Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Dalam kes ini kami akan menerangkan kepada anda cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, terutamanya dalam kes orang yang aktif dan gemar berlatih sukan. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado mengendalikan tulang belakang anda, pertimbangan yang berbeza perlu diambil kira. sebagai tambahan, Anda mungkin mendapati bahawa anda telah menjalani pembedahan dan berasa kecewa kerana anda tidak dapat kembali menikmati aktiviti sukan kegemaran anda..
Bagaimanapun, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, walaupun kami akan memberitahu anda cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, supaya anda tahu semua langkah dan pertimbangan yang perlu diambil kira.
Indeks
Operasi untuk menyelesaikan sakit belakang
Sebelum bercakap dengan anda tentang cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Adalah penting untuk anda mengetahuinya tidak semua kecederaan adalah sama, sejak selepas mencederakan belakang anda, jika anda terpaksa menjalani pembedahan, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, sekiranya perlu beroperasi, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
apabila mengetahui cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección y, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algútiada sebarang kesulitan.
Namun begitu, Adalah penting untuk anda jelas tentang fasa yang berbeza untuk diikuti sebelum kembali ke kehidupan biasa anda, dan untuk ini kami akan bercakap dengan anda a calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, seperti cakera hernia, la espondilólisis, patah tulang pinggang, dan lain-lainétera.
Minggu pertama
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Begitu juga, Adalah disyorkan agar anda menjaga luka anda secara khusus, realizando pequeños pasos.
Minggu kedua
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Masuklah 15 dan 20 días después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
minggu ketiga
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prásecara normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Minggu keempat
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte kembali kepada aktiviti sukan, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
sebagai peraturan umum, durante el primer mes después daripada campur tanganón mahuúrgica en la espalda anda tidak sepatutnya melakukan aktiviti sukan. Sebenarnya, tidak digalakkan, tidak pun, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, baring, Jalan, menaiki tangga, dan lain-lainétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tenderás que empezar a menguatkan otot belakang, perut dan dada, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando senaman dalam air, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. spagetién puedes hacer gimnasia fuera del agua, Apa pilates atau meja senaman yang tertumpu pada usaha untuk menguatkan otot anda.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Sebenarnya, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Apabila masa itu telah berlalu, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Ambil dengan berhati-hati sukan yang memberi kesan kepada belakang anda, como el pádaripada, el fútbol o correr. Dari bulan pertama, Adalah dinasihatkan untuk memberi tumpuan kepada menguatkan otot perut, belakang dan dada. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
