वेदनेनुसार तुम्हाला पाठदुखीचा त्रास होतो

द पाठदुखी हे असे काहीतरी आहे जे आपल्या सर्वांच्या बाबतीत कधीतरी घडू शकते.úआपल्या आयुष्यातील एक क्षण, जरी असे लोक आहेत जे इतरांपेक्षा अधिक वारंवार ग्रस्त आहेत. असे असले तरी, जेव्हा ती एक वेदना असते जी दूर होत नाही आणि ती आधीच असह्य होऊ लागली आहे, आम्ही स्वतःला वेगवेगळ्या समस्यांसह शोधू शकतोán झाल्याने. आजारी एचáपोस्ट्चरल बिट्स, बैठी जीवनशैली जगणे, उभे किंवा बसून बरेच तास घालवणे आणि स्वतःचा ताणés, हे काही घटक आहेत ज्यामुळे आपल्याला पाठीच्या समस्यांचा सामना करावा लागतो..

जरी कधीकधी या वेदनापासून मुक्त होणे अशक्य वाटू शकते, स्वत: राजीनामा देण्याची गरज नाही आणि त्याचसोबत जगावे लागेल, जर त्याचे मूळ आणि त्याची कारणे ज्ञात असतील तर, असल्याचेá त्यावर उपचार करणे आणि ही वेदना पुन्हा होण्यापासून रोखणे शक्य आहे. या कारणास्तव, ज्या पाठीमागे जळजळ जाणवते ती जागा मर्यादित करणे सोयीचे असते.ón, अस्वस्थता किंवा वेदना, कारण अशा प्रकारे आपण त्या वेदनांना सामोरे जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग ठरवू शकतो.

¿डीóवेदना कुठे होतात?

पाठीचे मुख्यतः तीन भाग केले जाऊ शकतात, ते काय आहेत: región कमरेसंबंधीचा, मध्यम आणि वरचा भाग. याव्यतिरिक्त, आम्ही देखील वेदना निश्चित करण्यासाठीéउजवीकडे किंवा डाव्या बाजूला वेदनांच्या परिणामांमध्ये फरक करण्याची आवश्यकता नाही, जे कधीकधी संक्रमण किंवा रोगांशी संबंधित असतात óअंतर्गत महत्वाचे अवयव, कसेáतयार करू नका, riñच्या, híपलंग…

रेजीón कमरेसंबंधीचा

द पाठीची खालची बाजू, ज्याला आपण रेजी म्हणून ओळखतोón कमरेसंबंधीचा, m पैकी एक आहेáवेदना होण्याची शक्यता आहे, संकुचित किंवा सूज येणे, काहीतरी जे आपल्यासाठी अतिरिक्त नाहीñकिंवा आपल्या शरीराच्या वजनाच्या महत्त्वाच्या भागाला आधार देण्याच्या जबाबदारीचा भाग आहे हे लक्षात घेऊन.

जेव्हा आपण उभे असतो, या क्षेत्रावर वजन भारलेले आहे, त्यामुळे ते अतिरिक्त नाहीñकिंवा डी नंतरíचिडलेल्या आम्हांला प्रदेशात तीव्र वेदना होत आहेतón कमरेसंबंधीचा. आम्ही बसलो तर, आम्ही त्याला खुर्चीच्या मागच्या बाजूला बसू देतो  आम्ही सरळ ठेवतो, ज्यामुळे तणावातच भर पडलीód चा nía a díगर्भाशयाच्या ग्रीवेमध्ये जमा होते आणि नंतर मणक्याच्या खालच्या भागात पोहोचेपर्यंत खाली उतरते.

या प्रदेशातón आपल्याला वेगवेगळ्या पॅथॉलॉजीज आढळतातíजसे की आणि जखम हर्नियेटेड डिस्क, संधिवात, इथे तिथेáटिका, अध:पतनóv ची नाहीéकशेरुक, कमी पाठदुखी किंवा ICáटिका, ademáमहिलांच्या बाबतीत हे मला माहीत आहे, स्पॅगेटीéशी संबंधित समस्यांमुळे होऊ शकत नाही úजमीन, अंडाशय किंवा एंडोमेट्रियम.

