Stuburas yra viena iš dalių máyra svarbus mūsų organizmui. Rytaiá Padaryta iš 33 véslanksteliai, ir jo funkcijaón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, būtina tuo pasirūpinti, nes gali atsirasti traumų ar ligų, turinčių įtakos jo veikimui. Specializuotas specialistas, kaip kineziterapeutas, gali padėti mums užkirsti kelią, reabilituoti ir pagerinti stuburo būklę. jei jums reikia a fizioterapeutas Kalpėje pagerinti savo stuburą, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Indeksas
Stuburo skausmo priežastys
Yra daug priežasčių, kurios gali sukelti stuburo skausmą.. Las más comunes son:
- Sportinės traumos
- Bloga laikysena
- Estrés y ansiedad
- Degeneracinės ligos
- Uždegiminės ligos
- avarijos sužalojimai
- Nutukimas
Stuburo gydymo su kineziterapeutu privalumai
Stuburo gydymas fizioterapeutu suteikia šiuos privalumus:
- Skausmo malšinimas.
- pagerintas mobilumas.
- sumažinimasón de la inflamación.
- Prevención de lesiones.
- Reabilitacijaón de lesiones.
- Pagerinta laikysena ir pusiausvyra.
- Fortalecimiento de los múšunys.
Pratimai stuburui
Stuburo pratimai yra svarbi gydymo dalis siekiant pagerinti ar išvengti traumų. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Ir fizioterapeutas Kalpėje gali padėti jums rasti tinkamus pratimus jūsų kūnui. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- lėtai ir švelniai, pabandykite išlenkti nugarą aukštyn. Vėliau, regresa a tu posiciópradinis n.
- pakartokite šį judesį 10 laikai.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Lėtai, pasukite kūną į šoną. Ištieskite viršutinę ranką virš galvos.
- Mantén esta posición ilgalaikis 5 segundos y regresa a tu posiciópradinis n.
- pakartokite pratimą 10 kartus ir pakeisti puses.
padarė išvadąón
Stuburas yra būtinas tinkamam mūsų kūno funkcionavimui., ir svarbu, kad jis būtų sveikas. Ir fizioterapeutas Kalpėje gali padėti išvengti, reabilituoti ir pagerinti stuburo būklę. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
