., mekkaniżmu li jirriproduċi, ġeneralment, b'movimenti massimi jew f'daqqa tal-ġogi.
Huwa sintomu ta 'marda??
Xquq fl-għonq huma normali u ma jirrappreżentaw ebda tip ta 'ħsara. Madankollu, Għandu jitqies li xi problemi fil-ġogi jibdew billi jagħmlu ħsejjes meta ċċaqlaq l-għonq jew ir-ras. Meta l-crackles jinstemgħu amplifikati, din hija antiċipazzjoni ta 'uġigħ u ħsara fil-ġogi bħall-artrite.
Ħafna nies għandhom id-drawwa li jippruvaw jaqtgħu għonquhom għax b’dan il-mod jeħilsu l-istress u t-tensjoni.. Madankollu, it-tqegħid ta 'l-għonq f'pożizzjonijiet estremi u l-applikazzjoni tal-forza biex deliberatament jikkawża qsim iġorr riskju sinifikanti.
Meta jiġu vvalutati xquq fl-għonq, għandu jitqies li jistgħu jseħħu sintomi oħra, kif inhuma:
- rimettar
- Uġigħ ta' ras
- Paraliżi f'waħda miż-żewġ dirgħajn
- problemi biex tibla’
- sensazzjoni ta 'ħruq
- bugħawwieġ
- ebusija tal-muskoli
- sturdament
- Ħass ħażin
- Viżjoni doppja
Il- mard assoċjat ma 'xquq fl-għonq huma dawn li ġejjin:
- uġigħ kroniku fl-għonq, problema debilitanti li taffettwa aktar minn 10 miljun ruħ fi Spanja.
- Derrame ċerebrali
- Paraliżi
- Artrite u problemi deġenerattivi fl-għonq
Kif ittaffi t-tensjoni mingħajr ma tinqasam għonqek
Jekk inti wieħed minn dawk in-nies li għandu drawwa li jaqsam għonqek, huwa rakkomandabbli li tikkonsulta fiżjoterapista jew osteopath, professjonali li se jkun inkarigat li jwettaq manuvri b’mod sigur.
Huwa preferibbli ittaffi t-tensjoni billi twettaq meded ġentili tal-għonq. Bl-istess mod, hemm soluzzjonijiet oħra li jistgħu jkunu yoga, acupuncture, supplimenti biex itejbu l-ġogi jew iżidu ikel rikk fl-Omega mad-dieta 3.
Imma jekk il-qsim tal-għonq ikun akkumpanjat minn xi wieħed mis-sintomi msemmija, Huwa rakkomandabbli li tara tabib kemm jista 'jkun malajr.
Għandu jitqies li movimenti f'daqqa mhumiex rakkomandati lanqas iġib ġonta fil-quċċata tal-moviment tagħha bħala vizzju jew kontinwament, għalkemm dan huwa differenti fil-każ li jsir minn fiżjoterapista.
Li tagħmel it yourself mhux rakkomandat, li twettaqha ħażin jew bil-qawwa tista’ jikkawża ħsara u ħtieġa akbar li tirrepeti l-vizzju. Għal dawn ir-raġunijiet kollha mhux rakkomandat.
Ħsara li tista 'tikkawża qsim fl-għonq
Uħud mill-ħsarat ewlenin li jistgħu jiġu prodotti meta jseħħu crunches fl-għonq, huma dawn li ġejjin:
- Impingement tal-għeruq tan-nervituri
- Tippromwovi l-osteoartrite
- Tensjoni jew contracture tal-muskoli
- Tiċrita ta 'vini u riskju ta' puplesija.
X'għandek tagħmel jekk ikun hemm tensjoni ċervikali
F'dawk il-każijiet li fihom ikun hemm tensjoni ċervikali, Fir-rigward tal-qsim fl-għonq, għandu jitqies li wieħed għandu jevita li jqassam l-għonq innifsu permezz ta 'moviment f'daqqa jew massimu tal-għonq., ya que se trata de un acto que es malo para la salud de las vértebras.
Għalkemm jista 'jidher li jgħin biex jiġġenera eżenzjoni ta' tensjoni fiż-żona, l-unika ħaġa li tinkiseb hija li tiġi ġġenerata vizzju ħażin, li se tirrepeti ruħha u tikkawża aktar problemi milli soluzzjonijiet. Minħabba l-ħtieġa li tirrilaxxa tensjoni jew fil-preżenza ta 'uġigħ ċervikali, Huwa rakkomandat li jiġi kkonsultat speċjalista biex jevalwa kull każ partikolari..
għal dawk ta 'qabel, irridu nitkellmu dwar kawżi u fatturi oħra li jistgħu jikkawżaw id-dehra tal-, trid iżżomm f'moħħok dak kollu ta 'hawn fuq meta titkellem dwar ix-xquq fl-għonq, li jridu jiġu indirizzati bil-mod xieraq biex jiġi evitat li jistgħu jispiċċaw iwasslu għal patoloġiji u problemi oħra. Wieħed irid iżomm f’moħħu li jekk ikun marbut ma’ sintomi oħra, nistgħu nsibu li hija twissija dwar problema differenti li trid tiġi indirizzata u kkunsidrata biex ma tħallix li twassal għal problemi serji ta’ saħħa., b’dak li dan jimplika għal min ibatihom.
Fi kwalunkwe każ, huwa importanti li jitqiesu l-punti kollha msemmija biex jinkisbu l-aħjar riżultati.