Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, या प्रकारच्या दुखापतीची नवीन प्रकरणे ओलांडली आहेत 8% en España.
काही खेळ, जसे वजन उचलणे, उंच उडी, कुस्ती, डायव्हिंग, कराटे, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, पाठीचा कणा फ्रॅक्चर होऊ शकते.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méपाठीचा कणा खेळ.
ऍथलीट तर्कसंगत प्रशिक्षणाकडे वळले पाहिजे, ज्यामध्ये la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemátics: प्रभाव, efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios fíआजारी.
निर्देशांक
खेळाशी संबंधित पाठीच्या दुखापतींचे प्रकार
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. द 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
कमरेसंबंधीचा भागात पाठ दुखापत
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. ही स्थितीón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso हालचालींच्या श्रेणीच्या शेवटी, उदाहरणार्थ, चालविण्यासाठी, गोल्फ खेळणे किंवा वजन उचलणे. हे आणि इतर तत्सम उपक्रम, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
पाठीच्या खालच्या स्नायूंचा ताण आणि अस्थिबंधन स्प्रेनमुळे ऍथलेटिक कामगिरी मर्यादित होऊ शकते. एसíntomas incluyen dolor, सुजलेलाón, रक्ताबुर्द, मऊ जागा, पाठीचा कणा आणि/किंवा हातपाय सुन्न होणे. तो बद्दल नाही तेव्हा, एसíntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
अनेक खेळाडू, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कवर मोठा भार टाकला जातो.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como हर्नियेटेड डिस्क.
ऑर्थोपेडिक तज्ञाद्वारे उपचार निर्धारित केले जातात, ya que a veces se necesita cirugía. सर्वोत्तम प्रतिबंधात्मक उपाय ऍथलीट्स घेऊ शकतात, पाठीचा खालचा भाग बळकट करणे आणि ताणणे या सर्वसमावेशक शारीरिक उपचार कार्यक्रमात भाग घेणे.
हा एकón en la columna cervical
संपर्काचा समावेश असलेल्या खेळांमध्ये मानेला बहुतेकदा दुखापत होते, उदाहरणार्थ, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. या वेळी, मानेच्या नसा संकुचित किंवा जास्त ताणल्या जाऊ शकतात, वेदना निर्माण करणे que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, tendons आणि अस्थिबंधन. अॅडेमás, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráमांजर
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. असे असले तरी, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, म्हणूनí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, उदाहरणार्थ:
- गोल्फ
- जिम्नॅस्टिक्स
- Natación
- टेनिस
- व्हॉलीबॉल
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- अगदी चीअरलीडर्स आणि डान्सर्स
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estrés.
एसíntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, सुजलेलाón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, आणि देखीलén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. खरं तर, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
परंतु, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
क्रियाकलाप física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáटिका, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesióमागे नाही. त्यामुळे, जर तुम्हाला मणक्यात दुखत असेल, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
