La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Истокá compuesta por 33 véпршлени, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, од суштинско значење е да се грижи за тоа, бидејќи може да се појават повреди или болести кои влијаат на неговото работење. Специјализиран професионалец, како физиотерапевт, може да ни помогне да спречиме, рехабилитација и подобрување на состојбата на 'рбетот. ако ви треба а физиотерапевт во Калпе да го подобрите вашиот 'рбет, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Индекс
Причини за болка во 'рбетот
Постојат многу причини кои можат да предизвикаат болка во 'рбетот.. Las más comunes son:
- Спортски повреди
- Лошо држење на телото
- Estrés y ansiedad
- Дегенеративни болести
- Воспалителни заболувања
- повреди од несреќен случај
- Дебелината
Придобивки од лекување на 'рбетот со физиотерапевт
Третманот на 'рбетот со физиотерапевт ги нуди следните придобивки:
- Намалување на болката.
- подобрена подвижност.
- намалувањеón de la inflamación.
- Превенцијаón de lesiones.
- Рехабилитацијаón de lesiones.
- Подобрено држење и рамнотежа.
- Fortalecimiento de los múкучиња.
Вежби за 'рбетот
Вежбите за 'рбетниот столб се важен дел од третманот за подобрување или спречување на повреда. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. И физиотерапевт во Калпе може да ви помогне да ги пронајдете вистинските вежби за вашето тело. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Акуéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- полека и нежно, обидете се да го наведнете грбот нагоре. Подоцна, regresa a tu posicióпочетна n.
- повторете го ова движење 10 времиња.
Ejercicios de rotación
- Акуéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Полека, свртете го телото на страна. Истегнете ја надлактицата над вашата глава.
- Мантéво оваа позицијаón траен 5 segundos y regresa a tu posicióпочетна n.
- повторете ја вежбата 10 времиња и промена на страни.
заклучиón
'Рбетот е од суштинско значење за правилното функционирање на нашето тело., и важно е да се одржува здрав. И физиотерапевт во Калпе може да помогне да се спречи, рехабилитација и подобрување на состојбата на 'рбетот. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
