फिजिओथेरपिस्ट आणि रीढ़: आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे

कशेरुकाचा स्तंभ हा m भागांपैकी एक आहेáआपल्या शरीरासाठी महत्वाचे आहे. पूर्वá पासून बनलेले 33 विéकशेरुक, आणि त्याचे कार्यón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, त्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे, कारण जखम किंवा आजार दिसू शकतात जे त्याच्या ऑपरेशनवर परिणाम करतात. एक विशेष व्यावसायिक, एखाद्या भौतिक थेरपिस्टप्रमाणे, प्रतिबंध करण्यास मदत करू शकते, मणक्याची स्थिती पुनर्वसन आणि सुधारणे. जर तुम्हाला ए कॅल्पे मधील फिजिओथेरपिस्ट तुमचा पाठीचा कणा सुधारण्यासाठी, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.

मणक्यातील वेदना कारणे

मणक्यामध्ये वेदना होऊ शकते अशी अनेक कारणे आहेत.. Las más comunes son:

• खेळाच्या दुखापती
• वाईट पवित्रा
• Estrés y ansiedad
• डीजनरेटिव्ह रोग
• दाहक रोग
• अपघातातील जखम
• लठ्ठपणा

शारीरिक थेरपिस्टसह मणक्याचे उपचार करण्याचे फायदे

फिजिकल थेरपिस्टसह स्पाइनल उपचार खालील फायदे देतात:

• वेदना आराम.
• सुधारित गतिशीलता.
• कपातón de la inflamación.
• Prevención de lesiones.
• पुनर्वसनón de lesiones.
• सुधारित पवित्रा आणि संतुलन.
• Fortalecimiento de los múकुत्रे.

मणक्यासाठी व्यायाम

दुखापत सुधारण्यासाठी किंवा टाळण्यासाठी पाठीचा कणा व्यायाम हा उपचारांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. आणि कॅल्पे मधील फिजिओथेरपिस्ट तुमच्या शरीरासाठी योग्य व्यायाम शोधण्यात मदत करू शकते. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:

Ejercicios de flexión y extensión

• Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
• हळू आणि हळूवारपणे, तुमचा बॅक अप कमान करण्याचा प्रयत्न करा. नंतर, regresa a tu posición inicial.
• या चळवळीची पुनरावृत्ती करा 10 वेळा.

Ejercicios de rotación

• Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
• हळू हळू, आपले शरीर बाजूला करा. आपला वरचा हात आपल्या डोक्याच्या वर पसरवा.
• Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
• व्यायाम पुन्हा करा 10 वेळा आणि बाजू बदला.

निष्कर्ष काढलाón

आपल्या शरीराच्या योग्य कार्यासाठी पाठीचा कणा आवश्यक आहे., आणि ते निरोगी ठेवणे महत्वाचे आहे. आणि कॅल्पे मधील फिजिओथेरपिस्ट प्रतिबंध करण्यास मदत करू शकते, मणक्याची स्थिती पुनर्वसन आणि सुधारणे. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.