Osteoporozė yra degradacijaón ójūra, būdingas padidėjęs kaulų poringumas. Ši liga padidina lūžių riziką, todėl kiekvieną dienąížmonės, kenčiantys nuo jo, ieško palengvėjimo arba gydymo savo būkleión. Kai kurie tyrimai rodo, kad alus apsaugo nuo osteoporozės.
Los cientasívalstybinis mokestis Jungtinės Valstijos nustatė, kad reguliarus ir saikingas alaus vartojimas padeda išlaikyti sveikus kaulus ir apsaugoti juos nuo osteoporozės. Šie atrado kad aluje yra daug silicio, komponentas pagrindinis formuojantón de tejido óSEO.
po toés nagrinėti dalykus žaliavos ir procesai, vykstantys ruošiantójokio alaus, praradęsíficos padarė išvadą, kad didžioji dalis silicio yraá esančios palaikai miežių, kaipí kaip ir l kūgiuoseúšokinėti. Taigi jie padarė išvadąóne kad šis gėrimas pagerina tankį ójūra.
gerbėjamsáalaus tic, tai atrodo gera žinia. Jei norite sužinoti šiek tiek daugiauás šio nepaprasto atradimo, tęsinysúskaitant šį menąíasilas. Paaiškinsime, kaip jūsų vartojamo alaus rūšis gali keisti jo veiksmingumą užkertant keliąón iš osteoporozė.
Indeksas
¿Alus apsaugo nuo osteoporozės?
po toés šio naujo atradimas daugeliui kyla klausimas, ar alus tikrai neleidžia osteoporozė. Kai kurie mémedikai nurodo, kad saikingas alkoholio vartojimas kartu su su sveiku gyvenimo būdu, gali turėti a teigiamas poveikis sveikatai ójūra, ypač moterims.
žmonių, sergančių osteoporoze jie turi maneás áprarastos audinių sritys óŽinau, kad atstatyta, taigi tavo kaulai Jie nusilpsta. Apie 80% visų sergančiųjų osteoporoze yra moterys. Moterims po menopauzėsátu naudoji, šios ligos rizika žymiai padidėja, nes sumažėja gamybaón iš gókeliai.
Juosépatarimai jį išnagrinėjo sąlygaón iš 40 moterys išgėrusių vieną ar dvi alkoholio dozes per día, bet negavo pakaitinės hormonų terapijos ir nesirgo osteoporoze ar lūžių ójūros.
Tyrėjai pastebėjo a apgamų padidėjimaséžymenų ląstelės, kurios rodo išsekimą óseo moterų kraujas po dviejų savaičiųés kad jie nustojo gerti alkoholioóveidas. Taigi ¿Alus apsaugo nuo osteoporozės?
Matyt, jei įmanoma, Tačiau specialistai įspėja, kad kalcio ir vitamino D sūnus mábūtina audiniams sustiprinti óSEO. Además, silicio galima gauti tokį patį kiekį naudojant, pavyzdžiui, alus be alkoholio.
Šie radiniai nėra režime kai kuriems nemokamą bilietą nevartoti alkoholio, dozę taip patén nusprendžia poveikį. Rekomenduojamas kiekis 10 gramų alkoholio vienam día, kas yraá esantis 0.25 L alaus.
Šiuo atveju jums reikėsían 2 litrų alaus, vidutiniškai, kad šis reikalavimas būtų patenkintas. Kai kuriose atvejų, 1 litro alaus gali pakakti. Kažkam nerekomenduojama padidinti savo alkoholio vartojimą remiantis šiais tyrimais.
Alaus kiekis kaip sąjungininkas prieš osteoporozę
Mitybos specialistai amerikiečių bandė más de 100 alaus rūšių dėl jo turinio silicio. Jis noriíatradimas cómo ingredientus ir mévisi išplėtotaón turi įtakos silicio kiekiui.
Los cientasíficos atvyko į išvadaón tas alus, kuriame yra daug lúlenkų ir daug miežių kokteilis siūlo didžiausią silicio kiekį ir, Taigi, geriausias apsaugaón ójūra. Didžiausia dalisón de síutėlių miežiuose yra cágrūdų randas.
Kvietinis alus, kitam pusėje, turi tik mažąñpasipirštión. Priklausomai nuo sąrašo ingredientai ir gamybos procesasón, silicio kiekis litre alaus varítarp 6.4 ir 56.5 miligramų.
Sesijaón silicio su alumi
Silicis yra alus kaip síutėlių, su didelis biologinis prieinamumas 50 proc. Todėl, organizmas gali gerai panaudoti mineralą, kas tam tikra prasme prisideda svarbu statybaiónėra kaulų ir jungiamojo audinio.
Beveik pusė mikroelemento kiekis aluje gali būti absorbuojamas su ésėkmės kūnui. silicio aluje yraá turinys forma tirpios druskos árūgšties ortozilėíteta (H 4 SiO 4 ).
Silicio kiekis priklauso pradinės medžiagos ir būklėsójokio salyklo, kaipí pagal turinį salyklas. Saldus alus ir más apynių sudėtyje yra más silicio, į kvietinio alaus, Antra, yra labai mažai, nes kviečiuose beveik nėra silicio.
Kadangi dalis silicio yra praranda skrudinimo metu, tamsaus alaus yra palyginti nedaug silicio, tyrėjai pranešė “Mokslo žurnalas Maistas ir žemės ūkis”.
Apdorojimo sąlygosón tambiénežaiskñvis dar tam tikras vaidmuo: kiek más minkštimas maišomas, máAš žinau ištirpinti síutėlių. Nealkoholinis alus buvo nuolat rastas apatinis skalės galas tyrime.
Argumentai prieš alų kaip osteoporozės sąjungininką
Mitybos specialistai teigia, kad žmogui reikalingas silicio kiekis toks mažasñį tai, kas neįmanoma nustatyti a “rekomenduojama paros dozė”. Vadinasi, Labai skirtílengva nustatyti silicio trūkumą organizme.
Tik visos rekomendacijos gali būti kokybiško pobūdžio. Nepaisant to, jis yrañarba alkoholis yra žinomas ir akivaizdus, Taigi, jo rekomenduoti neįmanoma. mažasñkiekius alaus tikrai teigiamai veikia ištvermę ójūra. Bet pats alkoholisí, Ir atvirkščiai, padidina trapumą ójūra.
Tiesą sakant, gali užpildyti silicio trūkumas organizme be alaus. Yra ir kitų šaltinių silicio kuriuos galite įtraukti į savo dietą, pavyzdžiui, pavyzdžiui: granola javai, daug skaidulų turinčių kviečių sėlenų grūdų, avena, dásausos plytelės, keptuvės integralas, salierų, porai, rábano, saulėgrąžų sėklos, avena, kaimynas, rūgštus pienas, Įeiti kiti.
Šia prasme yra įvairių argumentai už ir prieš, ar alus apsaugo nuo osteoporozės ar ne. Nepaisant to, neabejotina, kad sveikas gyvenimas, pilnas pratimų, be perteklius ir kelių alaus rūšių įtraukimas į savo racioną gali padaryti skirtumas tarp sveikų kaulų ir osteoporozės.
