Raha tsy fantatsika, la mala postura encorvada es uno de los problemas físicos que muchas personas padecen día tras día y a raíz de esta mala postura viene los añadidos dolores y cansancio inexplicable. Este problema de espalda encorvada o síndrome cruzado superior es un problema que existe desde hace mucho tiempo, Na dia izany aza, es ahora desde hace unos años que existe el interés de atenderlos desarrollando una gran variedad de productos ortopédicos izay manampy amin'ny lafiny iray hanitsy ny olan'ny lamosina.
Olana izay raha tsy voakarakara ara-potoana miaraka amin'ny a médico ortopedista pueden causar daños severos en el aspecto físico, así como también en el desenvolvimiento de algunas actividades. Cabe destacar que este problema viene dado a una gran falta de estímulos de la musculatura erectora de la espalda, así como también a la rigidez o elasticidad de los músculos del pecho y hombros.
Olana tsy tokony hohamaivanina ny lamosina miondrika., pues este puede afectar en muchos aspectos que sin duda alguna poco a poco te harán rendir menos en tus día a día.
Fanondroana
Principales problemas que ocasiona el hábito de espalda encorvada
No es de esperarse que tener un mal hábito como lo es el de espalda encorvada traiga como consecuencia tantos problemas, pero si no lo crees acá te mostraremos los principales problemas que notarás al tener esté mal hábito.
- Fanaintainana amin'ny faritra samihafa toy ny tenda, sorony, lamosina sy vozon-tranonjaza.
- Desequilibrio inevitable en el sistema músculo-esquelético.
- Dificultad en el proceso digestivo y de respiración.
- Alta posibilidad de aparición de hernias interventriculares, así como protrusiones.
- Voakasika mafy ny flexibilité.
- Sarotra ny manao fihetsika marina, así como incorrectos movimientos y desequilibrio.
- Tonon-taolana simba.
Gracias a la tecnología, manampahaizana momba ny lohahevitra, así como clínica ortopédica manokana, existen varios métodos para corregir y dejar atrás este mal hábito.
Recomendaciones para evitar el hábito de espalda encorvada
Como ya hemos comentado actualmente existen algunos aspectos que debemos considerar para evitar este mal hábito. Dentro de estas recomendaciones están las siguientes.
- Miezaha foana hihazona ny feo hozatra ampy sy voalanjalanja, Ny tiako hambara, rehefa manao fanazaran-tena, enfocarse en tener una distribución muscular pareja, que todos los grupos musculares se desarrollen y no dejar algunos sin desarrollar o desarrollar uno más que otros. Este equilibrio de cierta manera ayudará a mantener una postura correcta.
- A la hora de realizar actividades físicas o cualquier tipo de actividad, miezaha hampiditra tonon-taolana rehetra, satria amin'izany fomba izany dia mampihena ny mety hisian'ny fihenjanana hozatra.
- Y por último, no solo involucrar la tonificación de los músculos, sino también la flexibilidad, Satria misy tsy fifandanjana lehibe amin'ireo, izay matetika no miseho ny lamosina miondrika..
Cabe destacar que estas recomendaciones no son solo las acciones a considerar para evitar el hábito de espalda encorvada, fa misy fanazaran-tena maro manampy amin'izany olana izany, así como también fanitsiana fihetsika ho an'ny tranga manokana.