La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. timurá compuesta por 33 vévertebra, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, adalah penting untuk menjaganya, kerana kecederaan atau penyakit mungkin muncul yang menjejaskan operasinya. Seorang profesional khusus, seperti ahli terapi fizikal, boleh membantu kita mencegah, memulihkan dan memperbaiki keadaan tulang belakang. jika anda memerlukan a ahli fisioterapi di Calpe untuk memperbaiki tulang belakang anda, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Indeks
Punca sakit di tulang belakang
Terdapat banyak punca yang boleh menyebabkan sakit pada tulang belakang.. Las más comunes son:
- Kecederaan sukan
- Postur yang buruk
- Estrés y ansiedad
- Penyakit degeneratif
- Penyakit radang
- kecederaan kemalangan
- Obesiti
Faedah merawat tulang belakang dengan ahli terapi fizikal
Rawatan tulang belakang dengan ahli terapi fizikal menawarkan faedah berikut:
- Melegakan kesakitan.
- mobiliti yang lebih baik.
- penguranganón de la inflamación.
- Prevención de lesiones.
- Pemulihanón de lesiones.
- Postur dan keseimbangan yang lebih baik.
- Fortalecimiento de los múanjing.
Senaman untuk tulang belakang
Senaman tulang belakang adalah bahagian penting dalam rawatan untuk memperbaiki atau mencegah kecederaan. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Dan ahli fisioterapi di Calpe boleh membantu anda mencari senaman yang sesuai untuk badan anda. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- perlahan-lahan dan lembut, cuba melengkungkan punggung anda. Nanti, regresa a tu posición inicial.
- ulangi pergerakan ini 10 kali.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Perlahan-lahan, pusingkan badan ke sisi. Regangkan lengan atas anda di atas kepala anda.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- ulangi latihan 10 masa dan bertukar pihak.
membuat kesimpulanón
Tulang belakang adalah penting untuk berfungsi dengan baik badan kita., dan penting untuk memastikan ia sihat. Dan ahli fisioterapi di Calpe boleh membantu mencegah, memulihkan dan memperbaiki keadaan tulang belakang. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
