आपले शरीर मोठ्या प्रमाणात विविध आवाज निर्माण करू शकते किंवा अनुभवू शकते, त्यापैकी एक असणे मानेला तडे. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, ज्यामुळे वायूचे फुगे निर्माण होतात जे आवाज निर्माण करतात.
डोके हलवताना ते उत्स्फूर्तपणे तयार केले जाऊ शकते; आणि या कारणासाठी, काही लोकांना नेहमीप्रमाणे मान आणि इतर सांधे क्रॅक होतात. या अर्थी, आम्ही तुम्हाला मानेच्या क्रंचच्या संदर्भात शिफारसींची मालिका देणार आहोत, आणि त्याची लक्षणे.
निर्देशांक
मान का फुटते?
मान डिस्कद्वारे विभक्त केलेल्या सात मणक्यांनी बनलेली असते.. कशेरुक हे बाजूच्या सांध्यातून फिरतात., जे डोके वळवण्याची किंवा वर आणि खाली हलवण्याची परवानगी देतात.
Las articulaciones se encuentran encapsuladas con सायनोव्हीयल द्रव स्नेहन साठी वापरले जाते. या द्रवामध्ये वायू असतो, त्यामुळे सांधे हलवताना, बुडबुडे तयार करतात जे स्फोट झाल्यावर मानेला विशिष्ट क्रॅकिंग सोडतात.
वेगवान किंवा अचानक हालचाली करताना मानेमध्ये क्रॅकल्स अधिक सामान्य असतात; आणि सहज ऐकू येते कारण मानेचे सांधे कानाच्या अगदी जवळ असतात.
सामान्य मार्गाने डोके हलवताना लहान क्रॅक ऑस्टियोआर्थराइटिसमुळे होऊ शकतात, ज्या बाबतीत ते समस्या निर्माण करत नाहीत. दुसरे म्हणजे, तणाव कमी करण्यासाठी अचानक मान कुरकुरीत करण्याबद्दल बोलत असताना, सर्वात स्वीकृत सिद्धांताला पोकळ्या निर्माण करण्याची यंत्रणा म्हणतात.
जेव्हा मान किंवा शरीराच्या इतर भागाला तडे जातात, सांध्याभोवतीच्या कॅप्सूल ताणल्या जातात. या कॅप्सूलमध्ये द्रव असतो, आणि त्यांना ताणताना, त्यामुळे सांध्यावर कमी दाब पडतो. जसा दाब कमी होतो, द्रव वायूमध्ये बदलतात.
जेव्हा हे परिवर्तन घडते तेव्हा संयुक्त आवाज किंवा क्रंच तयार होतो., पुनरुत्पादन करणारी यंत्रणा, नेहमी प्रमाणे, सांध्यांच्या कमाल किंवा अचानक हालचालींसह.
हे एखाद्या आजाराचे लक्षण आहे का??
मानेतील क्रॅक सामान्य असतात आणि कोणत्याही प्रकारची हानी दर्शवत नाहीत. असे असले तरी, हे लक्षात घेतले पाहिजे की मान किंवा डोके हलवताना काही संयुक्त समस्या आवाज करून सुरू होतात. जेव्हा कर्कश आवाज ऐकू येतात, संधिवात सारख्या वेदना आणि सांधे नुकसान होण्याची ही अपेक्षा आहे.
बर्याच लोकांना मान फोडण्याचा प्रयत्न करण्याची सवय असते कारण अशा प्रकारे ते तणाव आणि तणाव कमी करतात.. असे असले तरी, मान अत्यंत स्थितीत ठेवणे आणि जाणूनबुजून क्रॅक होण्यासाठी बळ लागू करणे हे एक महत्त्वपूर्ण धोका आहे.
मानेच्या क्रॅकचे मूल्यांकन करताना, इतर लक्षणे उद्भवू शकतात हे लक्षात घेतले पाहिजे, जसे ते आहेत:
- उलट्या
- डोकेदुखी
- दोन हातांपैकी एकाला अर्धांगवायू
- गिळण्याची समस्या
- जळजळ
- पेटके
- स्नायू कडक होणे
- चक्कर येणे
- मूर्च्छा येणे
- दुहेरी दृष्टी
द मान क्रॅकशी संबंधित रोग खालील आहेत:
- तीव्र मान वेदना, पेक्षा जास्त प्रभावित करणारी एक दुर्बल समस्या 10 स्पेन मध्ये दशलक्ष लोक.
