En ocasiones nos encontramos con स्नायू आकुंचन गैरसोय टाळण्यासाठी ज्याचा सामना करणे आवश्यक आहे, आणि या अर्थाने हे लक्षात घेतले पाहिजे, या वस्तुस्थिती असूनही सर्वोत्तम उपाय म्हणजे नेहमीच एखाद्या व्यावसायिकाच्या हातात स्वत: ला सोपवणे जे आम्हाला समस्येचे निराकरण करण्यात किंवा आपल्या शरीरावर त्याचे प्रमाण कमी करण्यात मदत करेल., existen diferentes स्नायूंच्या आकुंचनापासून मुक्त होण्यासाठी नैसर्गिक उपाय आपण काय प्रयत्न करू शकतो.
तुमच्या जीवनात कधीतरी तुम्हाला स्नायू आकुंचन पावल्याचे तुम्हाला आढळले असण्याची शक्यता आहे, जे तणावासारख्या विविध घटकांद्वारे दिले जाऊ शकते, वाईट मुद्रा, अचानक हालचाली किंवा वजन सहन करणे. स्नायूंचे आकुंचन म्हणजे स्नायूंच्या ताठरपणा किंवा आकुंचनाच्या अवस्था ज्या खूप वेदनादायक असू शकतात..
निर्देशांक
स्नायूंच्या आकुंचनापासून मुक्त होण्यासाठी नैसर्गिक उपाय
च्या मध्ये स्नायूंच्या आकुंचनापासून मुक्त होण्यासाठी नैसर्गिक उपाय या प्रकारच्या अस्वस्थतेला तोंड देण्यासाठी आम्हाला तीन पर्याय सापडतात जे खूप फायदेशीर ठरू शकतात:
सेंट जॉन वॉर्ट तेल
ही एक चांगली तयारी आहे जी नेहमी हातात ठेवण्याची शिफारस केली जाते. या अर्थाने, तयार होण्यासाठी बरेच दिवस लागतात. सह तयार केले आहे 50 फुले आणि लहान पाने चिरलेली ग्रॅम. च्या कंटेनरमध्ये ठेवल्या पाहिजेत 250 क्रिस्टलचा घन सेमी, आणि बदामाचे तेल भरून संपते.
मग त्याला उष्णता आणि प्रकाशापासून संरक्षित कपाटात विश्रांतीसाठी सोडावे लागेल 20 दिवस. एकदा ही वेळ निघून गेली, ते ताणले जाईल आणि वापरण्यासाठी तयार होईल. कोणत्याही परिस्थितीत, ते लक्षात घेतले पाहिजे सूर्यप्रकाशापूर्वी लागू करू नका.
लाल मातीची पोल्टिस
सह एक वाडगा मध्ये तयार पाहिजे लाल चिकणमाती पावडर a la que थोडे थोडे पाणी घालावे, जे कॉन्ट्रॅक्टवर अवलंबून थंड किंवा गरम असू शकते. एकसंध मिश्रण मिळेपर्यंत पाणी घालावे., जाड आणि ढेकूळ मुक्त.
मग ते प्रभावित क्षेत्रावर लागू केले पाहिजे आणि कार्य करण्यासाठी सोडले पाहिजे 30 a 60 मिनिटे. हे दिवसातून एकदा किंवा दोनदा लागू केले जाते, दरम्यान 2 a 5 दिवस, पण कोणत्याही परिस्थितीत, es necesario त्वचेचे नुकसान झाल्यास हा उपाय टाळा.
मॅग्नेशियम
स्नायूंच्या ऊतींच्या क्रियाकलापांना आराम देण्यासाठी कार्य करते, siendo recomendable usar entre 200 a 400 मिग्रॅ मॅग्नेशियम, एक किंवा दोन दैनिक डोस मध्ये विभागले. या अर्थाने, यावर जोर देणे आवश्यक आहे की ते दीर्घकाळापर्यंत किंवा मूत्रपिंडाच्या विफलतेमुळे ग्रस्त असल्यास ते घेण्याची शिफारस केलेली नाही..
स्नायूंना आराम देण्यासाठी औषधी वनस्पती
त्याचप्रमाणे, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes औषधी वनस्पती ज्याचा वापर करून आपण स्नायूंना आराम देऊ शकतो, या प्रकरणात, पर्याय खालीलप्रमाणे आहेत::
हरपगोफाईट
द hairpagophyte ही वेदनशामक गुण असलेली वनस्पती आहे, असे म्हणायचे आहे, वेदना शांत करते आणि दाहक-विरोधी. हे एक आदर्श संयोजन आहे ज्यामुळे स्नायू पुनर्प्राप्त होऊ शकतात. ते कडून घेतले पाहिजे 400 a 800 दररोज मिग्रॅ कोरडे पदार्थ, एक किंवा दोन शॉट्समध्ये विभागले गेले.
