Tanpa kita sedari, postur senget yang buruk adalah salah satu masalah físicos yang dihidapi ramai orang díselepas día y a raíz dari postur buruk ini datangnya añmenambahkan kesakitan dan keletihan yang tidak dapat dijelaskan. Ini masalah punggung bongkok atau síSindrom silang atas adalah masalah yang telah wujud sejak sekian lama., Namun begitu, ia sekarang dari beberapa tahun yang laluñbahawa terdapat antaraés untuk berkhidmat kepada mereka dengan membangunkan pelbagai jenis produk ortopediképetua yang sedikit sebanyak membantu membetulkan masalah punggung yang bongkok.
Masalah yang jika tidak ditangani tepat pada masanya dengan a méSaya katakan ortopedik boleh menyebabkan dañanda teruk rupa fífizikal, sebagaií jugaén dalam pembangunan beberapa aktiviti. Perlu diingatkan bahawa masalah ini adalah disebabkan oleh kekurangan yang besaríotot otot erektor belakang, sebagaií jugaén kepada ketegaran atau keanjalan múotot dada dan bahu.
Punggung bongkok adalah masalah yang tidak boleh dipandang ringan., Nah, ini boleh menjejaskan banyak aspek yang tanpa ragu-ragu, sedikit demi sedikit, akan menjadikan andaán kurang berprestasi dalam d andaía a día.
Indeks
Masalah utama yang disebabkan oleh hábongkok sikit
Ia tidak boleh dijangka mempunyai h yang burukásedikit seperti yang punggung bongkok membawa akibat begitu banyak masalah, tapi kalau tak percayaá kami akan menunjukkan kepada anda masalah utama untuk diperhatikanás apabila mempunyai inié kali hákecil.
- Sakit di bahagian yang berbeza seperti leher, bahu, belakang dan serviks.
- Ketidakseimbangan yang tidak dapat dielakkan dalam sistem músculo-esquelético.
- Kesukaran dalam proses penghadaman dan pernafasanón.
- Peluang tinggi untuk bertelurótiada hernia interventricular, sebagaií seperti tonjolan.
- Fleksibiliti terjejas teruk.
- Kesukaran mengambil postur yang betul, sebagaií seperti pergerakan yang tidak betul dan ketidakseimbangan.
- Sendi tulang belakang haus.
terima kasih kepada teknologiía, pakar mata pelajaran, sebagaií Apa clínica ortopétip khusus, terdapat beberapa mésemua untuk membetulkan dan meninggalkanás ialah mal hákecil.
Cadangan untuk mengelakkan hábongkok sikit
Seperti yang telah kami ulas, pada masa ini terdapat beberapa aspek yang mesti kita pertimbangkan untuk mengelakkan h buruk iniákecil. Antara cadangan tersebut ialahán berikut.
- Sentiasa cuba mengekalkan nada otot yang betul dan seimbang, saya maksudkan, ketika bersenam, fokus untuk mengadakan pengedaranón pasangan berotot, bahawa semua kumpulan otot berkembang dan tidak meninggalkan beberapa yang belum berkembang atau berkembang satu lagiáitu orang lain. Keseimbangan ini dalam beberapa cara membantuá untuk mengekalkan postur yang betul.
- Semasa menjalankan aktiviti fífizik atau sebarang jenis aktiviti, cuba libatkan semua sendi, kerana dengan cara ini ia mengurangkan risiko ketegangan otot.
- Dan oleh úterakhir, bukan sahaja melibatkan toningón daripada múanjing, tetapi jugaén fleksibiliti, kerana apabila terdapat ketidakseimbangan yang besar dalam ini adalah apabila punggung bongkok biasanya muncul.
Perlu diingatkan bahawa cadangan ini bukan sahaja tindakan yang perlu dipertimbangkan untuk mengelakkan hábongkok sikit, tetapi terdapat banyak latihan yang membantu masalah ini, sebagaií jugaén pembetulan postur untuk kes-kes khas.
