आमच्या लक्षात आल्याशिवाय, la mala postura encorvada es uno de los problemas físicos que muchas personas padecen día tras día y a raíz de esta mala postura viene los añadidos dolores y cansancio inexplicable. Este problema de espalda encorvada o síndrome cruzado superior es un problema que existe desde hace mucho tiempo, असे असले तरी, es ahora desde hace unos años que existe el interés de atenderlos desarrollando una gran variedad de productos ortopédicos जे कुबड्यांची समस्या दूर करण्यासाठी काही प्रमाणात मदत करते.
वेळेत उपस्थित न राहिल्यास समस्या médico ortopedista pueden causar daños severos en el aspecto físico, así como también en el desenvolvimiento de algunas actividades. Cabe destacar que este problema viene dado a una gran falta de estímulos de la musculatura erectora de la espalda, así como también a la rigidez o elasticidad de los músculos del pecho y hombros.
कुबडलेली पाठ ही एक समस्या आहे जी हलक्यात घेतली जाऊ नये., pues este puede afectar en muchos aspectos que sin duda alguna poco a poco te harán rendir menos en tus día a día.
निर्देशांक
Principales problemas que ocasiona el hábito de espalda encorvada
No es de esperarse que tener un mal hábito como lo es el de espalda encorvada traiga como consecuencia tantos problemas, pero si no lo crees acá te mostraremos los principales problemas que notarás al tener esté mal hábito.
- मान सारख्या वेगवेगळ्या भागात वेदना, खांदे, परत आणि गर्भाशय ग्रीवा.
- Desequilibrio inevitable en el sistema músculo-esquelético.
- Dificultad en el proceso digestivo y de respiración.
- Alta posibilidad de aparición de hernias interventriculares, así como protrusiones.
- लवचिकतेवर गंभीरपणे परिणाम झाला.
- योग्य पवित्रा घेण्यात अडचण, así como incorrectos movimientos y desequilibrio.
- वर्टेब्रल सांधे थकलेले.
Gracias a la tecnología, विषय तज्ञ, así como clínica ortopédica विशेष, existen varios métodos para corregir y dejar atrás este mal hábito.
Recomendaciones para evitar el hábito de espalda encorvada
Como ya hemos comentado actualmente existen algunos aspectos que debemos considerar para evitar este mal hábito. Dentro de estas recomendaciones están las siguientes.
- नेहमी पुरेसे आणि संतुलित स्नायू टोन राखण्याचा प्रयत्न करा, म्हणजे, व्यायाम करताना, enfocarse en tener una distribución muscular pareja, que todos los grupos musculares se desarrollen y no dejar algunos sin desarrollar o desarrollar uno más que otros. Este equilibrio de cierta manera ayudará a mantener una postura correcta.
- A la hora de realizar actividades físicas o cualquier tipo de actividad, सर्व सांधे समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा, कारण अशा प्रकारे ते स्नायूंच्या तणावाचा धोका कमी करते.
- Y por último, no solo involucrar la tonificación de los músculos, sino también la flexibilidad, कारण यामध्ये मोठा असंतुलन असतो, जेव्हा कुबडलेली पाठ सहसा दिसते..
Cabe destacar que estas recomendaciones no son solo las acciones a considerar para evitar el hábito de espalda encorvada, परंतु असे बरेच व्यायाम आहेत जे या समस्येस मदत करतात, así como también मुद्रा सुधारक विशेष प्रकरणांसाठी.