- डेरेम सेरेब्रल
- अर्धांगवायू
- संधिवात आणि डीजनरेटिव्ह मान समस्या
मान न फोडता तणाव कसा दूर करावा
जर तुम्ही अशा लोकांपैकी एक असाल ज्यांना तुमची मान चिरडण्याची सवय आहे, फिजिओथेरपिस्ट किंवा ऑस्टियोपॅथचा सल्ला घेणे चांगले, व्यावसायिक जे सुरक्षित मार्गाने युक्ती चालवण्याचे प्रभारी असतील.
Es preferible हलक्या मान स्ट्रेच करून तणाव कमी करा. त्याचप्रमाणे, इतर उपाय आहेत जे योग असू शकतात, एक्यूपंक्चर, सांधे सुधारण्यासाठी पूरक आहार किंवा आहारात ओमेगा समृध्द अन्न समाविष्ट करणे 3.
पण जर मानेला भेगा पडत असतील तर ती नमूद केलेल्या लक्षणांपैकी कोणत्याही लक्षणांसोबत असेल, शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटण्याचा सल्ला दिला जातो.
Hay que tener en cuenta que अचानक हालचालींची शिफारस केलेली नाही किंवा सवय म्हणून किंवा सतत त्याच्या हालचालीच्या शीर्षस्थानी जोडू नका, जरी हे फिजिओथेरपिस्ट द्वारे केले जाते त्या बाबतीत हे वेगळे आहे.
ते स्वतः करण्याची शिफारस केलेली नाही, que el realizarlo de manera incorrecta o forzada puede हानी पोहोचवणे आणि सवय पुन्हा करण्याची जास्त गरज आहे. या सर्व कारणांमुळे याची शिफारस केलेली नाही.
नुकसान ज्यामुळे मान क्रॅक होऊ शकते
जेव्हा मानेमध्ये क्रंच होतात तेव्हा काही मुख्य नुकसान होऊ शकतात, खालील आहेत:
- मज्जातंतूंच्या मुळाचा ठोका
- osteoarthritis प्रोत्साहन देते
- स्नायूंचा ताण किंवा आकुंचन
- रक्तवाहिनी फुटणे आणि स्ट्रोकचा धोका.
गर्भाशय ग्रीवाचा ताण असल्यास काय करावे
ज्या प्रकरणांमध्ये गर्भाशय ग्रीवाचा ताण आहे, मान क्रॅक करण्याच्या बाबतीत, हे लक्षात घेतले पाहिजे की एखाद्याने मानेच्या अचानक किंवा जास्तीत जास्त हालचाल करून स्वतःला तडे जाणे टाळले पाहिजे., ya que se trata de un acto que es malo para la salud de las vértebras.
जरी असे दिसते की यामुळे परिसरात तणाव कमी होण्यास मदत होते, एकच गोष्ट साध्य होते ती म्हणजे वाईट सवय निर्माण होते, जे स्वतःची पुनरावृत्ती करेल आणि निराकरणापेक्षा अधिक समस्या निर्माण करेल. तणाव सोडण्याची गरज किंवा ग्रीवाच्या वेदनांच्या उपस्थितीत, प्रत्येक विशिष्ट प्रकरणाचे मूल्यांकन करण्यासाठी एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते..
ह्या मार्गाने, मानेच्या भेगांबद्दल बोलताना तुम्हाला वरील सर्व गोष्टी लक्षात ठेवाव्या लागतील, जे इतर पॅथॉलॉजीज आणि समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतात हे टाळण्यासाठी योग्य मार्गाने संबोधित करणे आवश्यक आहे. हे लक्षात घेतले पाहिजे की जर ते इतर लक्षणांशी निगडीत असेल तर, आम्हाला असे आढळू शकते की ही एका वेगळ्या समस्येबद्दल चेतावणी आहे जिच्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू नये म्हणून विचारात घेतले पाहिजे., ज्याने त्यांना त्रास दिला आहे त्यांच्यासाठी याचा अर्थ काय आहे.
कोणत्याही परिस्थितीत, सर्वोत्तम परिणाम साध्य करण्यासाठी नमूद केलेले सर्व मुद्दे विचारात घेणे महत्त्वाचे आहे.