हे लक्षात घेतले पाहिजे की गॅस्ट्रोड्युओडेनल अल्सरचा त्रास झाल्यास उपचार नाकारले पाहिजेत.. याव्यतिरिक्त, गर्भधारणा आणि स्तनपानाच्या बाबतीत देखील याची शिफारस केलेली नाही.
व्हॅलेरियन
द व्हॅलेरियन, त्याच्या भागासाठी, तणावाच्या परिस्थितीत ही सर्वात जास्त वापरली जाणारी वनस्पती आहेत. तुम्हाला स्नायू संकुचित होत असल्यास त्‍याची उबळ आणि आरामदायी कृती आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते., त्यांच्यावर उपचार करण्याचा एक मार्ग आहे.
ते दरम्यान वापरले पाहिजे 300 आणि 900 कोरड्या मुळांचा अर्क mg, एक ते तीन दैनिक डोस मध्ये विभागले. गर्भधारणेदरम्यान ते घेऊ नये.
वनस्पती लोशन
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una वनस्पती लोशन. यासाठी तुम्हाला मिसळावे लागेल 40 रोझमेरी ग्रॅम, 25 पुदीना ग्रॅम आणि 25 लिंबू मलम ग्रॅम. च्या काचेच्या कंटेनरमध्ये झाडे ठेवली पाहिजेत 500 cc आणि जोडा 250 orujo किंवा aguardiente चे cc.
मग तो झाकून आणि साठी macerate तयारी सोडून आवश्यक आहे 20-30 सूर्यप्रकाशापासून संरक्षित असलेल्या कोरड्या ठिकाणी दिवस. एकदा ही वेळ निघून गेली, ते दुसर्या कंटेनरमध्ये फिल्टर केले जाणे आवश्यक आहे आणि दिवसातून एक किंवा दोनदा प्रभावित भागात हलका मालिश करून लागू करणे आवश्यक आहे.. याव्यतिरिक्त, लक्षात ठेवा की चिडलेल्या त्वचेवर त्याचा वापर टाळावा, खराब झालेले किंवा संवेदनशील त्वचा.
स्नायूंना आराम देण्यासाठी सुगंधी आंघोळ
जर तुम्ही शोधत असाल तर स्नायूंच्या आकुंचनापासून मुक्त होण्यासाठी नैसर्गिक उपाय, otra buena opción a tener en cuenta son los सुगंधी आंघोळ, जिथे स्नायू शिथिल होण्यासाठी आमच्याकडे अनेक पर्याय आहेत जे विचारात घेतले जाऊ शकतात. सर्वात प्रमुख आणि शिफारस केलेल्यांपैकी खालील आहेत:
मीठ स्नान
Un baño relajante de विक्री कॉन्ट्रॅक्टची अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करते. हे करण्यासाठी, ते गरम पाण्यात तयार करणे आवश्यक आहे., ज्यामध्ये जोडले जातात 250 एप्सम क्षारांचे ग्रॅम. पूर्वी, त्याचे सामान्य प्रभाव मजबूत करण्यासाठी, जोडण्याची शिफारस केली जाते 5 marjoram आवश्यक तेल थेंब, रोझमेरी आणि लॅव्हेंडरचे आणखी पाच थेंब.
याव्यतिरिक्त, हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की प्रथम आपल्याला एप्सम लवणांमध्ये आवश्यक तेले ओतणे आवश्यक आहे, आंघोळीच्या पाण्यात टाकण्यापूर्वी.
खडबडीत मीठ बाथ
द खडबडीत मीठ बाथ हा आणखी एक उत्कृष्ट नैसर्गिक उपाय आहे ज्यामध्ये संपूर्ण स्नायूंमध्ये आरामदायी गुणधर्म आहेत. हे करण्यासाठी, तुम्हाला गरम पाण्याने बाथटब भरावा लागेल., नंतर त्याच वेळी खरखरीत मीठ घालावे ज्यामध्ये काही आवश्यक तेल समाविष्ट केले जाऊ शकते, लैव्हेंडर किंवा वेर्वेन सारखे, त्याला सुगंधी स्पर्श देण्यासाठी.
कॉन्ट्रॅक्टर्ससाठी या नैसर्गिक उपायाचा वापर करताना, ते आवश्यक आहे साठी बाथरूममध्ये रहा 10 मिनिटे आरामदायी प्रभाव प्रभावी होण्यासाठी बुडविले.
व्हिनेगर बाथ
स्नायूंना आराम देण्यासाठी सुगंधी आंघोळीसह एक शेवटचा पर्याय आहे आणि त्यामुळे स्नायूंच्या आकुंचनातून मोठा आराम मिळतो, pasa por hacer uso de un व्हिनेगर बाथ. त्यात खडबडीत मिठासारखे आरामदायी गुणधर्म देखील आहेत. दोन ग्लास व्हिनेगर वापरून फक्त मीठ आणि आवश्यक तेले बदला.