Pening serviks, vertigo serviks atau pening servikogenik boleh ditakrifkan sebagai vertigo yang disebabkan oleh postur leher, boleh dikaitkan dengan perubahan patofisiologi dalam telinga dalam, kawasan kepala atau leher.
Keadaan ini paling baik digambarkan sebagai pening yang berlaku apabila leher digerakkan.. Walaupun terdapat sebab yang berbeza untuk seseorang mengalami pening serviks, dalam hampir semua kes, syarat tersebut termasuk Sakit leher.
La sensación de inestabilidad también puede ser causado por un trastorno de origen cervical
Dengan pening serviks, seseorang merasakan dunia berputar di sekelilingnya. Adalah mudah untuk memahami bagaimana keadaan ini boleh menjejaskan perasaan keseimbangan dan tumpuan.. Namun begitu, pening serviks tidak boleh dikelirukan dengan pening pendengaran.
Mari kita lihat lebih dekat punca biasa, simptomnya, diagnosis, rawatan dan beberapa senaman yoga yang akan membantu kita dalam pengurusan pening serviks.
Indeks
Punca pening serviks
Pening serviks selalunya disebabkan oleh kecederaan kepala, trauma pada tulang belakang, postur badan, cambuk dan gangguan leher, yang mengganggu penjajaran kepala dan leher.
Vertigo serviks tidak mudah untuk didiagnosis kerana terdapat beberapa punca untuknya. Antara sebab yang paling biasa mengapa orang mengalami pening jenis ini, adakah begitu:
- Trauma seperti sebatan, ini boleh menyebabkan perubahan dalam aliran darah melalui arteri yang memberi makan kepada batang otak
- Artritis degeneratif pada leher dan artritis reumatoid
- Sakit kronik yang menjejaskan pergerakan leher
- Penyumbatan atau penyumbatan arteri di leher daripada pengerasan atau koyak
- Espondilosis serviks, yang menyebabkan vertebra dan cakera di leher haus dari semasa ke semasa
- Pecah arteri vertebra, kerana terlalu regangan
- Platybasia atau kelainan pada pangkal tengkorak
- Koyak lengan akar serviks. Ini apabila lapisan luar keras cakera di tulang belakang pecah
Gejala yang kerap
Ketidakseimbangan adalah salah satu gejala utama pening serviks. Namun begitu, ia juga boleh menjadi petanda banyak masalah kesihatan yang berbeza. Beberapa simptom yang perlu diketahui ialah:
- Sakit leher dan kepala
- Pening dan muntah
- Kehilangan keseimbangan apabila berjalan, berdiri dan duduk.
- Sakit telinga dan tinnitus dicirikan oleh deringan, bersiul atau bunyi lain yang berasal dari telinga atau kepala
- Sukar untuk fokus
- Gangguan penglihatan apabila menggelengkan kepala, bintik-bintik dalam bidang penglihatan dan kehilangan penglihatan di tengah-tengah medan penglihatan
- Terasa lemah
Gejala biasanya menjadi lebih teruk dengan berdiri secara tiba-tiba, semasa pergerakan leher yang cepat, latihan fizikal, batuk dan juga bersin.
Pening boleh berlangsung selama beberapa minit atau jam. Jika sakit leher berkurangan, pening juga mungkin mula reda. Gejala mungkin menjadi lebih teruk selepas bersenam, pergerakan pantas dan, kadang-kadang, bersin.
Diagnosis
Diagnosis tepat pening serviks adalah mungkin terutamanya hanya dengan menolak punca lain, Apa: neuritis vestibular, ketumbuhan, penyakit autoimun, BPPV, penyakit Meniere, vertigo pusat dan vertigo psikogenik.
Pening serviks yang berkaitan dengan kecederaan kepala dan leher, seperti vertigo selepas trauma, kecederaan whiplash atau arthritis yang teruk harus dipertimbangkan semasa diagnosis.
Ini adalah beberapa ujian yang digunakan untuk mendiagnosis pening serviks:
- MRA (angiografi resonans magnetik)
- Angiografi vertebra
- Ultrasound Doppler Vertebral
- X-ray fleksi-sambungan tulang belakang serviks
- Fluoroscopia
- Menimbulkan ujian yang berpotensi (mengukur saraf tunjang dan laluan otak dalam sistem saraf)
- Posturografi dinamik (ujian kawalan keseimbangan)
- Audiogram (ujian pendengaran)
Mendiagnosis vertigo serviks boleh menjadi sukar. Doktor perlu menghapuskan kemungkinan penyebab vertigo serviks lain dengan gejala yang sama..
Rawatan
Dalam banyak kes, rawatan untuk pening serviks boleh semudah menggunakan pek panas dan sejuk, urutan dan senaman regangan.
Terapi manual telah menjadi tambahan baru-baru ini yang telah terbukti sangat membantu.. Kiropraktor mengesyorkan sesi terapeutik untuk meningkatkan julat pergerakan dan keseimbangan leher.
Rawatan pening serviks bergantung kepada punca. Peningkatan boleh dirasai selepas bersenam atau dengan gabungan senaman dan ubat-ubatan.
Rawatan perubatan termasuk penggunaan pelemas otot, analgesik, ubat-ubatan untuk mabuk dan mengurangkan ketegangan di leher.
3 senaman yoga untuk merawat pening serviks
Terdapat senaman khusus yang boleh membantu memperbaiki gejala pening serviks. Kita mesti ingat bahawa sebelum memulakan sebarang rutin senaman, kita kena rujuk dengan pakar.
Ambil perhatian bahawa sedikit pening dengan senaman ini adalah perkara biasa pada mulanya. Jika anda mengalami kesakitan atau berasa sangat teruk, mesti berhenti. Satu jam penuh latihan ini disyorkan setiap hari, dengan rehat kira-kira lima minit antara sesi.
Adalah penting anda mempunyai banyak ruang untuk melakukan senaman dan membersihkan kawasan daripada sebarang objek yang boleh menyebabkan kecederaan sekiranya anda kehilangan keseimbangan.. Mempunyai seseorang bersama anda ialah langkah keselamatan yang baik.
1.- Balasana atau pose kanak-kanak
Merangkak. Sekarang, satukan kaki sambil melebarkan lutut. Rehatkan perut di atas paha dan punggung di atas kaki. Letakkan dahi anda di atas tanah.
Bawa lengan anda ke sekeliling anda, sebelah kaki awak. Anda boleh menyokong kaki anda dengan tapak tangan anda. Tahan pose selama beberapa minit.
2.- Viparita Karani atau kaki hingga ke dinding
Duduk di dinding dan angkat kaki anda dengan pendakap dinding. Berbaring perlahan-lahan dan rentangkan tangan anda ke tepi, membengkokkan mereka pada siku untuk kelihatan seperti kaktus.
Letakkan tapak tangan anda ke atas. Sebaik sahaja anda berasa selesa, tutup mata dan tarik nafas panjang dan dalam. Lepaskan selepas beberapa minit.
3.- Shavasana si mayat berpose
Berbaring telentang, dengan tapak tangan anda berehat di sebelah anda, memandang keatas. Dapatkan selesa dan pastikan badan anda berada dalam garis lurus.
Tutup mata anda dan fokus pada setiap bahagian badan anda. Ambil nafas dalam-dalam dan bersihkan. Ia memasuki keadaan meditatif, tetapi cuba untuk tidak tertidur.