Los mejores ejercicios para fortalecer la espalda
Un poste anclado en hormigĆ³n dĆ©bil no serĆ” capaz de mantenerse de pie por mucho tiempo ā la presiĆ³n del viento, la lluvia y otros elementos eventualmente causarĆ”n que la ā¦
Actualidad
Todas las novedades y actualidad relacionado con el cuidado de la columna vertebral.
El MĆ©todo McKenzie
El MĆ©todo McKenzie se refiere a un rĆ©gimen de ejercicios que se desarrollaron para educar a los pacientes sobre el origen de su dolor en la columna y aliviar su ā¦
Ejercicios para la ciƔtica
āCiĆ”ticaā es el tĆ©rmino comĆŗn para el dolor, entumecimiento y otros sĆntomas causados āācuando una raĆz del nervio ciĆ”tico se pellizca o es sometido a presiĆ³n por una hernia de ā¦
Estiramiento y el alivio al dolor de espalda
Para algunas personas que sufren de dolor de espalda, el estiramiento puede ser una respuesta intuitiva para tratar de aliviar su dolor. Otros pueden evitar estirarse si el dolor es ā¦
Pilates como terapia para el dolor de espalda
El pilates una forma de ejercicio que lleva el nombre de su inventor, Joseph H. Pilates, a menudo se recomienda para las personas que viven con dolor de cuello o ā¦
El caminar y la salud de tu espalda
Todo el mundo sabe que caminar puede ser enormemente beneficioso para la salud personal. Caminar es un ejercicio aerĆ³bico maravilloso que casi cualquier persona puede hacer; que requiere muy poco ā¦
Los beneficios de la bicicleta estƔtica para tu espalda
Al igual que con muchas formas de actividad fĆsica, la bicicleta estĆ”tica ofrece un entrenamiento cardiovascular que puede quemar, tonificar los mĆŗsculos, reducir el nivel de grasa corporal, asĆ como ā¦
CĆ³mo puede ayudar un balĆ³n suizo con el dolor de espalda
Si has asistido al gimnasio recientemente, seguramente habrĆ”s visto personas usando grandes balones inflados como un aparato de ejercicio. La terapia con el llamado balĆ³n suizo o fitball estĆ” creciendo ā¦
Beneficios de una bicicleta elĆptica
Aunque algunas personas pueden sentirse intimidadas por los aparatos de ejercicio, hay muchas ventajas a la utilizaciĆ³n de los Ćŗltimos avances en tecnologĆa de fitness, como un entrenador elĆptico, a ā¦
ĀæLos ejercicios abdominales pueden ayudar con el dolor de espalda?
Puede parecer extraƱo pensar que el fortalecimiento de los mĆŗsculos con ejercicios abdominales en realidad podrĆa ayudar a mitigar el dolor de la espalda, pero hay que recordar que a ā¦
