Ka puta pea te mamae o muri i te wa e hapu ana, he hihiri ki te whiwhi taumaha me te utaina ki muri. Hei whakamau i nga mamae uaua i te wa e hapu ana, me mahi he hakinakina motuhake mo nga wahine hapu (te whakaaetanga i mua o te taote), te kauhoe me te hikoi haere tonu.
Aroturuki tonu i to tuunga me te mau hu pai me nga rekereke iti, Ka taea hoki te awhina ki te whakaiti i te mamae o muri i te wa e hapu ana.
I nga wahanga rereke o te haputanga, kei a koe te mamae ngawari, tino kino ranei. I te nuinga, e whakaatu ana i te mamae ki muri, he whakararu i te tikanga o te ara mai i te noho, i te takoto ranei.
Ka haere tahi te mamae me te mamae o runga tuara, pakihiwi me te uma. I etahi wahine, ka pa te mamae ki te waewae, ina haere ana mo te wa roa, e tu ana, e noho ana ranei i roto i te ahua kino.
I te mutunga o te haputanga, Ko te mamae o muri e tohu ana i te timatanga o te whanautanga.
Ko te tikanga, ka puta te mamae o te uaua i te wa e hapu ana i te haurua tuarua o te wa e hapu ana ka ngaro noa i muri i te whanautanga.. Heoi ano, he rereke nga wahine katoa ka puta te mamae i te wa e hapu ana karekau ranei.
Kia mohio tatou me pehea te awhina i te tuara ki te wikitoria i nga uaua ki te whakarite mo te wa whanau o te peepi.
Taurangi
Nga take o te mamae tuara i te wa e hapu ana
Ko te haputanga tetahi o nga wa tino harikoa i roto i nga oranga o nga wahine katoa, a, kaore he mea hei whakamarumaru. Heoi ano, i waenganui 50 me te 80 ōrau o nga wahine hapu katoa e mamae ana i te mamae tuara, tera pea ka pa kino ki te ahua o te morare me te hinengaro o te whaea e hapu ana me tana peepi.
I te nuinga o nga wa, Ko te mamae iti o te tuara i te wa e hapu ana ka pa ki nga wahine taumaha, ki te hunga e noho noho kore ana. I roto i tenei horopaki, ko nga tukanga e puta ana i roto i te tinana o te whaea e hapu ana ka whakararu i enei tohu.
Ko enei mahi ka whakaputa i nga huringa homoni, tera whakaitihia te nui o te konupūmā i roto i ngā kōiwi (tae atu ki te tuara), ka ngohengohe te taputapu pelvic ligament i te ahiahi o te whanautanga. I tenei take, ka rongo te mamae i roto i te rohe pubic, nga hononga hope me te mua o te huha.
I te wa e hapu ana te wahine, ka piki to kōpū (ka tipu te kopu) ā, ka huri te pokapū o te taumahatanga. Ka taea e tenei kōpū nui te pehi i nga nerves me te tuku i te mamae ka horapa ki muri o te waewae..
Mena ka pehia e te kōpū nga plexuses nerve me nga oko e karapoti ana i te poupou, ka mamae te tuara o muri mai.
Te mamae iti i te wa e hapu ana
Hei urutau ki nga huringa i puta mai i te haputanga, ka timata te wahine ki te okioki ki muri i te rohe lumbar. Ma te piki o te taumaha, ka taka te taumahatanga ki runga i te tuara me te punaha musculoskeletal katoa.
He maha nga wahine i te wa e hapu ana ka mate te mumura o te punaha genitourinary, te mamae i te tuara o raro. Mena ka piki te wera o te tinana, ka puta nga edemas, māhunga, te toto me te mimi ka pouri, tohu mate whatukuhu.
Mena ka rongo koe i te mamae o te puku i te wa e hapu ana, i te tuara o raro ranei, me takoto tonu koe ka tango i te rongoa, hei tauira, he tea valerian. Ka puta enei tohu i muri i te ahotea o te tinana, o te hinengaro ranei, me te tohu i te riri o te whanautanga..
Mena ka haere tahi te mamae me te whakaheke toto, me takoto koe ka karanga waka tūroro. Kei roto pea koe i te mahungatanga.
Heoi ano, kaua tatou e wareware ko te mamae o muri i te wa e hapu ana he tohu o nga mate i puta i mua i te haputanga. Ka taea e enei mate te whakauru cifosis, osteoporosis, scoliosis, kōpae herniated me etahi atu rite.