परत मध्यभागी

मध्ये वेदना मीडिया झोन मागे सर्वात कमी ज्ञात एक आहे, जरी याचा अर्थ असा नाही की ते नाहीún. रेजीमध्ये काय होते याच्या उलटón कमरेसंबंधीचा, एम म्हणजे कायás सक्रिय आणि मóइच्छा, मध्यभागी आम्हाला एक क्षेत्र सापडते जिथे आम्ही टॉर बॉक्स शोधतोáमांजर, m आहेáत्याचेáटिका. सामान्यतः, मध्यभागी पाठदुखी फार गंभीर नाही आणि आम्ही विश्वास ठेवू शकतो की आम्ही लवकरच बरे होऊ.ón जोपर्यंत आम्ही समस्येला योग्य मार्गाने संबोधित करतो तोपर्यंत काही आठवड्यांपर्यंत.

मध्यभागी पाठदुखीची उत्पत्ती सहसा काही जखमांमुळे होते, म्हणूनí जसे की उच्च पातळीचा ताणés. स्पेगेटीéवाईट आसनांमुळे या भागात वेदना होऊ शकतात, खूप वजन वाहून नेणे, हर्नियेटेड डिस्क, v चे बीजकértebra, जास्त ताणón स्नायू किंवा कार्टचे फाटणेílago, जेणेकरून त्यांना वेदना होऊ शकतात.

रेजीón ग्रीवा

द región ग्रीवा मानेच्या क्षेत्रापर्यंत पोहोचणे अपेक्षित आहे, गर्भाशय ग्रीवा आणि शरीराचा भाग जो más ला दत्तक घेतल्याचे परिणाम भोगावे लागतातón वाईट háपोस्ट्चरल बिट्स. मान दुखी, मान दुखी, टॉर्टिकॉलिस किंवा पुल हे या प्रदेशात होणारे काही आजार आणि जखम आहेतóबरेच वेळा, आणि हे असे आहे की आपण ज्या कृती करतो त्या नेहमीच्या असतातáआम्ही आमच्या मानेशी वाईट वागतो आणि त्याकडे लक्ष देत नाहीóतो काय पात्र आहे.

अंतर आणि स्थानón जे आपण संगणकासमोर असताना काही कार्ये करताना राखतो, की आपण आपले डोके पुढे टेकवतो, किंवा जेव्हा आपण दूरदर्शन वाचतो किंवा पाहतोón मानेच्या आरोग्यासाठी अयोग्य स्थितीत, किंवा आम्ही फोनवर बोलतोéफोन किंवा व्हॉट्सअॅप वापरताना तणावपूर्ण पवित्रा घेतल्याने आपल्या मानेला आकुंचन आणि डोकेदुखीचाही प्रकार होतो., नामांकित तणाव डोकेदुखी, जे जास्त तणावामुळे होतेóमानेवर नाही.

खराब मुद्रा किंवा तणावामुळे मानेची अस्वस्थताón जास्त सामान्य आहेत, पण ग्रीवाच्या जखमा देखीलéत्यांचा फारसा परिणाम होत नाही रस्ता अपघातáफिको, सौम्य किंवा तीव्र असो. ग्रीवा देखीलéजेव्हा आपण नीट झोपत नाही किंवा योग्य उशी वापरत नाही तेव्हा त्याचे परिणाम तेच भोगतात..

रस्ते अपघातáफिकोमुळे मानेला गंभीर दुखापत होऊ शकते, whiplash सारखे, ज्यामुळे वेदना आणि मानेची मर्यादित हालचाल होऊ शकते. अॅडेमás, पुरेशी झोप न घेणे किंवा चुकीची उशी वापरणे यामुळे तणाव वाढू शकतोón मध्ये múमानेचे स्नायू आणि डोकेदुखी होऊ शकते, खांदा आणि मान दुखणे, आणि इतर आरोग्य समस्या.

लक्ष देणे महत्वाचे आहेón आसनावर जा आणि m राखण्यासाठी स्ट्रेचिंग व्यायाम कराúलवचिक आणि मजबूत मानेचे स्नायू. स्पेगेटीéएकाच स्थितीत झोपण्याची शिफारस केलेली नाहीón cóफॅशन करा आणि तणाव कमी करण्यासाठी योग्य उशी वापराóमानेवर नाही. सतत वेदना झाल्यास, लक्ष देणे आवश्यक आहेón मीéनिदान करण्यासाठी फासेóयोग्य उपचार आणि उपचार.

डोर्सल्जिया

पाठीच्या एका किंवा दोन्ही बाजूंच्या वेदना पाठदुखीमुळे होतात. ही स्थितीón सहसा पाठीच्या वरच्या भागात सतत आणि पसरलेली अस्वस्थता म्हणून प्रकट होते, ओम दरम्यानóडिशेस, m च्या करारामुळेúट्रॅपेझियसची खोल स्कुली.