Il-ġisem tagħna jista 'jipproduċi jew jesperjenza numru kbir ta' ħsejjes differenti, tkun waħda minnhom xquq fl-għonq. L-għonq huwa magħmul minn ġonot differenti li huma inkapsulati u mimlija b'líquido. Meta l-għonq ikun mgħawweġ, iċ-ċápsulas, li jikkawża li jiġu ġġenerati bżieżaq gassużi li jipproduċu l-istorbju.
Jista 'jiġi ġġenerat spontanjamentánea meta ċċaqlaq ir-ras; u għal din ir-raġuni, xi nies abitwalment iħossu qsim fl-għonq u ġonot oħra. F'dan is-sens, Aħna ser nagħtuk serje ta 'rakkomandazzjonijiet dwar crunches fl-għonq, u s tagħhomíntomas.
Indiċi
¿Għaliexé xquq l-għonq?
L-għonq huwa magħmul minn seba vévertebri separati minn diski. Il-Vévertebri jimxu permezz tal-ġogi tal-aspetti, li jippermettu li r-ras tkun imdawra jew imċaqalqa 'l fuq u' l isfel.
Il-ġonot huma inkapsulati bi lífluwidu sinovjali li tintuża għal-lubrikazzjoni tagħhaón. Dan il-fluwidu fih il-gass, hekk meta tiċċaqlaq il-ġogi, jipproduċi bżieżaq li meta jisplodu jarmu tíl-għonq qsim munqar.
Ix-xquq fl-għonq huma más komuni meta jagħmlu movimenti ráwieqaf jew li jaqtgħu; u jinstemgħu fáfaċilment minħabba li l-ġonot tal-għonq huma viċin ħafna tal-oíta.
żgħarñCrackles meta tiċċaqlaq b'mod normali fir-ras jista 'jkun ikkawżat mill-osteoartrite, każ li fih ma jipproduċux problemi. It-tieni, meta titkellem dwar crunching l-għonq f'daqqa sabiex ittaffi t-tensjonión, it-teorijaía más mekkaniżmu aċċettat huwa msejjaħ cavitationón.
Meta l-għonq jew parti oħra tal-ġisem tkun maqsuma, iċ-Ċápsules misjuba madwar il-ġogóma jiġġebbedx. Huwa ċáfihom líquido, u meta tiġbidhom, jeżerċita inqas pressjonión fuq il-ġontaón. Peress li l-pressjoni titnaqqasón, il-Lílikwidi jinbidlu f'gass.
Meta sseħħ din it-trasformazzjonión ħsejjes konġunti jew qsim huwa ġġenerat, mekkaniżmu li jirriproduċi, ġeneralment, bil-movimentiájerking jew jerking tal-ġogi.
¿Huwaísintomu ta’ marda?
Ix-xquq fl-għonq huma normali u ma jirrappreżentaw xejn.ún tip ta' dañO. Madankollu, Għandu jitqies li xi problemi fil-ġogi jibdew billi jagħmlu ħsejjes meta ċċaqlaq l-għonq jew ir-ras. Meta l-crackles jinstemgħu amplifikati, din hija antiċipazzjonióebda uġigħ u tagħtiñġonot bħall-artrite.
Ħafna nies għandhom il-háHija drawwa li tipprova tkisser għonqek għax dan itaffi l-istress.és u tensjonijiet. Madankollu, it-tqegħid ta 'l-għonq f'pożizzjonijiet estremi u l-applikazzjoni tal-forza biex deliberatament jikkawża qsim iġorr riskju sinifikanti.
Meta jiġu vvalutati crunches fl-għonq, għandu jitqies li jistgħu jseħħu sintomi oħra.íntomas, kif inhuma:
- Vómiti
- Uġigħ ta' ras
- Paráliżi f'waħda miż-żewġ dirgħajn
- problemi biex tibla’ón
- Sensazzjonión tal-ħruq
- bugħawwieġ
- ebusija tal-muskoli
- sturdament
- Ħass ħażin
- Kulħaddón doble
Il- mard assoċjat ma 'xquq fl-għonq huma dawn li ġejjin:
- Dolor crógħonq nico, problema debilitanti li taffettwaniás de 10 miljun ruħ fi Spanjaña.