Ka mamae te uaua i te wa e hapu ana
Heoi ano, i runga i te ahua o te noho a te whaea kei te heke mai, ka puta te mamae i mua atu. Hei tauira, ahakoa he maha nga haora e noho ana nga mahi mahi i ia wa, ko te hua ka mamae tonu te tuara.
Ka kaha ake te mamae i te mutunga o te haputanga, na te mea ka taea e te mahunga o te tamaiti te pehi ki raro o te tuara.
Te auau o te mamae o te tuara, rohe lumbar me te rohe pelvic, i roto i nga wahine hapu, Ko te 30 a 50 ōrau, a i roto i te wa o muri whanau ka tae 65 a 70 ōrau.
Ko tetahi o nga amuamu ka puta ko te mamae o te whatukuhu me te ovarian i te wa e hapu ana, Ko te nuinga o nga wa ka pa ki te kaha motuhake i te mutunga o te ra, i te po ranei, mai i te wahanga tuarua o te haputanga. Ko enei mamae karekau e pa ana ki nga whatukuhu.
He mea noa te mamae o te puku i te wa e hapu ana, i te mamae puku ranei. Engari ki te tino kaha te mamae me te mau tonu, kei te haere tahi ranei me etahi atu tohu, ano he nausea, ruaki, toto tara, mahunga, kirikaa ranei, me haere koe ki te taote.
Nga rongoa mo te mamae tuara i te wa e hapu ana
Ko te rongoa pai mo te mamae tuara i te wa e hapu ana, ko te whakapakari i nga uaua ma te mahi korikori tinana. Me aro ano ki te whangai, te kai i te kai taurite.
Ko tetahi o nga tino mamae o te haputanga ko te mamae iti o muri (te mamae i te tuara o raro me te tuara), a ko te huarahi ki te aukati i enei mea ko te karo i nga mea morearea i te wa e moe ana, mutu, noho, hikoi ranei. Hei patu i enei mamae me te whakatutuki i te oranga, kia whai whakaaro ki nga aratohu e whai ake nei:
I te wa e noho ana
- Noho ki runga i te tuuru pai me te tuara maro, me te kore e whiti i o waewae
- Hei whakangawari i nga uaua lumbar, tuu he urunga ki te tuara o raro (tika huri noa i te piko)
- Kaua e tino taka ki runga i te tuuru me te whakarereke i to tuunga tinana i ia wa
Ki te hikoi
- Kotēhia ō glute i te wā e hīkoi ana, hurihia o pakihiwi ki muri ka whakaheke
- Kaua e mau hu me nga rekereke teitei. Ka tūtohu nga takuta ki nga rekereke ki runga 5 cm teitei
I te wa e tu ana
- Tu tika ka totoro to tuara ki te roa
- Mena me tu koe mo te wa roa, whakawhiti te taumaha tinana mai i tetahi waewae ki tetahi
- Kia mau ki to mahunga, te rama me nga waewae i te raina tika, me te kore e hiki te kauwae
I te wa e moe ana
- Ngana ki te moe ki to taha, te whakatakoto urunga i waenganui i ona waewae (ina koa i te haurua tuarua o te haputanga)
- Ka taea e koe te hoatu he urunga taapiri ki raro i to puku, mena ka pai ake to ahua
- Kaore i te pai kia takoto ki muri i te mutunga o te haputanga, na te mea ka mamae te tuara me te pa kino ki etahi atu whekau
- I mua i te putanga mai i te moenga, tahuri ki te taha tuatahi, noho ki raro ka ata whakatika
- Ngana ki te moe moata me te, kia taea, kia nui ake te moe i te ra, kia mahara he nui te okiokinga o te wahine hapu
- Kaua e hikitia nga mea taumaha. I te hiki i nga mea marama kia tika, me te kore e anga whakamua.
Mena ka ngana te mamae o muri i te wa e hapu ana ki te haukoti i te tikanga o te wa hapu, ngana kia kaua e ngakaukore. A pee i a maatau tohutohu me te tohe ki te tiaki i to hauora me to wa kei te heke mai.
I te wa e whakamahere ana i te wa hapu, he mea nui ki te aro ki te taumaha nui me nga mate tuutuu. He wa pai hoki ki te timata ki te haere ki te kaukau me te whakaharatau i nga mahi tika., i raro i te tirotiro. Kia pai te kai me te noho roa ki waho. A ma to haputanga e kawe mai he harikoa me nga kare-a-roto.