Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, энэ төрлийн гэмтлийн шинэ тохиолдлууд давсан байна 8% en Españа.
Зарим спорт, жин өргөх гэх мэт, өндөр үсрэлт, бөх, шумбах, каратэ, еútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, нуруу нугасны хугарал үүсгэж болно.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méнугасны тоглоом.
Тамирчин нь оновчтой бэлтгэлд чиглэсэн байх ёстой, аль нь la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemátics: нөлөөлөл, efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios fíөвчтэй.
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Спорттой холбоотой нурууны гэмтлийн төрлүүд
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físic. The 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Бүсэлхий нурууны бүсэд нурууны гэмтэл
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso хөдөлгөөний хүрээний төгсгөлд, жишээ нь, гүйх, гольф тоглох эсвэл жин өргөх. Эдгээр болон бусад ижил төстэй үйл ажиллагаа, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
Нурууны доод булчин шөрмөс, шөрмөс сунах нь биеийн тамирын гүйцэтгэлийг хязгаарладаг. Сíntomas incluyen dolor, хавдсанón, гематом, зөөлөн толбо, нуруу ба / эсвэл мөчний мэдээ алдалт. Энэ тухай биш үед, сíntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Олон тамирчид, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, нугалам хоорондын диск дээр ихээхэн ачаалал өгдөг.
Хэт ачаалалтай дискүүд эхэлж болно “слайд” y provocar una lesión conocida como ивэрхий диск.
Эмчилгээг ортопедийн мэргэжилтэн тогтооно, ya que a veces se necesita cirugíа. Тамирчдын авч чадах хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, нурууны булчинг бэхжүүлэх, сунгахад чиглэсэн физик эмчилгээний цогц хөтөлбөрт хамрагдах явдал юм.
Lesión en la columna cervical
Хүзүү нь ихэвчлэн контакттай холбоотой спортод гэмтдэг, жишээ нь, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Энэ үед, умайн хүзүүний мэдрэл нь дарагдсан эсвэл хэт сунадаг, өвдөлт үүсгэдэг que se irradia a través de uno de los brazos. Гэмтсэн тамирчид энэ өвдөлтийг гэж тодорхойлдог “descarga eléctrica” хэдэн секундээс минут хүртэл үргэлжилдэг.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, шөрмөс ба шөрмөс. Адемáс, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráмуур
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Гэсэн хэдий ч, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, зэрэгí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, жишээ нь:
- Гольф
- Гимнастик
- Natación
- Теннис
- Волейбол
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Хөгжөөн дэмжигчид, бүжигчид хүртэл
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréс.
Сíntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, хавдсанón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, мөн түүнчлэнén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algúн сíэлч, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Үнэндээ, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Гэхдээ, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
үйл ажиллагаа física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáтика, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Тиймээс, хэрэв та нурууны өвдөлтийг мэдэрч байвал, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
