Ny vatantsika dia afaka mamokatra na miaina tabataba maro samihafa, iray amin'izy ireo vakivaky ny tendany. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, ka miteraka gazy mamokatra ny tabataba.
Afaka mipoitra ho azy izany rehefa mihetsika ny loha; ary noho izany antony izany, ny olona sasany dia mahatsapa ho vaky ny tendany sy ny tonon-taolana hafa. Amin'izany heviny izany, Hanome anao tolo-kevitra maromaro momba ny crunches amin'ny vozony izahay, sy ny soritr'aretiny.
Fanondroana
nahoana no mivaky ny vozony?
Ny vozony dia misy taolam-paty fito misaraka amin'ny kapila.. Mivezivezy amin'ny tonon-taolana ny vertebra., izay mamela ny loha hihodina na hidina miakatra sy midina.
Ny tonon-taolana dia encapsulated amin'ny ranon-javatra synovial ampiasaina amin'ny fanosotra. Misy entona io fluid io, ka rehefa manetsika ny tonon-taolana, mamokatra bubbles izay rehefa mipoaka dia mamoaka ny triatra mahazatra amin'ny tendany.
Ny fikotrokotroka amin'ny tendany dia mahazatra kokoa rehefa manao hetsika haingana na tampoka; ary mora henoina satria mifanakaiky amin’ny sofina ny tonon’ny vozony.
Ny triatra kely rehefa mihetsika ny loha amin'ny fomba mahazatra dia mety ho vokatry ny osteoarthritis, tranga izay tsy miteraka olana izy ireo. Faharoa, rehefa miresaka momba ny fanosihosena ny hatoka tampoka mba hanamaivanana ny fihenjanana, Ny teoria ekena indrindra dia antsoina hoe cavitation mechanism.
Rehefa vaky ny tendany na ny faritra hafa amin’ny vatana, mivelatra ny capsules manodidina ny tonon-taolana. Misy ranon-javatra ireo capsules ireo, ary rehefa maninjitra azy ireo, mampihena ny fanerena ny tonon-taolana. Rehefa mihena ny tsindry, mivadika entona ny ranon-javatra.
Rehefa mitranga izany fiovana izany dia miteraka tabataba na crunch., mekanika izay miteraka, toy ny mahazatra, miaraka amin`ny ambony indrindra na tampoka hetsika ny tonon-taolana.
Famantarana aretina ve izany??
Ara-dalàna ny vakivaky eo amin'ny tendany ary tsy maneho karazana fahavoazana. Na dia izany aza, Tsy maintsy raisina an-tsaina fa ny olana iraisana sasany dia manomboka amin'ny tabataba rehefa mihetsika ny tendany na ny loha. Rehefa heno mihamatanjaka ny kitrokely, izany dia fiandrasana fanaintainana sy fahasimban'ny tonon-taolana toy ny arthritis.
Maro ny olona manana fahazarana manandrana manapaka ny tendany satria amin'izany fomba izany dia manamaivana ny adin-tsaina sy ny fihenjanana izy ireo.. Na dia izany aza, Ny fametrahana ny vozony amin'ny toerana faran'izay mafy sy ny fampiharan-kery dia miteraka risika lehibe.
Rehefa manombana ny triatra amin'ny tendany dia tsy maintsy raisina an-tsaina fa mety hisy soritr'aretina hafa, tahaka azy ireo:
- mandoa
- Aretin'an-doha
- Paralysis amin'ny iray amin'ireo sandry roa
- olana mitelina
- fahatsapana may
- kibo
- hozatra mafy
- fanina
- torana
- Vina roa
ny aretina mifandray amin`ny triatra eo amin`ny tendany ireto manaraka ireto:
- fanaintainan'ny hatoka mitaiza, olana mahakivy izay misy fiantraikany mihoatra ny 10 olona an-tapitrisany any Espaina.
- Derrame cerebral
- nalemy
- Arthritis sy olana amin'ny tenda degenerative
Ahoana ny fomba hanamaivanana ny fihenjanana nefa tsy manapaka ny tendanao
Raha toa ianao ka anisan'ireo olona manana fahazarana manapaka ny tendanao, tsara ny manatona physiotherapist na osteopath, matihanina izay hiandraikitra ny fanatanterahana ny hetsika amin'ny fomba azo antoka.
Aleo kokoa manamaivana ny fihenjanana amin'ny alalan'ny fanenjanana malefaka amin'ny tendany. Toy izany koa, misy vahaolana hafa mety ho yoga, tsindrona volamena, fanampin-tsakafo hanatsarana ny tonon-taolana na hampiditra sakafo manankarena Omega amin'ny sakafo 3.
Fa raha ny vakivaky ny tendany miaraka amin`ny soritr`aretina voalaza, Tsara ny manatona dokotera faran’izay haingana.
Tsy maintsy raisina an-tsaina izany hetsika tampoka dia tsy soso-kevitra na mitondra tonon-taolana eo amin'ny tampon'ny hetsika ho fahazarana na tsy tapaka, na dia hafa aza izany amin'ny tranga izay ataon'ny physiotherapist.
Tsy soso-kevitra ny hanao izany ny tenanao, fa afaka manao izany amin'ny fomba diso na an-kery miteraka loza ary ilaina bebe kokoa ny mamerina ilay fahazarana. Noho ireo antony rehetra ireo dia tsy soso-kevitra.
Fahasimbana mety hiteraka vaky ny tenda
Ny sasany amin'ireo fahasimbana lehibe azo amboarina rehefa misy crunches mitranga eo amin'ny tendany, ireto manaraka ireto:
- Fakan'ny nerveuse
- Mampiroborobo ny osteoarthritis
- Fihenjanan'ny hozatra na contracture
- Rovitra lalan-dra ary mety ho tapaka lalan-dra.
Inona no atao raha misy fihenjanana vozon-tranonjaza
Amin'ireo tranga izay misy fihenjanana vozon-tranonjaza, Raha ny amin'ny vaky vozony, dia tsy maintsy raisina an-tsaina fa tsy maintsy misoroka ny fahavakisan'ny vozony ny tenany amin'ny alalan'ny hetsika tampoka na ambony indrindra amin'ny tenda., ya que se trata de un acto que es malo para la salud de las vértebras.
Na dia toa manampy amin'ny fampihenana ny fihenjanana ao amin'ny faritra aza izany, ny hany azo dia ny fahazaran-dratsy no miteraka, izay hiverimberina ary hiteraka olana bebe kokoa noho ny vahaolana. Noho ny ilaina ny hanafaka ny fihenjanana na eo anatrehan`ny vozon-tranonjaza fanaintainana, Amporisihina ny hanatona manam-pahaizana manokana mba hanombanana ny tranga tsirairay..
Amin'izao fomba izao, tsy maintsy tadidinao ao an-tsaina daholo ireo voalaza etsy ambony ireo rehefa miresaka momba ny vakivaky ny tendany, izay tsy maintsy dinihina amin'ny fomba sahaza mba hisorohana ny mety hiafara amin'ny pathologies sy olana hafa. Tsy maintsy atao ao an-tsaina fa raha ampifandraisina amin'ny soritr'aretina hafa izy io, dia mety ho hitantsika fa fampitandremana momba ny olana hafa izay tsy maintsy dinihina sy raisina mba hisorohana izany tsy hitarika olana ara-pahasalamana lehibe., miaraka amin'ny dikan'izany ho an'ny olona mijaly amin'izy ireo.
Na izany na tsy izany, zava-dehibe ny mandinika ireo teboka rehetra voalaza mba hahazoana vokatra tsara indrindra.