Энэ удаад бид нурууны доод хэсэгт харагдах муруйг харцаганы муруйлт эсвэл нурууны муруйлт гэж нэрлэдэг ба техникийн хувьд энэ талаар ярих болно. нурууны лордоз.
бидний нуруу, бид бүгд мэддэг шиг, Энэ нь нугалам гэж нэрлэгддэг хэд хэдэн сегментээс тогтдог., Эдгээр сегментүүд хоорондоо нэгдэж, нуруу гэж нэрлэгддэг нэг нэгжийг үүсгэдэг., Гэхдээ энэ чухал бөгөөд алдартай ясны бүтэц нь шулуун биш юм, Энэ нь хэд хэдэн муруйгаас бүрдэнэ. (лордоз ба кифоз) Энэ нь өдөр тутмын биеийн жинг үр дүнтэй дэмжихэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нас ахих тусам, дасгал дутмаг стресс, sedentarismo… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, харцаганы ган гиперлордоз (энэ тохиолдолд энэ нь сүүлчийн нугаламын сегмент дэх нөхөн олговор юм) .
Энэ нь ачааг зөөх, дэмжих үед жингийн хуваарилалт, үр ашигт дасан зохицох чадвар муутай байдаг., урт хугацаандаа юу, Энэ нь суларч, асуудлыг буцааж өгөх болно гэдгийг бид нийтлэлээс харах болно (дискний шингэн алдалт, дискний цухуйлт, ивэрхий, artrosis facetaria… entre otros).
индекс
Бүсэлхий нурууны муруйлтуудын төрлүүд
- Лордоз хэвийн: Өөрөө харж байгаа байх, Тухайн хүн нурууны физиологийн муруйлт хэвийн байдаг (Хэвийн хүрээнд бага зэргийн шинж тэмдэггүй хазайлт байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, өвдөлтгүй тул өвдөлтгүй байдаг). Суурь өвчин гэж үзэж болно).
- Гипер-лордоз: Энэ тохиолдолд, нурууны муруйлт нэмэгддэг. Графикаас харахад, Хүмүүс нурууны нугасны муруйлт илүү тод илэрдэг.
- Бүсэлхий нурууг засах: Энэ тохиолдолд байгалийн муруйлт алдагдаж, физиологийн муруйг засдаг..
- Хөрөнгө оруулалт : Бүсэлхий нурууны муруйлтыг засах хөгжил юм.
Бүсэлхий нурууны лордозын ач холбогдол
Бүсэлхий нурууг зөв нугалж эсвэл зөв нугалахад, жин нь дискэн дээр шууд унахгүй. Энэ тохиолдолд, Бүсэлхий нурууны булчингууд нь илүү чанга бөгөөд биеийн жингийн ихээхэн хэсгийг даах хандлагатай байдаг. Өөр юу байна, энэ тохиолдолд, жин нь нугаламын хооронд жигд тархсан, Энэ нь дискийг эрүүл, чийглэг байлгахад тусалдаг.
Олон тооны судалгаагаар нугасны завсрын дискийг дэмжиж чаддаг болохыг тогтоожээ 4 баруун нурууны мэдрэл байхгүй үед дахин их даралт. Үүнийг нурууны муруйлтыг засах буюу үйл ажиллагааны алдагдал гэж нэрлэдэг..
Бид нуруу эсвэл нурууны физиологийн муруйг алдах үед, жин босоо доошоо унана, Энэ нь нугалам дээр шууд даралт үүсгэж, арын нугаламыг нугаламын бүх жинг тэсвэрлэхэд хүргэдэг.. Сүүлчийн нугалам нь ихэнх өвчнийг үүсгэдэг.
Лордозыг алдахад нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд
Лордоз ба кифоз (бидний нурууны муруй) тэдгээр нь физиологийн шинж чанартай байдаг (бид тэдэнтэй хамт төрсөн) мөн хүч чадал, уян хатан байдлын ижил утгатай. Амьдралын туршид, бид нас ахих тусам, Бид эдгээр шархыг алдах байгалийн хандлагатай байдаг, Энэ нь урвуу хандлагатай байдаг, Тиймээс тэдгээрийг хадгалахын тулд өдөр бүр ажиллах нь чухал юм. Манай илдний яг найрлага.
Бидний нурууны муруйлтыг алдахад хүргэдэг янз бүрийн хүчин зүйлүүд байдаг, хамгийн чухал нь дараахь зүйл юм:
Суурин амьдралын хэв маяг
Бидний нурууны муруй нь хөдөлгөөнтэй ижил утгатай, хөдөлгөөнт байдал, уян хатан байдал ба, гарцаагүй, Эрүүл мэнд. Өнөөгийн нийгэм биднийг удаан суулгаж байна. Хүүхдүүдээс хойш, сургууль дээр, видео тоглоомуудтай, en la computadora… de adultos, en la universidad en el trabajo… vivimos en una sociedad. Удаан алхах шаардлагагүй болсон учраас нийгэм улам бүр идэвхгүй болж байна. ердийнх шиг зай. Энэ бүхэн нь биднийг биеийн физиологийн муруйг харахаа больдог.
Хэт их стресс, ядрах
чиний мэдэж байгаачлан, Ялангуяа бие махбодийн болон сэтгэцийн стресс нь биднийг эрч хүч, эрч хүчээ аажмаар алддаг, мөн энэ энергийн алдагдал нь цаг хугацааны явцад биеийн байрлалд шууд нөлөөлдөг.
сэтгэл хөдлөлийн нөлөөлөл
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, Энэ нь цаг хугацааны явцад биеийг доройтсон байрлалд шилжүүлж, эцэст нь нурууны муруйлтад нөлөөлдөг.
Тиймээс, эрч хүчтэй үйл ажиллагаа, Дасгал хөдөлгөөн, биеийн тамирын дасгал нь нурууны эрүүл мэнд, нурууны муруйлтыг арчлахтай ижил утгатай, үр дүнд нь, дискүүд өвддөг.
Лордозыг хэрхэн яаж хадгалах вэ
Олон тооны тусгай дасгалууд байдаг, уртасгах, бэхжүүлэх аль аль нь, нурууны муруйлтыг хадгалах, хүрэх, нурууны эрүүл мэндэд оновчтой бус гипертрофи үүсгэхгүйгээр, Энэ нь нурууны үе мөчний сайн механизмыг сэргээх, бэхжүүлэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Физик эмчилгээний эмч нар нугаламыг нээж, нурууны булчинг сулруулж, уян хатан байдлыг сайжруулж, нурууны муруйлтыг аажмаар сэргээдэг., гэхдээ хамгийн чухал бөгөөд хамгийн хялбар зөвлөгөө бол, эргэлзээгүй, өдөр бүр тогтмол дасгал хийх.
Бүсэлхий нурууг засах (Бүсэлхий нурууны уян хатан байдал алдагдах) Энэ нь спондилолистезид хүргэдэг хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм, олон жилийн туршид хамгийн тохиромжтой дисфункцийн механизм бий болсон, Хэрэв бид энэ алдагдлыг засахын тулд юу ч хийхгүй бол, эцэст нь олон нурууны нугаламыг бий болгоно. овойлт гэх мэт асуудлууд, ивэрхий дискүүд, гэх мэт.