Без да сфатиме, лошото наведнато држење е еден од физичките проблеми од кои многу луѓе страдаат од ден на ден, а како резултат на ова лошо држење доаѓа до дополнителна болка и необјаснет замор.. Овој проблем со наведнат грб или синдром на горен вкрстен е проблем кој постои долго време., Сепак, сега веќе неколку години постои интерес да им се служи преку развивање на широк спектар на ортопедски производи кои донекаде помагаат да се поправи проблемот со наведнат грб.
Проблем кој доколку не се реши навреме со а лекар ортопед може да предизвика сериозно физичко оштетување, како и во развојот на некои активности. Треба да се напомене дека овој проблем се должи на големата недостаток на стимулација на еректорските мускули на грбот., како и вкочанетост или еластичност на мускулите на градите и рамената.
Свитканиот грб е проблем што не треба да се сфаќа лесно., Па, ова може да влијае на многу аспекти кои, без сомнение, малку по малку ќе ве натераат да работите помалку во вашиот ден на ден.
Индекс
Главните проблеми предизвикани од навиката за згрбавен грб
Не треба да се очекува дека имањето лоша навика како што е наведнат грб носи толку многу проблеми., Но, ако не верувате, еве ќе ви ги покажеме главните проблеми кои ќе ги забележите кога ја имате оваа лоша навика..
- Болка во различни области како што е вратот, рамената, грбот и грлото на матката.
- Неизбежен дисбаланс во мускулно-скелетниот систем.
- Тешкотии во дигестивниот процес и дишењето.
- Голема можност за појава на интервентрикуларни хернии, како и испакнатини.
- Тешко засегнатата флексибилност.
- Тешкотии со правилно држење на телото, како и неправилни движења и нерамнотежа.
- Истрошени зглобови на 'рбетот.
Благодарение на технологијата, експерти за предметни прашања, како и ортопедска клиника специјализирани, Постојат неколку начини како да ја поправите и оставите зад себе оваа лоша навика.
Препораки за избегнување на навиката на подгрбавен грб
Како што веќе споменавме, во моментов има некои аспекти кои мора да ги земеме предвид за да ја избегнеме оваа лоша навика.. Меѓу овие препораки се следниве:.
- Секогаш обидувајте се да одржувате правилен и избалансиран мускулен тонус, мислам, при вежбање, фокусирајте се на рамномерна распределба на мускулите, дека сите мускулни групи се развиени и не оставаат некои неразвиени или развиваат една повеќе од другите. Оваа рамнотежа на одреден начин ќе помогне да се одржи правилното држење на телото.
- При вршење на физички активности или каков било вид на активност, обидете се да ги вклучите сите зглобови, бидејќи на овој начин се намалува ризикот од мускулни тензии.
- И, конечно, не само што вклучува тонирање на мускулите, но и флексибилноста, бидејќи кога има голема нерамнотежа во овие е кога обично се појавува стутканиот грб.
Треба да се напомене дека овие препораки не се само дејствија што треба да се земат предвид за да се избегне навиката на згрбавен грб., но има многу вежби кои помагаат при овој проблем, како и коректор на држење на телото за посебни случаи.