Mums to nesuvokiant, la mala postura encorvada es uno de los problemas físicos que muchas personas padecen día tras día y a raíz de esta mala postura viene los añadidos dolores y cansancio inexplicable. Este problema de espalda encorvada o síndrome cruzado superior es un problema que existe desde hace mucho tiempo, Nepaisant to, es ahora desde hace unos años que existe el interés de atenderlos desarrollando una gran variedad de productos ortopédicos kurie tam tikru mastu padeda ištaisyti sulenktos nugaros problemą.
Problema, į kurią laiku nepasirūpinus a médico ortopedista pueden causar daños severos en el aspecto físico, así como también en el desenvolvimiento de algunas actividades. Cabe destacar que este problema viene dado a una gran falta de estímulos de la musculatura erectora de la espalda, así como también a la rigidez o elasticidad de los músculos del pecho y hombros.
Sulenkta nugara – problema, į kurią nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai., pues este puede afectar en muchos aspectos que sin duda alguna poco a poco te harán rendir menos en tus día a día.
Indeksas
Principales problemas que ocasiona el hábito de espalda encorvada
No es de esperarse que tener un mal hábito como lo es el de espalda encorvada traiga como consecuencia tantos problemas, pero si no lo crees acá te mostraremos los principales problemas que notarás al tener esté mal hábito.
- Skausmas įvairiose srityse, pavyzdžiui, kakle, pečių, nugaros ir gimdos kaklelio.
- Desequilibrio inevitable en el sistema músculo-esquelético.
- Dificultad en el proceso digestivo y de respiración.
- Alta posibilidad de aparición de hernias interventriculares, así como protrusiones.
- Labai pažeistas lankstumas.
- Sunku laikytis teisingos laikysenos, así como incorrectos movimientos y desequilibrio.
- Nusidėvėję slankstelių sąnariai.
Gracias a la tecnología, dalyko ekspertai, así como clínica ortopédica specializuotas, existen varios métodos para corregir y dejar atrás este mal hábito.
Recomendaciones para evitar el hábito de espalda encorvada
Como ya hemos comentado actualmente existen algunos aspectos que debemos considerar para evitar este mal hábito. Dentro de estas recomendaciones están las siguientes.
- Visada stenkitės išlaikyti tinkamą ir subalansuotą raumenų tonusą, turiu omeny, kai atlieka pratimus, enfocarse en tener una distribución muscular pareja, que todos los grupos musculares se desarrollen y no dejar algunos sin desarrollar o desarrollar uno más que otros. Este equilibrio de cierta manera ayudará a mantener una postura correcta.
- A la hora de realizar actividades físicas o cualquier tipo de actividad, stenkitės įtraukti visus sąnarius, nes tokiu būdu sumažinama raumenų įtempimo rizika.
- Y por último, no solo involucrar la tonificación de los músculos, sino también la flexibilidad, Kadangi jose yra didelis disbalansas, būtent tada dažniausiai ir atsiranda sulenkta nugara..
Cabe destacar que estas recomendaciones no son solo las acciones a considerar para evitar el hábito de espalda encorvada, bet yra daug pratimų, kurie padeda išspręsti šią problemą, así como también laikysenos korektorius ypatingiems atvejams.