Paceles cīpslas traumas rodas, sastiepjot vai izstiepjot kādu no paceles cīpslām, trīs muskuļu grupa, kas iet gar augšstilba aizmuguri.
Ja spēlējat tādu sporta veidu kā futbols, jūs, visticamāk, savainojat paceles cīpslas, šūpoles grozs, futbols, Teniss vai kaut kas līdzīgs, kas saistīts ar skriešanu, apstājies un salauz galvu. Paceles cīpslas traumas var rasties arī skrējējiem un dejotājiem.
Bieži, pašapkalpošanās pasākumi ir viss, kas jums nepieciešams, lai atvieglotu paceles cīpslas traumas izraisītas sāpes un iekaisumu, kā atpūta, ledus un bezrecepšu pretsāpju līdzekļi. retos gadījumos, Jums var būt nepieciešama operācija, lai salabotu paceles cīpslu.
Indekss
Simptomi
Paceles locītavas trauma parasti izraisa pēkšņas, asas sāpes augšstilba aizmugurē.. También puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. Pietūkums un sāpes parasti parādās dažu stundu laikā. Jums var rasties arī neparasti zilumi vai krāsas maiņa kājas aizmugurē., kā arī muskuļu vājums vai nespēja izturēt svaru skartajā kājā.
Vieglus cīpslu celmus var ārstēt mājās. tomēr, Jums jāapmeklē ārsts, ja nevarat izturēt skartās kājas svaru vai ja nevarat veikt vairāk nekā četrus soļus, neizjūtot stipras sāpes.
paceles cīpslas plīsums
Paceles cīpslas šķiedru plīsums ir izplatīts ievainojums sportistiem, kas rodas, kad tiek saplēstas muskuļus veidojošās šķiedras. Ja tā ir dziļāka asara, tas ir muskuļu plīsums.
Lai gan tie bieži rodas netieši, pacientiem var rasties plīsums pēc sitiena vai sasituma vai pārmērīgas muskuļu stiepšanās pēkšņas muskuļu kustības dēļ. Kas vēl, muskuļu dehidratācija smagas slodzes dēļ var izraisīt elastības zudumu, kas palielina paceles cīpslas plīsuma iespēju.
Dažos gadījumos, paceles cīpslas plīsums var būt citu nepiemērotu ārstēšanas rezultāts, piemēram, tendinīts vai muskuļu kontraktūras.
paceles cīpslas tendinīts
Tāpat kā šķiedras pārtraukumi, cīpslas cīpslas iekaisums ir izplatīta trauma sportistiem, un šajā gadījumā, īpaši vidējo distanču skrējējiem. Šis ievainojums rodas, kad muskuļi no maksimālās kontrakcijas pāriet uz maksimālo pagarinājumu..
Cīpslas iekaisums var izraisīt asas sāpes šajā rajonā. Dažkārt, pacientam šajā zonā ir iekaisums, neļauj jums veikt parastās darbības.
Cēloņi
Paceles cīpslas ir trīs muskuļu grupa, kas stiepjas gar augšstilba aizmuguri no gūžas līdz tieši zem ceļgala.. Šie muskuļi atvieglo labās kājas aizmugurējo pagarinājumu un ceļa saliekšanu.. Kad viens no šiem muskuļiem fiziskās aktivitātes laikā tiek izstiepts pāri robežām, var rasties traumas.
Riska faktori
Paceles cīpslas traumu riska faktori ir šādi:
- Nodarbojies ar sportu. Sporta veidi, kas prasa lekt, skriešana vai citas aktivitātes, kā dejot, var palielināt jūsu enerģiju, palielinot paceles cīpslas traumu risku .
- Iepriekšējā paceles cīpslas trauma. Pēc paceles cīpslas traumas, Jums ir lielāka iespēja gūt vēl vienu paceles cīpslas traumu, īpaši, ja jūs mēģināt atsākt visas savas aktivitātes tādā pašā intensitātes līmenī kā pirms traumas, pirms jūsu muskuļi ir paspējuši dziedēt un atgūt spēkus.
- zema elastība. Ja jums ir maz elastības, jūsu muskuļi var nespēt izturēt visu spēku, kas nepieciešams noteiktām darbībām.
- muskuļu nelīdzsvarotība. Lai gan ne visi eksperti piekrīt, daži apgalvo, ka muskuļu nelīdzsvarotība var izraisīt paceles cīpslas ievainojumus. Tā kā muskuļi, kas iet gar augšstilba priekšpusi, četrgalvu muskuļi, tie kļūst stiprāki un attīstītāki nekā paceles cīpslas , Jums ir lielāka iespēja gūt paceles cīpslas traumu.
Profilakse
Regulāri stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumi kā daļa no visaptverošas fitnesa programmas var palīdzēt samazināt paceles cīpslas traumas risku . mēģiniet palikt labā formā, lai vingrotu; Neveiciet vingrinājumus, lai iegūtu formu.
Ja jums ir fiziski smags darbs, regulāra gaisa kondicionēšana var palīdzēt novērst traumas. Jautājiet savam ārstam par piemērotiem kondicionēšanas vingrinājumiem.
Dažos gadījumos, paceles cīpslas traumas, īpaši traumas izraisītas, ir neizbēgami. tomēr, ir daži norādījumi, kas var palīdzēt novērst šāda veida traumas.
Pirmkārt, īpaši svarīgi ir veikt pamatīgu un pareizu iesildīšanos pirms vingrošanas un, beidzot, stiept savus muskuļus.
Kas vēl, jāizvairās no mazkustīga dzīvesveida un regulārām zemas ietekmes fiziskām aktivitātēm, kā arī mērens uzturs ķermeņa svara kontrolei.
Diagnoze
Pirms iegurņa sāpju parādīšanās, pacientam jākonsultējas ar ārstu-speciālistu. Pirmkārt, pacientam tiks veikta vispārēja fiziska pārbaude, kura laikā ārsts varēs pārbaudīt, kur pacients visvairāk izjūt sāpes.
Otrajā vietā, Daudzos gadījumos būs nepieciešami attēlveidošanas testi, lai sniegtu pilnīgāku informāciju par pacienta muskulatūru.. Daži no šiem testiem var būt rentgenstari vai MRI, kas nodrošina attēlus ar detalizētu informāciju.
Paceles cīpslas traumu ārstēšana
Kad diagnoze ir noteikta, speciālistam jāizvērtē katram pacientam piemērotākā ārstēšana. Ja tas saplīst, pacientam var būt nepieciešama operācija. Vispār, pacientiem tiek nozīmēts pretiekaisuma līdzeklis, kas palīdz mazināt sāpes.
tomēr, Visefektīvākā šāda veida traumu ārstēšana ir fizioterapija.. Atkarībā no pacienta traumas pakāpes, izmantotās tehnikas var atšķirties. Ja ievainojums ir pirmās pakāpes, Mērķis būs veikt rehabilitācijas vingrinājumus, lai stiprinātu muskuļus. Smagos gadījumos var izmantot perkutānu intraokulāro elektrolīzi., kā arī rehabilitācijas vingrinājumi.