На хиперлордоза тоа е условón се карактеризира со прекумерна искривување на 'рбетот во долниот дел на грбот. Речеún оди траумаóлогоа, тој липом создава карактерíСтатична крива во облик на C во регионотón лумбална; Оваа крива е насочена навнатре и се наоѓа веднаш над задникот.. Ова обично е предизвикано од лошо држење на телото или недостаток на активност..
Индекс
Сíntomas
На сíсимптоми на хиперплазија вклучуваат:
- Блага или силна болка во долниот дел на грбот која се влошува со движење
- 'Рбетниот столб еá претерано закривен. Ова го прави стомакот и задникот повеќеás prominentes cuando se ven de lado.
- Напнатостón мускул и вкочанетост во долниот дел на грбот
- Овааón во 'рбетот и меките ткива на долниот дел на грбот
Причини за хиперлордоза
Многу фактори можат да предизвикаат или да придонесат за хиперплазија., меѓу нив:
- Лошо држење на телото: кога едно лице еá седи, нивúмускулите на долниот дел на грбот може многу да се контрахираат додека се обидуваат да го стабилизираат и да го поддржат 'рбетот. Ова постепено го турка 'рбетот надвор од усогласувањето.ón, предизвикувајќи зголемување на искривувањето на 'рбетот. Луѓе чии работни места бараат долго седењеíушите на времето можат да имаат повеќеáшансите за развој на хиперлордоза.
- Дебелината: Дебелината доведува до акумулацијаón вишок маснотии на абдоменот и задникот. Ова врши притисокóНема дополнително над долниот дел на грбот, што може да предизвика лумбалниот 'рбет да се искривува во форма C.
- Неактивност: адемáна зголемување на ризикот од дебелина, неактивноста може да го ослаби мúосновни мускули околу трупот и карлицата. Нивúкучиња гéжолчките се помалку способни да го поддржат 'рбетот, што предизвикува преголемо искривување на 'рбетот.
- нарушувања на 'рбетот: во некои случаи, хиперлордозата може да биде резултат на други проблеми со 'рбетот, како сколиоза, учите за спондилолистезата.
ДијагнозаóСтатика и третман
Спондилолистезата може да биде разлíлесно да се дијагностицира поради големата варијабилностón во нормалната искривување на долниот дел на 'рбетот (лумбална кривина). Радиографијатаíза да можат да помогнат во мерењето на искривувањето на 'рбетот, но неговиот мéВелам редá магнетна резонанцаéтика или томографíда се пресмета за да се исклучи абнормалноíа во меките ткива што е причина за хиперлордоза.
Вашиот ортопедски хирургéлекарот може да започне со препишување антиинфламаторни лекови и аналгетициéболен.
Долготрајниот третман зависи од причината. Ако хиперлордозата еá поврзан со структурен проблем во 'рбетот, можеби ќе ви треба упатón Посетете физиотерапевт или специјалист за грб. Бидејќи дебелината може да биде фактор кој придонесува, можеби ќе треба да одите на диета за да изгубите тежина. Ова може да вклучува физикална терапија: вежби за истегнување за да помогнат во зајакнувањето на мúцентралните мускули и, Така, подобрување на држењето на телото.
Вежби за хиперлордоза
Одредени вежби имаат многу позитивни ефекти врз искривувањето на долниот дел на 'рбетот., јачината на мúМускули на грбот и болки во долниот дел на грботóНико.
Доколку постојано вежбате за 60 минути три гíкец на десетка неделно, правење различни видови вежби, да ти помогнеá за стабилизирање на долниот дел на грбот, зајакнување на Мúмускулите на грбот и ја зголемуваат флексибилноста на 'рбетот.
послеéтоа е две недели, должностíда се забележи намалувањеóнема болки во грбот, какоí како зголемување на силата и флексибилност на мúмускулите на долниот дел на грбот.
Вежбите може да ги вклучуваат следните вежби за стабилизацијаón лумбална:
- позицијаón седење: АкуéЛегнете на грб и свиткајте ги колената во а áагол на 90 степени со нозете на земја. Прекрстете ги рацете пред градите, подигнете го торзото за да ги допирате бутовите и спуштете го торзото стабилно кон подот.
- Супермен: Акуéлегна со лицето надолу, со раширени раце пред тебе. Подигнете ги рацете, нозете и градите од земја во исто време. Мантéво положбатаón за две секунди додека издишувате. Потоа полека спуштете ги рацете, нозете и градите додека вдишувате.
- Подигнете ги рацете и нозете четири пати: ародíкачи на земја, вклíнесе напред, спушти ги рацете. Држете ги колената паралелни со колковите и ставете ги рацете директно под рамената.. Во исто време, подигнете ја едната рака и испружете ја спротивната нога така што ќе биде во линија со 'рбетот. вратете се на позицијатаóпочетна n.
- сквотирање: ПáЗастанете со стапалата на ширина на рамената. Испружете ги рацете пред вас и спојте ги рацете. Едвај чекам, спуштете го телото како да седите на имагинарен стол. Продолжете да одите надолу додека бутовите не ви станатéн ете мáе колку што е можно паралелно со земјата. Држете ги колената и глуждовите наíвистинскиот. Турнете ги петите назад во положбатаón оригинал.
- обратни склекови: Пóсквоти пред тебе и вклучиíНесе наназадáс. Грбот треба да ви биде во а áагол на 45 степени од земјата. Ставете ги рацете на вашите страни со дланките свртени надолу.. Рацете треба да бидат во линија со рамената и малку зад вас.áна вашите колкови. Погледнете го таванот и кренете ги колковите додека ја поддржувате тежината на рацете и петите.. Пáправилна стапка и одржувањеéна вашето право тело. задржи оваа позицијаón траен 10 а 15 секунди пред да слезе.
- склекови на подлактицата: поставете ги подлактиците и колената на подот, ширина на рамената. AssegúПогрижете се вашите лактите и рамената да бидатén до líправа линија и дека подлактиците ви сеén до líвистинскиот. Подигнете ги колената од земја и турнете ги нозете наназад.ás да се прошири на целото тело. Погледни надолу за да провериш дали ти е вратотé усогласени со остатокот од 'рбетот. задржи оваа позицијаón траен 10-15 секунди.
- стискајте ги колковите: Акуéлегнете на грб и свиткајте ги колената, држејќи ги стапалата на ширина на колковите и петите неколку сантиметри.íметри од задникот. Ставете ги рацете на вашите страни, со рацете блиску до колковите. исцедете ги глсúтеос и туркајте низ петиците за да ги подигнете колковите. Обидете се да создадете лíдијагонална линија низ вашето тело, од рамениците до колената. Мантéво оваа позицијаón траен 2 О 3 секунди пред полека да се спуштите.
