गरोदरपणात पाठदुखी

गर्भधारणेदरम्यान पाठदुखी दिसू शकते, पाठीवर वजन आणि भार वाढवण्यास प्रवृत्त. गरोदरपणात स्नायू दुखणे दूर करण्यासाठी, गर्भवती महिलांसाठी विशेष जिम्नॅस्टिक्स केले पाहिजेत (previa aprobación del méमी म्हणू), पोहणेón y/o caminar regularmente.

Controlar constantemente su postura y usar zapatos cómodos con tacones bajos, स्पॅगेटीén puede ayudar a mitigar el dolor de espalda en el embarazo.

गर्भधारणेच्या वेगवेगळ्या टप्प्यात, तुम्हाला सौम्य किंवा खूप तीव्र वेदना होऊ शकतात. सामान्यतः, se presenta como una sensación de tensión en la espalda, बसून किंवा झोपून उठण्याची प्रक्रिया गुंतागुंतीची.

El dolor puede ir acompañado de molestias en la parte superior de la espalda, खांदे आणि छाती. काही स्त्रियांमध्ये, पायात वेदना जाणवते, बराच वेळ चालताना, estar de pie o al sentarse en una posición incómoda.

गर्भधारणेच्या शेवटी, पाठदुखी प्रसूतीच्या सुरुवातीची घोषणा करते.

Generalmente los dolores musculares en el embarazo aparecen en la segunda mitad del período de gestación y desaparecen solo despuéबाळाचा जन्म. असे असले तरी, सर्व स्त्रिया वेगळ्या असतात आणि वेदना फक्त गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात होऊ शकतात किंवा कधीही होत नाहीत.

Averigüemos cómo ayudar a la columna vertebral a superar cualquier dificultad en la preparación para el momento del nacimiento del bebé.

गर्भधारणेदरम्यान पाठदुखीची कारणे

यात नवल नाही, bajo la condición de embarazo, se revelen puntos débiles en la salud de la futura madre. गर्भाच्या वाढीसह, स्त्रीच्या शरीराच्या गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र बदलते आणि सामान्यतः मणक्याच्या आणि पाठीच्या खालच्या भागात वेदना होतात.

El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de todas las mujeres y nada debería eclipsarlo. असे असले तरी, यांच्यातील 50 आणि ते 80 सर्व गर्भवती महिलांपैकी काही टक्के महिलांना पाठदुखीचा त्रास होतो, que pueden tener un efecto negativo en el estado moral y mental de la futura madre y su bebé.

प्रमुख मध्येíप्रकरणांमध्ये, गरोदरपणात कमी पाठदुखी जास्त वजन असलेल्या महिलांमध्ये किंवा बैठी जीवनशैली जगणाऱ्यांमध्ये आढळते. या संदर्भात, los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre agravan estos síntomas.

अशा प्रक्रियेमुळे हार्मोनल बदल होतात, ते हाडांमधील कॅल्शियमचे प्रमाण कमी करा (पाठीचा कणा समावेश), se ablanda el aparato de ligamento de la pelvis en la víspera del parto. या प्रकरणात, el dolor se siente en la región púbica, नितंब सांधे आणि मांडीचा पुढचा भाग.

Cuando la mujer está embarazada, आहेत útero aumenta (पोट वाढते) आणि त्याचे गुरुत्वाकर्षण केंद्र बदलते. Este útero agrandado puede presionar los nervios y liberar un dolor que se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna.

Si el útero ejerce presión sobre los plexos nerviosos y los vasos que rodean la columna vertebral, भावी आईला पाठीत वेदना जाणवते.

गरोदरपणात पाठदुखी

गर्भधारणेमुळे होणाऱ्या बदलांशी जुळवून घेणे, la mujer comienza a inclinarse más hacia atrás en la región कमरेसंबंधीचा. वजन वाढणे सह, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.

Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región कमरेसंबंधीचा. शरीराचे तापमान वाढल्यास, एडेमा दिसतात, डोकेदुखी, presión arterial y la orina se vuelve turbia, मूत्रपिंडाचा रोग दर्शवितात.

जर तुम्हाला गरोदरपणात किंवा पाठीच्या खालच्या भागात ओटीपोटात दुखत असेल, तुम्ही ताबडतोब झोपावे आणि शामक औषध घ्यावे, उदाहरणार्थ, un té de valeriana. Estos síntomas pueden ocurrir después de un estrés físico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontáनिओ.

Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, तुम्हाला झोपावे लागेल आणि रुग्णवाहिका बोलवावी लागेल. आपण गर्भपाताच्या उपस्थितीत असू शकता.

असे असले तरी, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestación. अशा रोगांचा समावेश होऊ शकतो cifosis, ऑस्टिओपोरोसिस, स्कोलियोसिस, हर्नियेटेड डिस्क आणि इतर तत्सम.

