Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, новите случаи на овој вид на повреди го надминуваат 8% en Españа.
Некои спортови, како кревање тежина, скок во височина, борење, нуркање, карате, ѓútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, може да доведе до фрактури на 'рбетот.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méигра на 'рбетниот столб.
Спортистот мора да биде ориентиран на рационален тренинг, во која la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáтикови: влијанија, efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios fíболен.
Индекс
Видови повреди на грбот поврзани со спорт
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. На 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Повреди на грбот во лумбалниот предел
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Оваа состојбаón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso на крајот од опсегот на движење, на пример, да трча, играње голф или кревање тегови. Овие и други слични активности, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
Истегнувањето на мускулите на долниот дел на грбот и истегнувањето на лигаментите може да ги ограничат атлетските перформанси. На сíntomas incluyen dolor, отечениón, хематоми, слабост, вкочанетост во 'рбетот и / или екстремитетите. Кога не се работи за, на сíntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Многу спортисти, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, значителен товар е поставен на интервертебралните дискови.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como хернија на диск.
Третманот го одредува специјалист ортопед, ya que a veces se necesita cirugíа. Најдобрите превентивни мерки што можат да ги преземат спортистите, е да учествувате во сеопфатна програма за физикална терапија насочена кон зајакнување и истегнување на долниот дел на грбот.
Овааón en la columna cervical
Вратот најчесто се повредува во спортови кои вклучуваат контакт, на пример, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Во ова време, цервикалните нерви може да станат компресирани или претерано истегнати, предизвикувајќи болка que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a travéс де fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, тетивите и лигаментите. Адемáс, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráмачка
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Сепак, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, какоí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, на пример:
- Голф
- Гимнастика
- пливањеón
- Тенис
- Одбојка
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Дури и навивачки и танчери
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréс.
На сíntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, отечениón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, и исто такаén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Всушност, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Но, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
дејноста ѓísica excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáТица, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Затоа, ако чувствувате болка во 'рбетот, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
