En ocasiones nos encontramos con kontraktur otot yang mesti ditangani untuk mengelakkan kesulitan, dan dalam pengertian ini mesti diambil kira bahawa, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes ubat semulajadi untuk melegakan kontraktur otot apa yang boleh kita cuba.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, postur yang buruk, pergerakan mendadak atau menanggung berat. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
Indeks
Ubat semulajadi untuk melegakan kontraktur otot
Antara ubat semulajadi untuk melegakan kontraktur otot Kami mendapati tiga pilihan yang boleh menjadi sangat bermanfaat untuk menangani jenis ketidakselesaan ini:
Aceite de hipérico
Ini adalah persediaan yang baik yang sentiasa disyorkan untuk ada. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. Ia disediakan dengan 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. Mereka mesti diletakkan di dalam bekas berisi 250 cm cúbicos de cristal, dan akhirnya diisi dengan minyak badam.
kemudianón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 dísebagai. Sekali masa ini telah berlalu, se colará y estará listo para usar. Dalam apa jua keadaan, itu mesti diambil kira no aplicar antes de la exposición al sol.
tuam tanah liat merah
Ia perlu disediakan dalam mangkuk dengan serbuk tanah liat merah a la que añadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, tebal dan tidak berketul.
kemudianón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 a 60 minit. Se aplica una o dos veces al día, semasa 2 a 5 dísebagai, tetapi dalam apa jua keadaan, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
Magnesium
Berfungsi untuk merehatkan aktiviti tisu otot, siendo recomendable usar entre 200 a 400 mg magnesium, dibahagikan kepada satu atau dua dos harian. Dalam pengertian ini, adalah penting untuk menekankan bahawa tidak disyorkan untuk mengambilnya untuk masa yang lama atau dalam kes mengalami kegagalan buah pinggang..
Plantas medicinales para relajar los múanjing
Begitu juga, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes tumbuhan ubatan a las cuáles podemos recurrir para relajar los múanjing, Dalam kes ini, pilihan adalah seperti berikut::
Harpagophyte
The hairpagophyte es una planta con virtudes analgésicas, maksudnya, melegakan kesakitan dan anti-radang. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. Mereka harus diambil dari 400 a 800 mg de extracto seco al día, dibahagikan kepada satu atau dua pukulan.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. sebagai tambahan, Ia juga tidak disyorkan dalam kes kehamilan dan penyusuan.
Valerian
The valerian, bagi pihak anda, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, menjadi cara untuk merawat mereka.
Mereka mesti digunakan antara 300 dan 900 mg de extracto seco de la raíz, dibahagikan kepada satu hingga tiga dos harian. Ia tidak boleh diambil semasa mengandung.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Untuk ini anda perlu campurkan 40 gram rosemary, 25 gram pudina dan 25 gram balsem lemon. Tumbuhan hendaklah diletakkan di dalam bekas kaca 500 cc dan tambah 250 cc orujo atau aguardiente.
kemudianón es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Sekali masa ini telah berlalu, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. sebagai tambahan, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, danñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múanjing
Sekiranya anda sedang mencari ubat semulajadi untuk melegakan kontraktur otot, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáticos, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación daripada múanjing. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de jualan membantu mengurangkan ketidakselesaan kontraktur. Untuk melakukan ini, ia mesti disediakan dalam air panas., a la cuál se añaden 250 gram garam epsom. sebelum ini, untuk mengukuhkan kesan amnya, adalah disyorkan untuk menambah 5 titisan minyak pati marjoram, seberapa banyak rosemary dan lima titis lavender lagi.
sebagai tambahan, Adalah penting untuk diingat bahawa pertama anda perlu menuangkan minyak pati ke dalam garam Epsom, antes de verterlos en el agua de bañO.
Baño de sal gorda
The baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, seperti lavender atau vervain, para darle así un toque aromático.
Apabila menggunakan ubat semulajadi ini untuk kontraktur, adalah perlu permanecer en el baño durante 10 minit sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
A última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Gantikan garam dan minyak pati dengan menggunakan dua gelas cuka.
