Mums nemanot, slikta saliekta poza ir viena no fiziskajām problēmām, ar ko daudzi cilvēki cieš katru dienu, un šīs sliktās stājas rezultātā rodas papildu sāpes un neizskaidrojams nogurums. Šī noliektās muguras problēma vai augšējā krusta sindroms ir problēma, kas pastāv jau ilgu laiku., tomēr, tagad jau dažus gadus ir radusies interese tos apkalpot, attīstot visdažādākos ortopēdiskie izstrādājumi kas zināmā mērā palīdz novērst saliektas muguras problēmu.
Problēma, kas, ja netiek laikus apskatīta ar a ārsts ortopēds var radīt smagus fiziskus bojājumus, kā arī dažu aktivitāšu izstrādē. Jāatzīmē, ka šī problēma ir saistīta ar lielu muguras erektora muskuļu stimulācijas trūkumu., kā arī krūšu un plecu muskuļu stīvums vai elastība.
Izliekta mugura ir problēma, ko nedrīkst uztvert viegli., Tas var ietekmēt daudzus aspektus, kas, bez šaubām, pamazām liks jums mazāk darboties ikdienā.
Indekss
Galvenās problēmas, ko izraisa izliektas muguras ieradums
Nav sagaidāms, ka kāds slikts ieradums, piemēram, saliekta mugura, rada tik daudz problēmu., Bet, ja neticat, šeit mēs parādīsim galvenās problēmas, kuras pamanīsit, piekopjot šo kaitīgo ieradumu..
- Sāpes dažādās vietās, piemēram, kaklā, pleciem, muguras un dzemdes kakla.
- Neizbēgama muskuļu un skeleta sistēmas nelīdzsvarotība.
- Grūtības gremošanas procesā un elpošana.
- Liela interventricular trūces parādīšanās iespēja, kā arī izvirzījumi.
- Stipri ietekmēta elastība.
- Grūtības ieņemt pareizu stāju, kā arī nepareizas kustības un nelīdzsvarotība.
- Nodilušas mugurkaula locītavas.
Pateicoties tehnoloģijām, priekšmetu eksperti, kā arī ortopēdijas klīnika specializēta, Ir vairākas metodes, kā labot un atstāt aiz sevis šo slikto ieradumu.
Ieteikumi, lai izvairītos no ieraduma izliekties mugurā
Kā jau minējām, šobrīd ir daži aspekti, kas mums jāņem vērā, lai izvairītos no šī sliktā ieraduma.. Starp šiem ieteikumiem ir šādi:.
- Vienmēr mēģiniet uzturēt pareizu un līdzsvarotu muskuļu tonusu, ES domāju, vingrojot, koncentrēties uz vienmērīgu muskuļu sadalījumu, ka visas muskuļu grupas ir attīstītas un dažas neatstāj neattīstītas vai neattīsta vienu vairāk nekā citas. Šis līdzsvars noteiktā veidā palīdzēs saglabāt pareizu stāju.
- Veicot fiziskas aktivitātes vai jebkāda veida aktivitātes, mēģiniet piesaistīt visas locītavas, jo šādā veidā tas samazina muskuļu sasprindzinājuma risku.
- Un visbeidzot, ietver ne tikai muskuļu tonizēšanu, bet arī elastība, jo tad, kad šajos gadījumos ir liela nelīdzsvarotība, parasti parādās izliekta mugura.
Jāpiebilst, ka šie ieteikumi nav tikai darbības, kas jāņem vērā, lai izvairītos no izliektas muguras ieraduma., bet ir daudz vingrinājumu, kas palīdz tikt galā ar šo problēmu, kā arī stājas korektors īpašiem gadījumiem.