Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Во овој случај ќе ви објасниме вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíа, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, особено во случај на луѓе кои се активни и уживаат во спортувањето. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado оперирај го 'рбетот, треба да се земат предвид различни размислувања. Хернијата на дискот L5 S1 е лумбална дискус хернија која е патологија која има различни причини кои предизвикуваат нејзино појавување, Може да откриете дека сте имале операција и да се чувствувате фрустрирани што не можете да се вратите на уживањето во омилените спортски активности..
Како и да е, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, иако ние ќе ви кажеме вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, за да ги знаете сите чекори и размислувања што треба да ги земете предвид.
Индекс
Операции за решавање на болки во грбот
Пред да разговараме со вас за вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Важно е да го знаете тоа не се сите повреди исти, откако сте го повредиле грбот, ако сте морале да направите операција, можеás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, во случај кога е неопходно да се работи, saber en qué consiste la intervención.
Вómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
Кога станува збор за знаење вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióне и, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
Сепак, Важно е да знаете за различните фази што треба да ги следите пред да се вратите на вашиот вообичаен живот, и за ова ќе разговараме со вас а calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, како хернијален диск, la espondilóлиза, лумбални фрактури, итнétera.
Првата недела
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será неопходно controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Слично на тоа, Се препорачува посебно да се грижите за раната, realizando pequeños pasos.
Втора недела
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Влези 15 и 20 гías después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Трета недела
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida práктично нормално, да освенón de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Четврта недела
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, можеás plantearte враќање на спортската активност, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
како општо правило, durante el primer mes después на интервенцијатаón сакамúrgica en la espalda не треба да се занимавате со спортски активности. Всушност, Не е препорачано, ниту, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, лежи долу, прошетка, качување по скали, итнétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tendrás que empezar a зајакнување на мускулите на грбот, стомак и пекторали, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando вежби во вода, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Шпагетиén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Што пилатес или маса за вежбање која е фокусирана на обидот за зајакнување на вашите мускули.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, сí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Всушност, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, да освенón de cuando vayas a asearte o dormir. Откако ќе помине тоа време, можеás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóлогото.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Внимавајте на оние спортови кои влијаат на вашиот грб, como el páод, el fútbol o correr. Од првиот месец, Препорачливо е да се фокусирате на зајакнување на стомачните мускули, грб и пекторали. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
