изборотón добар душекón е клучен за ублажување на проблемите со болки во грбот, спијте на душекón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
И colchón para el dolor de espalda прилагоден на потребите на корисникот дава удобност и одмор на структурата на столбот, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricación.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- Colchones duros.
- Colchones blandos.
- Colchones con zonas separadas.
- Colchones gruesos.
- Colchones delgados.
- Colchones térmicos.
Индекс
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
Луѓето кои страдаат од болки во грбот треба да се одморат на цврста површина, најголемиотía de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, што ја дава потребната поддршка на 'рбетот за да се спречи болката во грбот.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, рамената и долниот дел на грбот, afectando los múкучиња, зглобовите и лигаментите на овие области, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
На веб специјализирани за производи за подобрување на квалитетот на животот, велнес360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución fíсика
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, како, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitución física es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- Postura para dormir
Луѓето прифаќаат различни пози за спиење, Експертите препорачуваат луѓето кои страдаат од болки во долниот дел на грбот да спијат на своја страна., како, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
изборотón del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulación
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, no cede al peso y tiene una firmeza alta debido a las capas que conforman los muelles.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoeláштица.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- Comprar colchones de marca reconocida.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿Cuáles son los factores que indican el cambio del colchón?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchón:
- Пérdida de la comodidad.
- Falta de descanso.
- Dolor corporal al levantarse.
- Dolor a nivel de las cervicales.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
Función de las almohadas cervicales
На almohadas para las cervicales cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, ya que previenen los dolores de cuello que se producen durante una mala postura al dormir.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
