Mums to nesuvokiant, prasta svirimo laikysena yra viena iš problemų físimptomai, nuo kurių kenčia daugelis žmoniųía po día y a raíz iš šios blogos laikysenos kyla añpadidėjęs skausmas ir nepaaiškinamas nuovargis. Ši sulenktos nugaros problema arba síViršutinio kryžiaus sindromas yra problema, kuri egzistuoja ilgą laiką, Nepaisant to, Jau praėjo keli metaiños kad yra susidomėjimasés jiems tarnauti kuriant platų įvairovę ortopediniai gaminiaiépatarimai kurie tam tikru mastu padeda ištaisyti sulenktos nugaros problemą.
Problema, į kurią laiku nepasirūpinus a méSakau ortopedas gali sukelti žaląñsunkios išvaizdos fífizinis, kaipí taip patén plėtojant kai kurias veiklas. Reikėtų pažymėti, kad ši problema kyla dėl didelio to trūkumoínugaros erekcijos raumenų raumenys, kaipí taip patén į m standumą arba elastingumąúkrūtinės ir pečių raumenys.
Sulenkta nugara – problema, į kurią nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai., Na, tai gali turėti įtakos daugeliui aspektų, kurie, be jokios abejonės, po truputį jus padarysán atlikite mažiau savo día a día.
Indeksas
Pagrindinės problemos, kurias sukelia hásusilenkusi nugara bito
Nesitikima, kad bus blogas hábito kaip ir tas, kurio nugara yra suglebusi, todėl kyla tiek daug problemų, bet jei čia netikiá parodysime pagrindines problemas, į kurias reikia atkreipti dėmesįás turėdamas taié kartus hábito.
- Skausmas įvairiose srityse, pavyzdžiui, kakle, pečių, nugaros ir gimdos kaklelio.
- Neišvengiamas disbalansas sistemoje músculo-esquelétiko.
- Virškinimo ir kvėpavimo proceso sunkumaión.
- Didelė atsiradimo galimybėótarpskilvelinių išvaržų skaičius, kaipí kaip išsikišimai.
- Labai pažeistas lankstumas.
- Sunku laikytis teisingos laikysenos, kaipí pvz., neteisingi judesiai ir disbalansas.
- Nusidėvėję slankstelių sąnariai.
Technologijos dėkaía, dalyko ekspertai, kaipí Ką klínica ortopépatarimas specializuotas, yra keletas méviską ištaisyti ir paliktiás yra mal hábito.
Rekomendacijos vengti hásusilenkusi nugara bito
Kaip jau minėjome, šiuo metu turime atsižvelgti į kai kuriuos aspektus, kad išvengtume šio blogio.ábito. Šiose rekomendacijose yraán toliau.
- Visada stenkitės išlaikyti tinkamą ir subalansuotą raumenų tonusą, turiu omeny, kai atlieka pratimus, sutelkti dėmesį į paskirstymąón raumeninga pora, kad visos raumenų grupės būtų išvystytos ir neliktų kai kurių neišvystytų arba neišvystytų dar vienosás kad kiti. Ši pusiausvyra tam tikra prasme padedaá išlaikyti taisyklingą laikyseną.
- Vykdant veiklą fífizika ar bet kokia veikla, stenkitės įtraukti visus sąnarius, nes tokiu būdu sumažinama raumenų įtempimo rizika.
- Ir iki úpaskutinis, apima ne tik tonizavimąón iš múšunys, bet irén lankstumas, Kadangi jose yra didelis disbalansas, būtent tada dažniausiai ir atsiranda sulenkta nugara..
Reikėtų pažymėti, kad šios rekomendacijos yra ne tik veiksmai, į kuriuos reikia atsižvelgti siekiant išvengti hásusilenkusi nugara bito, bet yra daug pratimų, kurie padeda išspręsti šią problemą, kaipí taip patén laikysenos korektorius ypatingiems atvejams.
