कुबडलेल्या पाठीसाठी वाईट सवयी

आमच्या लक्षात आल्याशिवाय, खराब slouching पवित्रा समस्या fíअनेक लोक ग्रस्त लक्षणेía नंतर día y a raíz या वाईट मुद्रेतून अñवेदना आणि अस्पष्ट थकवा जोडला. hunched परत किंवा s या समस्याíअप्पर क्रॉस्ड सिंड्रोम ही एक समस्या आहे जी बर्याच काळापासून अस्तित्वात आहे, असे असले तरी, आता काही वर्षे झालीñव्याज आहे कीéची विस्तृत विविधता विकसित करून त्यांची सेवा करणे ऑर्थोटिक उत्पादनेéटिपा जे कुबड्यांची समस्या दूर करण्यासाठी काही प्रमाणात मदत करते.

वेळेत उपस्थित न राहिल्यास समस्या मीédico ortopedista नुकसान होऊ शकतेñदेखावा मध्ये गंभीर fíभौतिक, म्हणूनí सुद्धाén काही उपक्रमांच्या विकासामध्ये. हे लक्षात घ्यावे की ही समस्या याच्या मोठ्या कमतरतेमुळे आहेíमागील इरेक्टर स्नायूंचे स्नायू, म्हणूनí सुद्धाém च्या कडकपणा किंवा लवचिकतेपर्यंत núछाती आणि खांद्याचे स्नायू.

कुबडलेली पाठ ही एक समस्या आहे जी हलक्यात घेतली जाऊ नये., बरं, हे अनेक पैलूंवर परिणाम करू शकते, ज्यामध्ये शंका नाही, हळूहळू तुम्हाला बनवतीलán तुमच्या d मध्ये कमी कामगिरी कराía a día.

एच मुळे होणारी मुख्य समस्याáपरत बिटो hunched

वाईट एच असणे अपेक्षित नाहीáबिटो ज्याच्या मागे कुबड आहे, ज्यामुळे बर्याच समस्या येतात, पण तुमचा इथे विश्वास नसेल तरá लक्षात येण्यासारख्या मुख्य समस्या आम्ही तुम्हाला दाखवूás हे असण्यानेé वेळा háलहान.

• मान सारख्या वेगवेगळ्या भागात वेदना, खांदे, परत आणि गर्भाशय ग्रीवा.
• प्रणालीतील अपरिहार्य असमतोल मúsculo-esqueléटिको.
• पचन आणि श्वासोच्छवासाच्या प्रक्रियेत अडचणón.
• दिसण्याची उच्च शक्यताóइंटरव्हेंट्रिक्युलर हर्नियाची संख्या, म्हणूनí protrusions सारखे.
• लवचिकतेवर गंभीरपणे परिणाम झाला.
• योग्य पवित्रा घेण्यात अडचण, म्हणूनí जसे की चुकीच्या हालचाली आणि असंतुलन.
• वर्टेब्रल सांधे थकलेले.

तंत्रज्ञानाचे आभारía, विषय तज्ञ, म्हणूनí काय clínica ortopéटीप विशेष, अनेक मी आहेतéसर्व दुरुस्त करण्यासाठी आणि मागे सोडण्यासाठीás mal h आहेáलहान.

एच टाळण्यासाठी शिफारसीáपरत बिटो hunched

आम्ही आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, सध्या काही पैलू आहेत ज्यांचा आपण हे वाईट टाळण्यासाठी विचार केला पाहिजे.áलहान. या शिफारसी आत आहेán खालील.

• नेहमी पुरेसे आणि संतुलित स्नायू टोन राखण्याचा प्रयत्न करा, म्हणजे, व्यायाम करताना, वितरण करण्यावर लक्ष केंद्रित कराón स्नायू जोडपे, सर्व स्नायू गट विकसित झाले आहेत आणि काही अविकसित सोडत नाहीत किंवा आणखी विकसित होत नाहीतáकी इतर. हे संतुलन काही प्रकारे मदत करतेá योग्य पवित्रा राखण्यासाठी.
• उपक्रम राबविताना फíभौतिकशास्त्र किंवा कोणत्याही प्रकारची क्रियाकलाप, सर्व सांधे समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा, कारण अशा प्रकारे ते स्नायूंच्या तणावाचा धोका कमी करते.
• आणि द्वारे úशेवटचे, केवळ टोनिंगचा समावेश नाहीóm चा núकुत्रे, पणén लवचिकता, कारण यामध्ये मोठा असंतुलन असतो, जेव्हा कुबडलेली पाठ सहसा दिसते..

हे लक्षात घेतले पाहिजे की या शिफारसी केवळ एच टाळण्यासाठी विचारात घेण्याच्या कृती नाहीतáपरत बिटो hunched, परंतु असे बरेच व्यायाम आहेत जे या समस्येस मदत करतात, म्हणूनí सुद्धाén मुद्रा सुधारक विशेष प्रकरणांसाठी.