- Derrame ċerebrali
- Paráliżi
- Artrite u problemi deġenerattivi fl-għonq
Ċókif ittaffi t-tensjonión mingħajr qsim għonqek
Jekk inti wieħed minn dawk in-nies li għandu l-hábito biex jaqsam l-għonq, huwa rakkomandabbli li tikkonsulta ma 'fiżjoterapista jew osteoópata, professjonali biex tieħu ħsiebá li twettaq manuvri b'mod sikur.
Huwa preferibbli ittaffi t-tensjonión twettiq meded għonq ġentili. Bl-istess mod, hemm soluzzjonijiet oħra li jistgħu jkunu yoga, acupuncture, supplimenti għat-titjib tal-ġogiñżid mad-dieta ikel rikk fl-Omega 3.
Imma jekk il-qsim tal-għonq ikun akkumpanjatñadorat minn xi wieħed mill-sísintomi msemmija, huwa rakkomandabbli li tmur għall-égħid kemm jista’ jkun malajr.
Għandu jitqies li movimenti f'daqqa mhumiex rakkomandati lanqas tilbes ġontaón fil-quċċata tal-moviment tiegħu bħala hádaqsxejn jew kontinwament, għalkemm dan huwa differenti fil-każ li jsir minn fiżjoterapista.
Li tagħmel it yourself mhux rakkomandat, li twettaqha ħażin jew bil-qawwa tista’ jipprovoka dañO u ħtieġa akbar li tirrepeti l-háżgħar. Għal dan kolluá skoraġġut.
UñX'jista 'jikkawża qsim fl-għonq?
Uħud mid-da prinċipaliños li jistgħu jiġu prodotti meta crunches iseħħu fl-għonq, huma dawn li ġejjin:
- Ikklampjar ta xi raíz nervuża
- Tippromwovi l-osteoartrite
- Tensjoniól-ebda kontrazzjoni tal-muskoli
- Dmugħ ta' arterija tad-demmíneo u riskju ta' puplesija.
Xiexé tagħmel jekk ikun hemm tensjonión ċervikali
F'dawk il-każijiet fejn hemm tensjonión ċervikali, b'relazzjonióMeta niġu għall-qsim fl-għonq, għandu jitqies li wieħed għandu jevita li jinqasam l-għonq innifsu permezzés ta 'moviment f'daqqa jew mámassimu tal-istess, kif Huwa att li huwa ħażin għas-saħħa tal-ħajja.évertebri.
Għalkemm jista 'jidher li jgħin biex jiġġenera serħan tat-tensjoniómhux fiż-żona, dan úL-unika ħaġa li tinkiseb hija li tiġi ġġenerata h ħażinaáżgħar, li se jkun ripetutá u jikkawżaá más problemi li ssolvi. Quddiem il-ħtieġa li tinħeles it-tensjonióle jew fil-preżenza ta 'uġigħ fl-għonq, Huwa rakkomandat li tara speċjalista biex tevalwaúu kull każ b'mod partikolari.
għal dawk ta 'qabel, irridu nitkellmu dwar kawżi u fatturi oħra li jistgħu jikkawżaw id-dehra tal-, trid iżżomm f'moħħok dak kollu ta 'hawn fuq meta titkellem dwar ix-xquq fl-għonq, li jridu jiġu indirizzati bil-mod xieraq biex jiġi evitat li jistgħu jispiċċaw iwasslu għal patoloġiji oħra.íass u problemi. Għandu jitqies li jekk ikun marbut ma’ sísintomi nistgħu nsibu li hija twissija dwar problema differenti li trid tiġi ttrattata u kkunsidrata biex ma tħallix li twassal għal problemi serji ta’ saħħa, b’dak li dan jimplika għal min ibatihom.
Fi kwalunkwe każ, huwa importanti li jitqiesu l-punti kollha msemmija biex jinkisbu l-aħjar riżultati.
