Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Энэ тохиолдолд бид танд тайлбарлах болно вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíа, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, ялангуяа идэвхтэй, спортоор хичээллэх дуртай хүмүүсийн хувьд. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado нуруугаа ажиллуул, янз бүрийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Нэмж хэлэхэд, Та хагалгаанд орсон гэдгээ олж мэдээд, дуртай спортоор хичээллэж чадахгүй байгаадаа бухимдаж магадгүй юм..
Ямар ч байсан, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, Хэдийгээр бид танд хэлэх болно вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Ингэснээр та анхаарах ёстой бүх алхам, анхаарах зүйлсийг мэдэх болно.
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Нурууны өвдөлтийг арилгах мэс засал
Тантай ярихаасаа өмнө вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Та үүнийг мэдэх нь чухал юм бүх гэмтэл ижил байдаггүй, нуруугаа гэмтээснээс хойш, хэрэв та мэс засал хийлгэх шаардлагатай байсан бол, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, үйл ажиллагаа явуулах шаардлагатай тохиолдолд, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
мэдэхийн тулд вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección ба, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúямар ч таагүй зүйл байхгүй.
Гэсэн хэдий ч, Та ердийн амьдралдаа эргэж орохын өмнө дагаж мөрдөх өөр өөр үе шатуудын талаар тодорхой байх нь чухал юм, Үүний тулд бид тантай ярилцах болно а calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, ивэрхий диск шиг, la espondilóлизис, нурууны хугарал, гэх мэтétera.
Эхний долоо хоног
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Үүнтэй адил, Шархандаа онцгой анхаарал тавихыг зөвлөж байна, realizando pequeños pasos.
Хоёр дахь долоо хоног
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Ороорой 15 болон 20 гías después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Гурав дахь долоо хоног
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, эс тооцволón de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Дөрөв дэх долоо хоног
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte спортын үйл ажиллагаанд буцах, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Ерөнхий дүрмээр, durante el primer mes después de la intervención хүсч байнаúrgica en la espalda Та спортоор хичээллэх ёсгүй. Үнэндээ, санал болгогдоогүй, бүр биш, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, хэвтэх, алхах, шатаар авирах, гэх мэтétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, тендерás que empezar a нурууны булчинг бэхжүүлэх, хэвлий ба цээж, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando усанд дасгал хийх, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Спагеттиén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Юу пилат эсвэл булчингаа бэхжүүлэхэд чиглэсэн дасгалын ширээ.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, сí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Үнэндээ, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, эс тооцволón de cuando vayas a asearte o dormir. Нэгэнт тэр хугацаа өнгөрсөн, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóлого.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Таны нуруунд нөлөөлдөг спортыг болгоомжтой хийх хэрэгтэй, como el pá-ийн, el fútbol o correr. Эхний сараас, Хэвлийн булчинг бэхжүүлэхэд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна, нуруу ба цээж. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
