Las lesiones de isquios ocurren como resultado de la tensión o el estiramiento de uno de los isquiotibiales, un grupo de tres músculos que corren a lo largo de la parte posterior del muslo.
Es más probable que se lesione los isquios si practica un deporte como fútbol, baloncesto, fútbol, tenis o algo similar que involucre correr, थांबा आणि डोके फोडा. Las lesiones de isquios también pueden ocurrir en corredores y bailarines.
अनेकदा, todo lo que necesita para aliviar el dolor y la inflamación causados por una lesión en el tendón de la corva son medidas de cuidado personal, विश्रांती म्हणून, hielo y analgéमोफत विक्री sicos. दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, es posible que necesite cirugía para reparar el tendón de la corva.
निर्देशांक
एसíntomas
Una lesión en el tendón de la corva generalmente causa un dolor repentino y agudo en la parte posterior del muslo. También puede tener una sensacióच्या n “agrietado” o acuoso. La hinchazón y el dolor suelen aparecer en unas pocas horas. También puede experimentar moretones inusuales o decoloración en la parte posterior de la pierna, así como debilidad muscular o incapacidad para soportar peso en la pierna afectada.
टेंडनच्या सौम्य ताणांवर घरी उपचार केले जाऊ शकतात. असे असले तरी, debe consultar a su médico si no puede soportar peso sobre la pierna afectada o si no puede dar más de cuatro pasos sin experimentar un dolor intenso.
हॅमस्ट्रिंग फाडणे
La rotura de las fibras del tendón de la corva es una lesión कसेún en los deportistas que se produce cuando se rompen las fibras que componen el múशतक. Si es un desgarro más profundo, तो एक स्नायू फाडणे आहे.
जरी ते अनेकदा अप्रत्यक्षपणे घडतात, los pacientes pueden sufrir un desgarro tras un golpe o una contusión o un estiramiento excesivo del músculo debido a un movimiento muscular brusco. Además, la deshidratación muscular por el ejercicio extenuante puede provocar una pérdida de elasticidad, lo que aumenta la posibilidad de un desgarro del tendón de la corva.
काही बाबतीत, un desgarro del tendón de la corva puede ser el resultado de otros tratamientos inadecuados, जसे की टेंडिनाइटिस किंवा स्नायू आकुंचन.
हॅमस्ट्रिंग टेंडोनिटिस
फायबर तुटल्यासारखे, la tendinitis isquiotibial es una lesión कसेún en los deportistas, आणि या प्रकरणात, विशेषतः मध्यम अंतराच्या धावपटूंमध्ये. Esta lesión ocurre cuando un músculo pasa de la máxima contracción a la máxima extensión.
जळजळón del tendón puede producir un dolor agudo en la zona. कधी कधी, un paciente presenta inflamación en esta zona, तुम्हाला तुमची सामान्य कामे करण्यापासून प्रतिबंधित करते.
कारणे
Los isquiotibiales son un grupo de tres músculos que se extienden a lo largo de la parte posterior del muslo desde la cadera hasta justo debajo de la rodilla. या मúsculos facilitan la extensión posterior de la pierna derecha y la flexión de la rodilla. Cuando uno de estos músculos se estira más allá de sus límites durante la actividad física, दुखापत होऊ शकते.
जोखीम घटक
हॅमस्ट्रिंगच्या दुखापतींचे जोखीम घटक खालीलप्रमाणे आहेत:
- खेळ करा. खेळ ज्यात उडी मारणे आवश्यक आहे, धावणे किंवा इतर क्रियाकलाप, कसे नृत्य करावे, pueden aumentar su energía, हॅमस्ट्रिंगच्या दुखापतींचा धोका वाढतो .
- हा एकón anterior de isquiotibiales. नंतरéएक दुखापत आहेón en el tendón de la corva, es más probable que tenga otra lesión en el tendón de la corva, especialmente si intenta reanudar todas sus actividades al mismo nivel de intensidad que tenía antes de la lesión antes de que sus músculos hayan tenido tiempo de sanar y recuperar la fuerza.
- कमी लवचिकता. जर तुमच्याकडे थोडी लवचिकता असेल, es posible que sus músculos no puedan manejar toda la fuerza necesaria para ciertas actividades.
- स्नायू असंतुलन. Si bien no todos los expertos están de acuerdo, काही लोक असा युक्तिवाद करतात की स्नायूंच्या असंतुलनामुळे हॅमस्ट्रिंगला दुखापत होऊ शकते. A medida que los músculos que se extienden a lo largo de la parte delantera del muslo, los cuádriceps, se vuelven más fuertes y más desarrollados que los isquios , es más probable que experimente una lesión en los isquiotibiales.
Prevención
Los ejercicios regulares de estiramiento y fortalecimiento como parte de un programa integral de acondicionamiento físico pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones en los isquios . व्यायाम करण्यासाठी चांगल्या स्थितीत राहण्याचा प्रयत्न करा; तंदुरुस्त होण्यासाठी व्यायाम करू नका.
Si tiene un trabajo físicamente exigente, नियमित वातानुकूलन जखम टाळण्यास मदत करू शकते. Pregúntele a su médico acerca de los ejercicios de acondicionamiento apropiados.
काही बाबतीत, हॅमस्ट्रिंगच्या दुखापती, विशेषत: जे आघातामुळे होतात, अपरिहार्य आहेत. असे असले तरी, अशी काही मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत जी या प्रकारची इजा टाळण्यास मदत करू शकतात.
पहिला, व्यायाम करण्यापूर्वी कसून आणि योग्य वॉर्म-अप करणे विशेषतः महत्वाचे आहे, द्वारे úशेवटचे, estirar los múकुत्रे.
Además, एक बैठी जीवनशैली आणि नियमित कमी परिणाम करणारे व्यायाम टाळले पाहिजेत, así como una dieta moderada para controlar el peso corporal.
निदानóस्टिको
Ante la aparición de dolor pélvico, la paciente debe consultar a un médico especialista. पहिला, se realizará एक परीक्षा físico general del paciente, durante el cual el médico podrá comprobar dónde siente más dolor el paciente.
दुसऱ्या स्थानावर, en muchos casos serán necesarias pruebas de imagen que aporten una información मीás completa sobre la musculatura del paciente. Algunas de estas pruebas pueden ser radiografías o resonancias magnétics, que brindan imágenes con información detallada.
हॅमस्ट्रिंग जखमांवर उपचार
Una vez realizado el diagnóस्टिको, el especialista deberá valorar el tratamiento más adecuado para cada paciente. तो तुटला तर, el paciente puede necesitar cirugía. सामान्यतः, रुग्णांना एक दाहक-विरोधी उपाय लिहून दिला जातो जो वेदना कमी करण्यास मदत करतो.
असे असले तरी, el tratamiento más eficaz para este tipo de lesiones es la fisioterapia. Dependiendo de la extensión de la lesión del paciente, las técnicas utilizadas pueden variar. Si la lesión es de primer grado, el objetivo será realizar ejercicios de rehabilitación para fortalecer la musculatura. En casos severos se puede utilizar electrólisis intraocular percutánea, así como ejercicios de rehabilitación.