गरोदरपणात स्नायू दुखणे

Las sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. साधारणपणे, हे दुसऱ्या तिमाहीपूर्वी होत नाही, असे म्हणायचे आहे, पासून अंदाजे 20 आठवडे.

असे असले तरी, भावी आईच्या जीवनशैलीवर अवलंबून, वेदना लवकर होऊ शकते. उदाहरणार्थ, कामाच्या क्रियाकलापांना एका वेळी अनेक तास बसणे आवश्यक आहे का, el resultado será un dolor de espalda constante.

गर्भधारणेच्या उत्तरार्धात वेदना तीव्र होऊ शकतात, debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.

मणक्याचे वेदना वारंवारता, राजांनाón lumbar y la región pélvica, गर्भवती महिलांमध्ये, हे आहे 30 a 50 टक्के, y en el período posparto alcanza de 65 a 70 टक्के.

Una de las molestias más frecuentes que aparece es el dolor de riñones y ovarios en el embarazo, que suele sufrirse con especial intensidad al final del día o por la noche, गर्भधारणेच्या दुसऱ्या तिमाहीपासून. Estos dolores no suelen estar relacionados directamente con los riñच्या.

Es normal tener un poco de dolor de estómago en el embarazo o dolor abdominal. Pero si el dolor es muy fuerte y persistente o viene acompañados de otros síntomas, como náuseas, विómitos, योनीतून रक्तस्त्राव, डोकेदुखी किंवा ताप, debes acudir al méमी म्हणू.

गरोदरपणात पाठदुखीवर उपाय

गरोदरपणात पाठदुखीचा उत्तम उपाय, es fortalecer los músculos haciendo ejercicios. स्पेगेटीén se debe prestar atención a la alimentación, संतुलित आहार घेणे.

Una de las molestias más típicas del embarazo es la lumbalgia (खालच्या आणि मध्यभागी वेदना), आणि त्यांना रोखण्याचा मार्ग म्हणजे झोपताना जोखीम घटक टाळणे, थांबा, बसणे किंवा चालणे. या वेदनांचा सामना करण्यासाठी आणि आराम मिळवण्यासाठी, खालील मार्गदर्शक तत्त्वे विचारात घ्या:

बसल्यावर

• आणिéntese en una silla cómoda con el respaldo rígido, आपले पाय ओलांडल्याशिवाय
• Con el fin de relajar los músculos lumbares, खालच्या पाठीवर एक उशी ठेवा (अगदी बेंडभोवती)
• No caiga bruscamente sobre la silla y cambie la posición del cuerpo con regularidad

चालणे

• Apriete los glúteos al caminar, mueva los hombros hacia atrás y bájelos
• उंच टाचांसह शूज घालू नका. एमédicos recomiendan tacones de hasta 5 सेमी उंच

उभे असताना

• पीárese derecho y estire su columna vertebral en toda la longitud
• जर तुम्हाला बराच वेळ उभे राहावे लागेल, वैकल्पिकरित्या शरीराचे वजन एका पायावरून दुसऱ्या पायावर स्थानांतरित करा
• आपले डोके धरा, el torso y las piernas en línea recta, हनुवटी न उचलता

झोपताना

• आपल्या बाजूला झोपण्याचा प्रयत्न करा, तिच्या पायांमध्ये उशी ठेवून (विशेषतः गर्भधारणेच्या दुसऱ्या सहामाहीत)
• Puede poner una almohada adicional debajo de su estómago, si esto le hace sentir más cómoda
• उशीरा गरोदरपणात पाठीवर झोपणे योग्य नाही, porque puede causar dolor de espalda y además tiene un efecto negativo en otros órganos
• अंथरुणातून उठण्यापूर्वी, प्रथम बाजूला वळा, आणिéntese y después levántese lentamente
• लवकर झोपण्याचा प्रयत्न करा आणि, शक्य होण्यासाठी, duerma más durante el día, लक्षात ठेवा की गर्भवती महिलेला भरपूर विश्रांतीची आवश्यकता असते
• जड वस्तू उचलू नका. Al levantar objetos livianos hágalo correctamente, पुढे न झुकता.

Si el dolor de espalda en el embarazo intenta interrumpir el curso normal de la gestación, निराश न करण्याचा प्रयत्न करा. आमच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा आणि आपल्या आरोग्याची आणि आपल्या भविष्याची काळजी घेण्यात टिकून रहा.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना, es imperativo prestar atención al exceso de peso y a los trastornos de la postura. स्पेगेटीén es un buen momento para comenzar a ir a la piscina y practicar los ejercicios adecuados, bajo supervisión. Aliméntese bien y comparta más tiempo al aire libre. Y deja que tu embarazo solo te traiga alegría y emociones positivas.